Nuestra salud nutricional es tan importante como la física. De hecho, la una depende completamente de la otra yes importante que aprendas a medir la cantidad de elementos naturales que ingresan a tu cuerpo, pues ellos determinan los kilos de más, o los que te hacen falta para tu peso ideal.

Una solución muy acertada para ayudarte en esa tarea son las Apps para Calcular Calorías, y puedes instalarla en tu Android siguiendo algunos pasos sencillos.

1. FatSecret

Si hay una aplicación para calcular calorías que necesitas probar es FatSecret.

Su propuesta se concentra en ofrecerte una agenda categorizada, en donde podrás registrar todos los datos sobre tu cuerpo, incluyendo el peso actual, la rutina de entrenamiento que estás llevando acabo, así como los alimentos que piensas consumir en el día.

Pero lo mejor es que tales alimentos pueden determinar la cantidad de calorías de acuerdo a su peso y tamaño.

En ese sentido, FatSecret viene equipado con un escáner que puede investigar las calorías de los alimentos según su código de barras, aunque para esto necesitas conexión a internet.

También serás capaz de crear un cronograma alimenticio para el mes, en donde señales los días que tienes permitido consumir un poco más de calorías.

Y si te pasas de la raya, solo bastará con registrarlo en tu agenda y luego componerlo con más entrenamiento o tomando otras medidas.

2. Macros

Pero si te gustan los gráficos y algo un poco más avanzado, Macros será tu aliada principal.

Esta alternativa es más recomendable para quienes quieran mantener un balance estricto sobre su alimentación.

Para ello, es indispensable que registre tus dietas de acuerdo a los objetivos establecidos. A partir de allí, serás capaz de determinar la cantidad de calorías y carbohidratos que estás dispuesto a consumir durante el día, la semana, el mes y hasta en el año.

Por otra parte, Macros te mostrará en pantalla las recomendaciones y objetivos diarios, así como el peso meta que quieres alcanzar, ya sea para perder el que te sobra o para subir un poco más.

Lo más destacado de su sistema es que será muy sencillo añadir los datos, así como visualizar informes detallados todos los meses para analizar tu evolución. Si te has saltado alguna comida, puedes reemplazarla con otra equilibrando tu dieta al momento. ¡Deberías darte un vistazo!

3. HiKi

Tal vez lo que necesites son Apps Calcular Calorías que no dependen para nada de tu conexión a internet.

En ese caso, HiKi te sacará de muchos apuros, pues ni siquiera te pedirá un registro para usarla, sino que al instalarla ya está lista para rellenarla con tu información. Aunque este punto puede ser riesgoso si quieres guardar tu historial en un futuro.

Pero en otro enfoque, la interfaz será un poco más fácil de comprender y puedes hacer los cálculos rápidos siguiendo tus comidas.

Es decir, HiKi se encargará de ayudarte a registrar la cantidad de calorías, carbohidratos, azúcares y agua que estás dispuesto a consumir durante el día.

Nos ofrece, además, un medidor glucémico, por si te preocupa tener más gramos de azúcar en tu cuerpo que grasa. También será muy sencillo registrar tu peso actual y el objetivo, en caso de que estés persiguiendo una meta. Y siempre podrás ir añadiendo datos sobre tus alimentos, analizar los códigos de barras y diferenciarlos. 

4. FITIA

Si nos basamos en la interfaz y la usabilidad, FITIA lleva una gran ventaja entre las anteriores apps para calcular calorías. Por un lado, su sistema está bastante bien distribuido, y cada alimento que registres, ya vendrá equipado con su respectiva carga calórica, dependiendo de la cantidad y otros elementos personalizables.

Pero  los productos vienen con un dibujo representativo, para que sea mucho más sencillo identificarlos. La función principal de la aplicación es ayudarte a bajar peso.

Cabe destacar que, FITIA cuenta con una herramienta para medir todas las calorías que estás dispuesto a quemar durante el mes, estableciendo un plan alimenticio que te beneficie en todos los sentidos.

Las gráficas te ayudarán a ver los avances o retrocesos, pues eres tú quién registrará si está consumiendo las calorías necesarias o si te estás pasando un poco. Y claro, la sección de compras te dejará hacer una lista con todos los ingredientes de tu dieta, entre muchas opciones.

5. YAZIO

Pero los usuarios son quienes tienen la capacidad de calificar las apps para calcular calorías, y YAZIO se lleva la ventaja entre las demás alternativas.

Su sistema es simplemente hermoso y muy organizado, diseñado específicamente para que puedas registrar todos tus ingresos nutricionales.

Por ello, encontrarás una sección con las mejores dietas del momento, las cuales vienen equipadas con sus instrucciones de preparación, los ingredientes, la cantidad de calorías, entre otras cosas.

Además, YAZIO nos fascinó debido a que viene con varios planes de adelgazamiento que puedes seguir. Si lo que deseas es crear uno personalizado, allí tendrás una herramienta para comenzar desde cero.

Cada día, tendrás que ir añadiendo los componentes nutricionales de los alimentos que vas a consumir, y se irán sumando al contador permitido.

Puedes hacer una cuenta regresiva para tus ayunos, por si necesitas aguantar un poco el hambre, pero hay mucho más para disfrutar.

6. MyFitnessPal

En cuanto a la simplicidad y la eficacia, estamos seguros de que MyFitnessPal se lleva un lugar importante en la lista de aplicaciones. Su contador de calorías está basado en un sistema automatizado, ya que cuenta con un catálogo de más de 6 millones de alimentos, junto a su carga nutricional.

Ya sea que necesites dividirlos por porciones o pedazos, la misma aplicación se encargará de hacerlo por ti e informarte la cantidad de calorías y carbohidratos consumidos.

A su vez, MyFitnessPal es tan sencilla como elegir el alimento, añadir su peso o porción y luego ver los resultados de la calculadora de calorías disponible.

Estos datos puedes utilizarlos para armar tu dieta de alimentos diarios, e ir registrando tus consumos para ver cuánto has comido durante tu semana o el mes.

La aplicación es muy intuitiva y fácil de usar, mayormente recomendada para deportistas y personas que lleven una vida con bastantes entrenamientos.

7. Tabla De Calorías

Y para finalizar, te presentamos una Tabla De Calorías que empaqueta todo el contenido calórico de tus platillos y alimentos. Esta viene con menos opciones que la anterior, pues tan solo incluye poco más de 2.500 alimentos para cálculos rápidos, divididos por la pirámide alimenticia que todos conocemos.

Sin embargo, su punto más destacado se inclina en la interfaz, porque hasta te muestra la cantidad de calorías que consumes en una cucharada de cualquier comida, ¿qué tal?

Por el mismo sendero, podemos visualizar un menú muy intuitivo y fácil de reconocer. Cada categoría de alimentos se diferencia por una imagen representativa, y puedes añadirlo a tu tabla de alimentos para ir sumando todo lo que te has comido durante el día, la semana o el mes.

Lo mejor es que puedes ir acumulando todas las comidas y resultados, para luego obtener un análisis detallado sobre los datos de tu alimentación. Es una de las mejores apps para calcular calorías.

Conclusiones

Equilibra tus dietas, lleva un registro sobre lo que comes, calcula la cantidad de carbohidratos que consumes, controla tu peso y más, usando cualquiera de las 7 mejores apps para calcular calorías que te presentamos en esta lista. Nos dimos la tarea de probar todas las propuestas y quedamos encantados con los resultados.

En un par de meses y con un buen plan de alimentación, puedes alcanzar tu peso ideal. Además, si lo equilibras con rutinas de entrenamientos, mucho mejor.

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La salud no es juego y problemas como la obesidad están latentes cada día. No esperemos que la diabetes o cualquier otra enfermedad alimenticia nos toque la puerta, pues desde ya tenemos las herramientas para prevenirlas y mejorar nuestro estilo de vida. ¿Y por qué no? También podemos alcanzar un cuerpo de ensueño para lucirlo en nuestras vacaciones de verano. Todo depende de tu determinación y a dónde estés dispuesto a llegar. ¡Qué las disfrutes!