Gran parte de la sociedad se esmera por lograr un estilo de vida Fitness. Tener una buena salud debe ser una prioridad ya que practicar una actividad física diariamente trae múltiples beneficios. Nuestro estado de ánimo se vuelve positivo y se reducen un sinfín de enfermedades.
Si te encuentras leyendo este artículo es porque estás dispuesto a ejercitarte e involucrar en tus rutinas diarias hábitos saludables. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio o los pagos son inaccesibles para ti, no te preocupes ¡Te tenemos la solución!
Nuestro objetivo es que no pierdas tu motivación. Por ello, te presentamos las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis desde cualquier dispositivo móvil.
Con el siguiente post no tendrás más excusas con respecto al tiempo o al dinero para ejercitarte en casa. Te ofrecemos algunas alternativas para crear rutinas de ejercicios en la comodidad de tu hogar.
¿Cómo lo hago? Aquí te ofrecemos la oportunidad de utilizar algunas de las mejores aplicaciones para hacer ejercicios en casa. Vamos a ¡sentirnos plenos tanto por dentro como por fuera! con la ayuda de las siguientes apps.
Hacer ejercicios nos permite conectar con nosotros mismos, estimular nuestro cuerpo y mejorar su funcionamiento. Además, el ejercicio nos ayuda a eliminar esa grasa que no nos gusta y que se ubica en áreas específicas de nuestro cuerpo.
Sin embargo, en ocasiones la rutina o el bolsillo nos complican nuestro propósito. Por suerte existen aplicaciones para el móvil que nos permiten crear rutinas propias, dándonos la libertad de adaptarlas a nuestro itinerario.
En el siguiente apartado te contamos las 5 mejores apps para hacer ejercicio en casa gratis desde tu móvil ¡No te las puedes perder!
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Aumenta tu rutina con las siguientes aplicaciones de ejercicio
Hacer ejercidos aeróbicos es la forma más simple y rápida para perder peso. Te ayuda a optimizar las funciones cardíacas y la fuerza muscular. La app resulta útil para todo tipo de personas. Te permite adaptar el tiempo y la intensidad del ejercicio físico.
Incluye más de 90 ejercicios y 4 programas de entrenamientos dinámicos que no te puedes perder si quieres pasar un rato agradable. La app al final de cada rutina te preguntará qué tan difícil fue la rutina para ajustar su dificultad a tu rendimiento.
Descarga esta app seleccionando los botones para Android e iOS:
Si estás pensando en bajar de peso, tonificar tu cuerpo o aumentar tu rendimiento esta app es idónea para ti. Te brinda rutinas donde el tiempo y la intensidad durante cada ejercicio se apta fácilmente a tu proceso y avance.
Requiere que inviertas 7 minutos para realizar 12 ejercicios diferentes en un lapso de 30 segundos cada uno, con un descanso de 10 segundos. El circuito podrás repetirlo 2 o 3 veces durante el día según el espacio de tu agenda,
¡Prepárate para ver resultados certeros en pocas semanas! Sentirás el impacto del entrenamiento en tus brazos y piernas. Te ayuda a reducir grasa abdominal. Es considerada una de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis.
Descarga esta app haciendo clic en los siguientes enlaces directos a las tiendas de Google Play y App Store:
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Esta app te permitirá realizar todas las actividades físicas para centrarte en cada músculo sin necesidad de ir al gimnasio ni contar con equipos especializados. Por lo que podrás tonificar y resaltar tu figura sin entrenadores particulares ni extras, únicamente trabajando con tu peso corporal.
Con esta aplicación podrás entrenar todo tu cuerpo para conseguir el equilibrio deseado, ya que cada uno de nuestros músculos trabajan en conjunto. También puedes concentrar tu atención en zonas específicas ya que contiene ejercicios de: brazos, piernas, glúteos y mucho más.
Cuentas con consejos de un entrenador personal que te ayudará a motivarte y mejorar en cada entrenamiento. Tiene una sección especialmente para trabajar el abdomen en casa. Incluso, puedes adaptar o avanzar en cada desafío físico con los distintos niveles que ofrece: avanzado, intermedio o principiante.
Si deseas descargar esta aplicación, pulsa los botones para Android e iOS que verás a continuación:
Una app dedicada al sexo femenino, en la que serán ellas quienes elijan la zona de su cuerpo que desean trabajar. La app tiene una sección catalogada «centrarse en la zona problemática» que te ayuda a plantearte objetivos en esa área que te causa más inconvenientes.
Solo elige una zona: brazos y espalda, pecho o barriga. También puedes ejercitar glúteos y piernas para alcanzar tu objetivo y obtener un peso y figura ideal. Puedes plantearte un entrenamiento sin equipo si así lo deseas. La aplicación es muy versátil y se adapta rápidamente a tus propósitos.
Los ejercicios están concentrados en las áreas que les interesa más a las mujeres. No te preocupes porque también posee rutinas para entrenar todo el cuerpo en un solo entrenamiento, no solo áreas específicas. Además, tiene ejercicios de yoga fácil que te ayudan a reducir las arrugas y adelgazan tu rostro.
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Si estás pensando en llenar tus tiempos libres con alguna actividad física que no sólo estimule y relaje tu cuerpo sino también tu mente. El yoga es una alternativa bastante interesante y cada vez más popular.
Los ejercicios de yoga implementan posturas físicas que se enlazan con el control y atención de la respiración. Su práctica se desarrolló hace miles de años y aún en la actualidad se sigue llevando a cabo y apreciando la mayoría de sus ejercicios.
Existe una variedad de beneficios al practicar yoga: mejora tu postura y flexibilidad, reduce la presión arterial y cardíaca, estimula la concentración y coordinación. Además, puede ayudarte si posees dolores de espalda, depresión o ansiedad ya que logra disminuir el estrés.
La siguiente aplicación consiste en esta actividad y está dedicada a aquellas personas que quieren adentrarse a esta práctica milenaria desde la alternativa de su Smartphone.
Descarga esta app haciendo clic aquí:
VER EN GOOGLE PLAY VER EN APP STOREExisten muchas formas de acelerar tu metabolismo para conseguir tus resultados deseados. Iniciar un plan de alimentación balanceado donde se intercambie la ingesta de azúcar y almidón por proteínas y verduras sería un buen comienzo.
Además, es necesario realizar ejercicios 3 o 4 veces por semana. Por ello, te proporcionamos las mejores aplicaciones para perder peso rápidamente. Incluso, te ayudan a controlar tu dieta y mejorar tus resultados en cada entrenamiento.
La grasa logra acumularse en los lugares menos idónea a nivel estético, pero no solo repercute en parámetros superficiales, sino que se acumula alrededor del corazón. Por ello, aumenta el riesgo de las enfermedades cardiovasculares como infartos e hipertensión.
Hoy nos concentraremos en indicarte 7 cortos datos que están comprobados científicamente para centrarnos en eliminar la grasa abdominal. Además, te ayudará a bajar de peso y reducir los riesgos de enfermedades provocados por la acumulación de grasa.
Para contribuir a sus propósitos saludables quisimos recopilar las mejores app ejercicio en casa gratis desde móviles Android e iOS. De esta manera, no pagarás rentas mensuales en el gimnasio y podrás ajustar tus entrenamientos deportivos a tus horarios.
Realizar actividad física nos permite sentirnos bien y llenos de energía durante todo el día, pero también contribuye a mejorar nuestra apariencia, por lo que sus beneficios son múltiples ¡Mejoremos nuestra calidad de vida ejercitándonos día a día!
Te faltarán las excusas para lucir el cuerpo que deseas alcanzar y sentirte saludable. ¡Elige la que más se adapte a tus necesidades y ponte en forma!