Al empezar a hacer ejercicio se nos pueden ocurrir muchas preguntas con respecto a nuestro entrenamiento, ya que al no tener una rutina definida, no hay norte que nos diga hacia dónde vamos en nuestro desarrollo físico.
Para personas con experiencia y con una rutina de ejercicio ya establecida, las apps van a facilitarles el cambio necesario para un mejor rendimiento, debemos considerar la ventaja que implica la incorporación de ejercicios cardiovasculares en la misma. Tomando en cuenta que correr es muy divertido, y que solo necesitas agua, unos buenos zapatos y tu música favorita para hacerlo.
Hoy en día el teléfono celular se hizo indispensable para la vida humana, no solo nos ayuda a contactar a las personas que necesitamos cerca, si no que también es necesario para saber dónde estás, para el control de tus actividades diarias y de tu agenda personal, entonces nos preguntamos, ¿es el móvil una herramienta que puede servirnos para cuidar nuestro organismo? ¡SI! Claro que sí, es por esta razón que te hacemos un conteo de las mejores apps para correr:
Esta app te ofrece la posibilidad de unirte a una comunidad de corredores a nivel mundial, y además en otros deportes como ciclismo, senderismo, marcha entre otras, que se desenvuelven al aire libre, también te ofrece la alternativa de llevar el control del desplazamiento, velocidad, tiempo, ritmo de la rutina y cantidad de calorías quemadas durante estas actividades.
También puedes contar con un GPS, monitorizar los progresos de velocidad y desplazamiento, y la posibilidad de un entrenamiento social, es decir, sigues a tus amigos y personas profesionales en la materia para así comparar los resultados, o motivarlos a seguir mejorando y hasta podrás interactuar con ellos a través de comentarios.
Tiene un área de clubs, a la que puedes suscribirte según sean tus intereses en el deporte, puedes participar en foros, debates, eventos y estar al tanto de las novedades. Intercambiar y publicar fotos de las actividades, participar en competencias y compartir tus experiencias en las redes sociales.
En pocas palabras, la app Strava te permite llevar el control de tu rutina, a estar en constante mejoramiento y a pertenecer a una comunidad con los mismos intereses que tú.
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Es la app de la marca Nike tanto para corredores aficionados, como profesionales y expertos.
Es bastante interactiva y amigable, ella te permite ver cuál es la información de la carrera que acabas de desarrollar, el ritmo, ubicación, distancia y frecuencia cardíaca.
Al unirte a la comunidad mundial de Nike tienes la posibilidad de asumir desafíos ya sean semanales, mensuales o de distancia y así poder ir alcanzando las metas y logros en poco tiempo, esto nos lleva a contarte que también la app va poniendo insignias y trofeos en tu perfil para seguirte motivando y mostrar tus adelantos de manera muy creativa.
Te desarrolla planes de entrenamiento según tu frecuencia, horarios regulares y progresos en el mismo, adaptando sus exigencias a medida que se cumplen los objetivos establecidos.
Comparte tus logros, personaliza qué mostrar y a quienes, tus progresos en el deporte, además de contar con un sistema de porras para apoyar a tus amigos de la comunidad Nike a seguir avanzando.
Esta app te ayuda a mostrar cuales son las rutas de entrenamiento más populares, a recomendar a otros cuál es la que te gusta a ti y cuenta con una comunidad de más de 50 millones de usuarios, no solo registra a los corredores, sino que puedes realizar hasta 600 actividades diferentes e ir registrando el progreso en tu teléfono celular, tiene notificaciones de audio para mantenerte informado de tu estado físico mientras realizas tus ejercicio, te avisa cuando estás sobre exigiendote y así evitar posibles lesiones.
Al unirte a la comunidad Feed puedes obtener en todo momento mensajes que te motiven a hacer tu rutina, cumplir objetivos y a ser cada vez más constante en tu entrenamiento, puedes compartir tu desenvolvimiento en redes sociales y desafiar a usuarios a alguna competencia, gana premios y sube fotos de los lugares y de ti haciendo tu rutina en cualquier momento.
Pertenecen a esta comunidad más de 30 millones de usuarios, conoces y escuchas la información de tus estadísticas, del tiempo, calorías quemadas, ritmo y distancia; esto desde el GPS de tu teléfono móvil y por sus audífonos, escuchas la música que más te gusta mientras haces tu actividad favorita y tomas fotos del trayecto para compartirla en las redes sociales.
Puedes ver tu progreso, estableces tus metas y objetivos, recibe notificaciones cada vez que superes tus marcas personales, fijando la meta a lograr, ya sea ganar masa muscular, perder peso, mejorar tu capacidad física, entre otras.
Haz que todos sepan tu progreso publicándolo a tus amigos y deja que tus seguidores conozcan nuevas rutas para ejercitarse, a la larga puedes ir comprando rutinas de ejercicio y orientación con un entrenador personal.
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Esta es una app diseñada para perder peso con una rutina de ejercicio basada en correr, su objetivo es que en 8 semanas puedas estar en un peso menor del actual, ella se basa en la primicia de que una buena alimentación mezclada con una buena rutina de entrenamiento puede hacer que una persona se coloque en su peso ideal en muy poco tiempo y de manera segura.
Se adapta a tu horario, tiempo disponible y condición física actual, el primer paso es establecer la meta, después hacerla saber a la app y ella desarrollará una rutina tomando en cuenta estas características del usuario y también te indicará recetas para que aprendas a hacer las comidas de manera más sana y sustentable, tiene recordatorios para mantenerte siempre hidratado.
Te permite escuchar música que se adaptan a tu ritmo de rutina y a obtener mezclas nuevas de DJ’s todos los días, para hacer del ejercicio algo agradable y divertido, Ten un entrenador a tu gusto desde lo más suave, pasando por varios niveles hasta llegar a uno tipo régimen militar, registro de tu entrenamiento y mensajes motivacionales para conseguir tus objetivos.
Cualquiera de estas apps tiene como objetivo principal desarrollar tu nueva rutina de ejercicio, tenemos que recordarte que por recomendaciones de los médicos siempre hay que tener una condición física mínima para mantenernos sanos, activos y productivos, es por eso que decidimos hacer este conteo, para facilitarte a cumplir las recomendaciones de los médicos, nutricionistas y todos los profesionales de la salud.
Te invitamos descargar la que más te gusta, desarrollar una rutina diaria también hará que cumplas tus objetivos de manera más rápida y que tengas una vida más larga y saludable, donde tus metas sean más fáciles y que cada día puedas ser una persona más productiva no solo en tus ejercicios, si no en tu vida personal y profesional.