Estar saludables debería ser nuestra principal prioridad, debido a que de ello depende nuestra permanencia en la vida, pero, además, de que podamos pasar nuestros días óptimamente. Existen centros de entrenamiento, médicos, nutricionistas, psicólogos y cientos de opciones para ayudarnos en ese propósito, aunque en esta oportunidad queremos que conozcas las mejores aplicaciones de salud y bienestar. Con ellas, estarás en perfectas condiciones usando tu smartphone. ¡Sigue leyendo!

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1. Google Fit

La mismísima Google nos ha preparado una estupenda aplicación de salud y bienestar que se combina con cualquier dispositivo tecnológico. Google Fit fue diseñada para registrar todos tus datos de actividades físicas y entrenamiento, usando los sensores de tu teléfono inteligente. Además, viene empaquetada con un sistema cardiológico para analizar las pulsaciones de tu corazón, lo que puede servir perfectamente para llevar un control de tu ritmo cardíaco.

Por otra parte, Google Fit se puede conectar con relojes inteligentes Android Wear o cualquier otro modelo de Smartwatch, por si quieres obtener información como la velocidad, el kilometraje recorrido en tus carreras, entre otras opciones. Lo mejor es que puedes anotar y llevar un control sobre tus rutinas de entrenamiento, las dietas alimenticias que debes tomar, así como las consultas médicas y otras características importantes. ¡Corre ya a darle el primer vistazo!

2. Podómetro gratis

Los podómetros son de mucha importancia y utilidad para los senderistas y deportistas, ya que con ellos podemos medir las distancias recorridas y contar los pasos que damos en nuestros entrenamientos. Podómetro Gratises una aplicación que aprovecha esas mismas características, para ofrecerte todas las funciones usando únicamente tu teléfono inteligente. Es decir que no necesitas equipos externos ni hacer gastos adicionales, sino únicamente bajarte la app, ¿qué tal?

Cabe destacar que, Podómetro Gratis es una de las mejores aplicaciones de salud y bienestar debido a la gran cantidad de opciones que nos ofrece. Allí no solo puedes saber cuántos pasos das, sino también medir los kilómetros caminados o corridos, el tiempo que te ha tomado completar las rutinas, ¡y hasta crear tus propias rutas! A medida que lo vas utilizando, te acostumbrarás rápido a su sistema. Eso sí, es importante que lo configures para funcionar con la pantalla apagada.

3. Presión Arterial

Para aquellos que sufren de problemas con la presión arterial, esta aplicación será de muchísima ayuda. Gracias a ella, puedes llevar un registro total de tus pulsaciones, así como todas las mediciones cardiológicas que logres realizar. Además, la aplicación está vinculada a tus estados de ánimo y las emociones, para determinar por qué esta te está afectando. Toda esa información se va registrando de forma cronológica para ofrecerte informes y la tendencia de los cambios.

Entretanto, Presión Arterial es perfecta si eres un paciente que enfrenta diferentes variaciones u enfermedades relacionadas. Pero lo que más nos gusta es que ya puedes registrar todos los medicamentos que debes tomar, junto a las instrucciones de tu cardiólogo o médico para recordarte y beberlas a tiempo. Es vital que respetes las recomendaciones de los profesionales de la salud, y la mejor forma de hacerlo es utilizando una app de salud y bienestar como esta.

4. +Bienestar

Aunque no lo creas, estar informados es más importante que ir a combatir cualquier enfermedad, porque la idea es prevenirlas y evitarlas. Una de las apps más efectivas para ese caso es +Bienestar, una propuesta que promete ayudarte a conocer distintos problemas con tu salud y tu cuerpo. Para ello, deberás bajarla y registrarte siguiendo todos los pasos, pero al culminar, hay una increíble interfaz esperando por ti. Esta incluye cientos de artículos de interés que te servirán mucho.

A su vez, +Bienestar cuenta con un sistema de emergencias y alertas rápidas, para que puedas pedir asistencia y ayuda en casos en donde más se necesite. De todas formas, puedes ponerte en contacto con alguno de los profesionales detrás de su sistema, para solicitar ayuda sobre algunos inconvenientes. La aplicación es gratuita y bastante funcional, lo que puede ser muy efectiva para ser conscientes de los riesgos que corre nuestra salud.

5. Rutinas de Entrenamiento en Casa

Y si lo que deseas es ejercitar el cuerpo, pero no quieres ir al gimnasio, Rutinas de Entrenamiento en Casa te sacará de muchos apuros. Esta aplicación ha sido especialmente diseñada para ofrecerte distintos planes de entrenamiento que varían en niveles. Aunque en realidad, se concentran en partes específicas del cuerpo, incluyendo abdomen, glúteos y piernas. Del mismo modo, si quieres añadir y crear tus propias rutinas, solo basta con seleccionar los ejercicios de la lista y sus repeticiones.

De hecho, Rutinas de Entrenamiento en Casa es una de las mejores aplicaciones de salud y bienestar debido a la cantidad de opciones que te ofrece. Puedes registrar tu peso inicial y luego ir añadiendo los cambios para saber si tus ejercicios están surgiendo efecto. También tienes la opción se saber información como tu salud, las calorías quemadas y el tiempo tomado por cada sesión. Crea los mejores planes y rétate a ti mismo, usando las listas de desafíos disponible en la plataforma.

6. Recordatorio para beber agua

Las cosas a las que le damos menos importancia, son las que tienen más relevancia en nuestra salud, como beber agua. Pero gracias a Recordatorio para Beber Agua, podrás darle la atención que se merece, en pro a tu propio bienestar. Y es que, esta aplicación funciona como un sistema de alarma, que te permitirá saber cuándo es la hora de tomarte tu respectivo vaso y la cantidad que deberías tomar distribuido por unidades. Es compatible consistemas de mediciones métricas e imperiales.

Incluso, Recordatorio para Beber Agua es tan sencillo que se volverá en parte de tu rutina diaria. Lo único que necesitarás es registrar tu peso actual, para que la misma aplicación te indique la cantidad de vasos de agua que debes tomar. A partir de ese momento, distribuirá la cantidad de vasos o copas de agua que debes tomar, y luego te avisará la hora específica para que no lo pases por alto. Esto mejorará tu salud, la elasticidad de tu piel y evitará que sufras de muchas enfermedades.

7. Medicina Natural y Plantas Medicinales

Nuestros abuelos aplicaban métodos naturales para sus tratamientos, así que nosotros también podemos hacerlo, pero con responsabilidad. Por ello, Medicina Natural reúne una serie de artículos informativos, incluyendo recetas y datos sobre las propiedades de ciertas plantas, frutas y flores. Puedes preparar remedios caseros, utilizarlas como tópicos para bajar de peso, quemar calorías, quitar el acné, reducir las estrías, eliminar el mal aliento,entre miles de opciones increíbles.

8. Ada – tu guía de salud

Imagina tener a un doctor privado atento a tus preguntas y consultas las 24 horas del día. Pues Ada cumple ese deseo, ya que funciona como un asistente personal, usando un sistema de inteligencia artificial para determinar lo que puedes estar padeciendo. Para ello, la app te hará algunas preguntas de rutina sobre síntomas, y solo debes responder lo que sientes. Desde allí, buscará en una base de datos universal y te dará un diagnóstico junto a las instrucciones necesarias.

9. Calendario Menstrual

A ninguna chica le gusta atravesar por la menstruación, pero es un proceso natural e inevitable, así que hay que controlarlo. Calendario Menstrual te ayudará a registrar las fechas en las que suele bajarte el periodo, para poder así recordarte que debes estar precavida. Pero, además, tienes la oportunidad de conocer los días de ovulación para saber cuándo eres más fértil. También te ayudará a registrar los estados de ánimo, siendo una de las mejores aplicaciones para salud y bienestar.

10. Meditación Guiada Gratis

No deberías dejar de lado la meditación, porque tu salud mental y la paz corporal puede alcanzarse gracias a ella. Meditación Guiada Gratis se convierte en una propuesta perfecta para poder alinear todas tus fuentes de energía, usando una serie de rutinas creadas por expertos para llevarlas a cabo diariamente y cuando más lo necesites. No hace falta que estés con un experto, sino más bien activar la app y comenzar a seguir las instrucciones que el sistema de voz te irá dictando.

Conclusiones

Muchas veces nos olvidamos de estar saludables y alcanzar nuestro bienestar en todos los sentidos, sobre todo por las agitaciones del día a día y los problemas. Pero si pasamos frente a la pantalla del móvil durante muchas horas, también podemos aprovecharlo para organizarnos, entrenar, hacer ejercicios, meditar, consultar el médico, informarnos y hasta beber agua.

Tu dispositivo se convierte en todo un asistente virtual para ayudarte a lograr todos tus propósitos.

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Lo más importante es que aprendas a reconocer que la salud y lo primero, y usando las mejores aplicaciones de salud y bienestar que te presentamos en esta lista, podrás notar un cambio positivo en ese aspecto de tu vida.

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