Nuestro interés y objetivo es que tengas una buena salud, esto lo lograrás siguiendo las recomendaciones de los expertos para que optimices tus condiciones físicas.

En esta oportunidad, nos dirigimos a los que buscan la manera de mantener una rutina de ejercicio en el gimnasio con el respaldo de las mejores apps para ir al gym.

Apps Para Ir Al Gym

La experiencia de ir a un gimnasio es muy diferente a hacer ejercicios en casa, tienes un ambiente donde vas a compartir con personas que tienen tus mismas metas

Es importante que te establezcas cuales son las de tu interés, no solo al inscribirte en el establecimiento sino también al descargar las aplicaciones. Esto va a variar tu frecuencia en la asistencia, el tiempo y las repeticiones que realizarás.

Otra sugerencia que tenemos que recordarte antes de empezar es que debes de conocer tus límites, tu disponibilidad y lo que es muy importante no sobre esforzarse. Lo cual puede traerte graves repercusiones a la larga en tu salud y resistencia. Empezamos con nuestro conteo de las 8 mejores apps para ir al gym.

Gym Workout: Inicia tu rutina de ejercicio

Gym Workout

Esta aplicación es una de las recomendadas, siempre escucharás su nombre cuando buscar app para gym, actualmente tiene más de un millón de descargas.

El mundo de esta app cuenta con una comunidad de más de 50 millones de miembros, te permite elegir entre diferentes finalidades, estas son: ganar masa muscular, perder peso o moldear tu tono muscular.

Es creada por expertos, te da la facilidad de tener un entrenador al alcance de tu mano y sin necesidad de pagar más.

Con un catálogo de más de 3000 ejercicios posibles y diferentes, así que es más seguro que no te canses de hacer siempre lo mismo, cada uno de ellos te vienen con una explicación bien detallada. Asimismo, de fotos y videos sobre cómo realizarlos de manera efectiva y segura.

Además, puedes controlar la intensidad del entrenamiento, de este modo irá guardando tus preferencias, contando el tiempo que te falta por hacer en los ejercicios y entretiempos para que descanses.

Lleva control de tu historial de entrenamiento, esta va a estar mostrando la manera de utilizar los aparatos, máquinas y herramientas del gimnasio.

Está creada para evitar que te sobre ejercites y te posibilita agregar algún ejercicio que no esté previsto ya en la app, sea de tu propia invención, viste a alguien haciéndolo o te enteraste de cualquier manera.

Encuentra esta aplicación disponible de forma gratuita solo para dispositivos Android.

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JeFit: El único rastreador con programas de ejercicios detallado

JeFit

A continuación, te introducimos esta eficiente herramienta que cuenta con más de 5 millones de descargas y muchos usuarios la recomienda al momento de asistir al gym.

Con JetFit tienes la posibilidad de controlar por completo tu entrenamiento, la app va monitoreando y recomendando formas de cómo vas a realizarlo. Pero, al final, tu eres quien decide la manera en que quiere hacerlo, cuándo y cuánto debes dar en cada una de tus series.

Además, es una app que no solo la puedes usar para hacer ejercicio en el gimnasio. También la puedes aprovechar para desarrollar diversas rutinas de ejercicio en casa.

Empieza realizando series de ejercicios fáciles y poco exigentes. Estos se irán ajustando a tu disponibilidad de tiempo y a medida que vas mejorando tu capacidad física, la intensidad del entrenamiento también lo hará.

Lo mejor de la app JetFit es que su versión gratuita es muy completa. Te permite acceder a una variedad de más de 1300 ejercicios diferentes, videos HD y animaciones de cómo vas a ir realizando mientras haces las secuencias.

Tienes el control y la memoria absoluta de tus entrenamientos personales. Así que podrás ir monitoreando tus mejoras, compartir las rutinas y los progresos logrados con la comunidad y tus amistades por las redes sociales.

Te da la oportunidad de escoger una rutina de ejercicio diferente cada día según sea la necesidad y el avance de tu progreso. De esta forma te ayuda también a mantenerte motivado y centrado en ir mejorando siempre. Encuentra esta excelente app para Android y iOS ¡Disfruta tu ejercicio y cambia tu vida hoy!

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Nike Training Club: Tu entrenador personal definitivo

Nike Training Club

Esta app tiene más de 10 millones de descargas y muchos comentarios positivos en las dos tiendas virtuales de los dispositivos.

La comunidad de la aplicación Nike sigue logrando aumentar su número de miembros gracias a su importancia como marca deportiva. La cual ha ido creando nuevos métodos para que sus usuarios sigan el rumbo de la salud y el estar en forma.

En una publicación anterior te habíamos hablado de algunas apps para los corredores y hoy venimos a contarte sobre esta herramienta para personas que asisten al Gym.

La aplicación Nike te ofrece una gama de 185 rutinas de ejercicio sumamente variados. Estas van desde métodos para ganar fuerza, tener más resistencia hasta los ejercicios físicos dirigidos para los que aman entrenar con yoga.

Incluso para aquellos que desean mejorar la movilidad y flexibilidad de alguna extremidad o parte del cuerpo.

Como es de esperar, Nike no te abandona en ningún momento y pone a tu disposición a los entrenadores exclusivos todo el tiempo. Siendo un entrenamiento completamente personalizado.

Usa tu tiempo disponible y únete a la gran comunidad que te ofrece desarrollar rutinas de ejercicio muy cortas tomando en cuenta tu peso corporal. A medida que Nike Training Club vaya descubriendo tus gustos y completando tu perfil, más personalizado será tu entrenamiento.

Adquiere esta aplicación y cambia tu vida hoy. Disponible para dispositivos Android y iOS en sus tiendas virtuales.

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Gym Fitness & Workout: Entrenador personal

Gym Fitness Workout

Esta aplicación cuenta con 10 millones de usuarios debido a la excelencia de sus guías de ejercicio, rutinas diarias y planes de nutrición. Puedes hacer mucho, ya sea en el gimnasio o desde la comodidad de tu casa.

Hay más de 300 ejercicios para que puedas hacer en cualquier parte, cada uno con una detallada explicación, ilustraciones para guiarte y una audiovisual muy informativa.

No importa si eres novato o profesional. La app está disponible para todos los niveles con sus rutinas especializadas. Las cuales te ayudarán a quemar la grasa abdominal, ganar musculo y amoldar el cuerpo en tan solo unos meses.

Cada entrenamiento semanal se enfocará en diferentes músculos y formas para acondicionar el organismo.

El tiempo de las rutinas puede varios de 5 a 20 minutos al día, por ejemplo: Hay ejercicios por grupo muscular, por ende, el día martes se concentrará en el área del pecho con pesas.

Con las guías, no te sentirás perdido en el gimnasio, debido a que te enseñará desde 0 cada ejercicio con las maquinas. Paso por paso para evitar lesiones o complicaciones, por eso es importante que sigas las instrucciones al pie de la letra.

En cuanto a las dietas, la aplicación calculará lo que te falta para llegar a tu objetivo y te recomendará diferentes alimentos saludables con la finalidad de que puedas llegar a tu peso ideal. De igual forma, también cuenta con diferentes suplementos y dietas.

Por último, sus herramientas estarán contigo durante el proceso, tendrás a tu disposición:

Tienes disponible esta aplicación para dispositivos Android y iOS en sus determinadas tiendas virtuales.

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Virtuagym Fitness: Hogar y gimnasio

Virtuagym Fitness

Considerada la app número 1 en entrenamientos virtuales, ya sea desde casa o en el gimnasio. Más de 15 millones de usuarios la disfrutan actualmente. Ideal si quieres mantenerte saludable en cualquier parte con tu dispositivo móvil.

Cuenta con más 5 mil ejercicios explicativos, cada uno cronometrado y diseñado para un área especifico o total body. Puedes comenzar con cualquiera de sus planes de entrenamiento personalizados: pérdida de peso, diferentes niveles, con o sin material, entre otros.

Su entrenador virtual te guiará durante los ejercicios realizando demostraciones sobre cómo deberían hacerse. Independientemente del lugar en donde los estés practicando. Aunque también cuentas con una guía escrita de instrucciones en caso de que prefieras leerlas que verlas.

Gracias a sus herramientas, puedes seguir tu progreso desde el inicio. Tendrás una gráfica especial para saber el porcentaje de grasa y masa muscular que has perdido, comparándola con los datos que introdujiste la última vez.

Algo que siempre debe estar incluido con tus ejercicios es una dieta saludable y Virtuagym tiene lo necesario para eso. Aunque deberás conseguir su otra aplicación llamada Virtuagym Food con todo lo necesario para comer saludable y bajar calorías.

Perder peso y amoldar tu figura es algo digno de compartir con otros, así que tienes la opción de hacerlo con tu grupo de amigos y familiares ¡Consigue la motivación necesaria a través de tus seres queridos y continúa esforzándote como lo has hecho hasta ahora!

¡Es increíble todo lo que puedes lograr con una app! Sigue tu camino al peso ideal y descarga esta herramienta que te acompañará. Es gratis y compatible con dispositivos Android y iOS.

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BestFit Pro: Rutina de gimnasio- entrenamiento

BestFit Pro

Una aplicación completa en cuanto ejercicios con pesas y entrenamiento en gimnasios diseñados especialmente para sus usuarios. Tú mismo(a) plantearás tus ejercicios siguiendo los objetivos que has trazado para llegar a la meta final.

Podrás decidir el tiempo que quieres invertir y a que frecuencia deseas moverte. Recuerda no exigirte más de lo que puedes y ve subiendo la intensidad conforme van avanzando los días.

De igual forma, si quieres perder peso en un área en específico, existe una gran variedad de ejercicios para que puedas entrenarla.

Como estarás trabajando con pesas, debes especificar en la app el peso adecuado sin exagerar y tomar los descansos que te indiquen. Por otra parte, si existe alguno que no puedes realizar, tienes la opción de cambiarlo por uno parecido.

Todo el esfuerzo que se le ha dedicado a estas características, es para evitar que alguien se lesione, proteger tus articulaciones y que tus huesos se rompan, todo con la finalidad de que estés por un largo tiempo en tu mejor estado físico.

¿Cuáles son los beneficios que obtendrás? ¡Serán demasiados! Quemarás grasa en varias partes de tu cuerpo, crearás músculos, desarrollarás fuerza muscular, moldearás tu figura, entre otros. Afortunadamente, la aplicación se asegurará que siempre tengas algo nuevo y el nivel varíe.

Gracias a sus estadísticas, podrás tener un control preciso de tus avances y como has cambiado desde que comenzaste a ejercitarte. Cada semana tendrás nuevos métodos de entrenamiento con la finalidad de motivarte y mucha información para que te instruyas.

Esta aplicación se encuentra respaldada por un Instituto tecnológico y la contribución directa de diferentes entrenadores especializados. Todo para asegurarse de que los resultados estén reforzados.

Por esta razón existen más de 500 mil usuarios que confían en BestFit Pro, encuéntrala gratis para Android y iOS.

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Fitbod: Ejercicios y planes fitness

Fitbod

Esta completa aplicación te introducirá diferentes ejercicios para el gimnasio o el hogar. Lo cual lo dividirá como: Gimnasio grande con variedad de pesas, gimnasio pequeño con solo básico y en casa con ejercicios simples.

Sus ejercicios, repeticiones y sistema de pérdida de peso han sido optimizados para que tu experiencia ejercitándote sea lo más gratificante posible. Dedicándose a diferentes áreas como: Muslos, pecho, espalda, abdominales y espalda baja.

Esto podrás diseñarlo como prefieras, por ejemplo: Puedes establecer que solo quieres perder un 90% en el pecho, 70% en la espalda baja, 60% en los hombros y así sucesivamente. Fitbod tomará esto como guía y te recomendará ejercicios para esos lugares de tu cuerpo.

En caso de que seas un novato y no tengas ideas de como armar una rutina de ejercicio, la aplicación te brindará algunas prediseñadas, junto con las repeticiones. Todo basándose en la cantidad de peso que deberías de perder.

Para evitar que aparezcan ejercicios que no puedes realizar, debes personalizar tu gimnasio basándote en: Si cuenta con el equipamiento necesario, ejercicios de solo cuerpo, peso meta que quieres alcanzar, nivel en el que te encuentras, entre otros.

La ventaja que tiene esta aplicación es que no solo se limita a darte ejercicios. También se encarga de que entiendas que músculos estás utilizando y cuáles son los que tienen más enfoque.

Algo que caracteriza a Fitbod es que tiene los ejercicios más efectivos y estiramientos con videos en alta calidad que explican con detalles lo que realizarás.

Tendrás un registro de los entrenamientos y hábitos de ejercicio que has desarrollado durante la semana. Gracias a ello, sabrás cuantas calorías has reducido y el volumen que has bajado.

Antes la aplicación solo podías encontrarla para iOS, pero actualmente también está disponible para dispositivos Android.

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Strong: Workout tracker gym log

Strong

Para finalizar con esta lista, te presentaremos a la aplicación dueña de más de 3 millones de usuarios: Strong.

La herramienta ha sido diseñada para hacer seguimiento de tus entrenamientos y calcular la mejor forma de obtener resultados. Indiferentemente si tu objetivo es perder peso o ganar músculo.

Apenas inicies tus rutinas pesas, te mostrará con cuáles discos debes comenzar para hacer el calentamiento y cómo irán incrementando conforme vayas avanzando.

La aplicación es bastante simple y no toma mucho tiempo seguirle el ritmo. Incluye ejercicios cardiovasculares los cuales puedes agregar a una rutina diaria. Estos vendrán con una explicación detallada de cómo realizarlos sin que te lesiones.

Strong mantendrá un registro sobre tus progresos y calculan el número de repeticiones que has realizado con los equipos del gimnasio.

También es importante tomar tus descansos para no exigir a tu cuerpo más de lo que debería. Por eso han integrado una herramienta destinada a temporizar tus ejercicios y tomes un respiro cada cierto tiempo.

Y para evitar perder todo el esfuerzo que has realizado, puedes guardar la información en Cloud Sync. Cambia tu vida y actívala de forma saludable con esta aplicación, consíguela gratis para Android y iOS.

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Herramientas para entrenamientos

Ahora que hemos terminado de mostrarte las mejores apps para gym, te queremos presentar unas cuantas herramientas extras que te ayudarán con tu camino para perder peso de forma saludable:

My Plate: Contador de calorías

My Plate

Cuando estás realizando rutinas de ejercicios es importante que los balancees con una nutritiva guía de alimentación, es por eso que te presentamos a “My plate”. Un contador de calorías que te proporcionará los mejores alimentos que puedes consumir.

Cada día, tendrás un platillo diseñado con la cantidad de calorías que deberías de comer, tienes a tu disposición 4 niveles diferentes: Fácil, moderado, desafiante y extremo. Lo recomendable es que inicies desde el primero y vayas recorriendo cada uno.

En el momento en que decides el objetivo que quieres alcanzar, la app se encargará de crear un plan calórico personalizado que debes de seguir según la información que escribirás en tu perfil.

Tu ingesta se basará en la cantidad de proteína, grasa, carbohidratos, azúcar, sal y fibra que es recomendable consumir para bajar de peso. Y claro, todo lo que comas deberás registrarlo para monitorear las calorías que has quemado.

En caso de que tengas alguna pregunta, puedes dejar un mensaje en el foro de la gran comunidad de My Plate. De igual manera, podrás recibir apoyo de otros integrantes o consejos para recetas; encuentra la aplicación disponible para Android y iOS.

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Healthy Diet: El mejor plan dietético y contador de calorías

Healthy Diet

La aplicación creará un plan de comidas dietéticas todos los días según tu preferencia. Entonces, no debes preocuparte si eres vegetariano y no puedes consumir proteína animal.

Un distintivo que tiene Healthy Diet son sus deliciosas y nutritivas recetas con los ingredientes más saludables y los métodos de preparación menos grasosos que encontrarás. Incluye: desayunos, almuerzo, cenas e incluso meriendas y bocadillos.

De igual forma, si eres alérgico a algún alimento, puedes especificarlos para que encuentres comidas sin esos elementos. Y claro, tendrás análisis nutricional, el cual incluye: carbohidratos, proteína y la grasa que tiene cada receta.

Puedes crear tu plan semanal personalizado u obtener ayuda de un nutricionista y después de un mes comenzarás a notar los resultados de tu esfuerzo ¿Quién dijo que una dieta debe ser aburrida y sin sabor?

Para motivarte, podrás ver el registro diario del avance que has hecho desde el primer día y cuanto peso has perdido. Sin la necesidad de un entrenador o un costoso plan de dietas, consigue esta aplicación para Android y lleva un estilo de vida más saludable.

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Preguntas frecuentes sobre las Apps Para Ir Al Gym

¿Cuáles son las ventajas y desventajas de las apps para gym?

Estas aplicaciones cuentan con muchos beneficios para la salud y planes de ejercicios que te ayudarán a realizar tus rutinas. Todo de la manera más eficiente y satisfactoria posible para alcanzar los objetivos que te has propuesto.

Otra gran ventaja que encontrarás es que es un método económico para perder peso ya sea si decides hacerlo en casa o en el gimnasio. De cualquiera de las dos maneras, estarás ahorrando el dinero que la pagarías a un entrenador personal.

Lamentablemente, regularmente este tipo de herramientas, siempre cuentan con algunas fallas, así sean pequeñas.

Una que muchos usuarios han mencionado, es que pierden la libertad de realizar los ejercicios que quieran en el gimnasio, ya que están atados a una guía de entrenamiento.

Puede surgir el momento en que, por cierta razón, pierdas la aplicación o no encuentres el mejor plan y no sepas que hacer. Eso lleva a algunas personas a rendirse a mitad de camino.

Además, ciertos usuarios que tienen solo conocimientos superficiales de la materia, deciden exigirse más y terminan causándose lesiones graves. Es por eso que recordamos que, si optas por adquirir cualquiera de estas apps, debes seguir al pie de la letra las indicaciones.

¿Estas aplicaciones pueden reemplazar un entrenador personal?

De hecho, algunas de estas herramientas tienen como objetivo que cuentes con ellas en lugar de invertir dinero en un entrenador personal. Por lo cual “es posible” reemplazarlos, ya que la app tiene todos los ejercicios, rutinas y planes dietéticos que ellos te recomendarían.

Pero renunciar a un profesional, abre las puertas a la independencia, lo cual no es malo en parte y puede ser satisfactorio para algunas personas poder crear su propio horario. Aunque, por otro lado, existen ciertos individuos que necesitan ser presionados por un entrenador.

¿A qué nos referimos con esto? Si no tienen a alguien de quien seguir órdenes, realizarán los ejercicios en cualquier momento de la manera que deseen, las veces que quieran sin guiarse por la aplicación.

¿Es recomendable que optes por una app en lugar de un profesional? Eso dependerá de que forma sigas las instrucciones y que tan constante puedas ser diariamente.

¿Por qué instalar apps para gym?

En el momento en que decides cambiar tu estilo de vida por uno más saludable y enérgico, será el primer paso para tener un cuerpo más activo por muchos años.

Pero ¿Qué pasa si no sabes por dónde empezar? Es ahí cuando entran las apps para gym, estas herramientas te instruirán por el mejor camino desde el comienzo hasta que llegues al nivel avanzado. Y que así puedas realizar ejercicios que antes no podías en el gimnasio.

Te enseñarán todo lo que necesitas saber sobre los materiales y máquinas en el lugar de entrenamiento. Pero ciertas aplicaciones también tienen ejercicios para el cuerpo en caso de que no puedes asistir ese día por alguna razón.

Por otra parte, te ayudan a mantener un registro de la cantidad de calorías que has bajado desde que comenzaste. Además, la comunidad te brindará apoyo para mantenerte motivado y seguir adelante con la mejor actitud posible.

Y con los contadores de calorías, consumirás la cantidad necesaria al día.  Esto sin sobrepasarte o comer alimentos que no son recomendados cuando estás realizando una rutina de ejercicio.

Existen muchas alternativas para perder peso, pero esperamos que con este escrito encuentres la mejor app para gym que se acomode a tus necesidades y puedes perder peso de la manera más eficiente.

Cuando una mujer queda encinta, sus actividades, control y conocimiento cambian por completo.

Fundamentalmente, las embarazadas deben llevar un excelente control de las semanas de gestación para saber qué cambios tendrá su cuerpo, experimentar nuevas rutinas y cuándo algo no va bien.

Para darte apoyo en este sentido podrás ver seguidamente las mejores aplicaciones para embrazadas.

Para tener acceso a esta información, hemos recopilado para ti las 10 mejores aplicaciones para embarazadas, compatibles con dispositivos móviles Android (Google Play) e iOS (App Store).

Gracias a las nuevas tecnologías, es muy sencillo adquirir este tipo de interfaces; pues están al alcance de la mano y puedes hacer uso de ellas con tan solo una elección y realizar un par de pulsaciones más.

A continuación, tendrás una lista de las App de contracciones y embarazadas más populares para teléfonos inteligentes.

embarazada app

Indiscutiblemente, dichas apps no impedirán que acudas a un especialista en el área para obtener una mejor información y sugerencia. Sin embargo, con estas herramientas puedes realizar un buen seguimiento sobre tu estado y mantenerte en forma, por supuesto.

Como bien es sabido, la etapa del embarazo representa un periodo único en la vida de los seres humanos; razón por la que, sin lugar a dudas, habrá cambios que se notarán a corto y largo plazo.

Por lo tanto, surge como gran iniciativa la proporción de aplicaciones móviles con el fin de acompañar a las damas en un momento tan crucial como el anteriormente mencionado.

En este sentido, verás a continuación las 10 mejores alternativas para mujeres embarazadas que contribuirán en gran medida a un mejor conocimiento y eficaz desarrollo.

Mi embarazo y mi bebé día a día: Una de las mejores aplicaciones para embarazadas

Mi embarazo y mi bebé día a día

Es una excelente aplicación que funciona como herramienta de consejos y calendarios semana a semana para los futuros padres.

Esta app cuenta con el seguimiento de las 3 etapas más importantes: Cuando estás intentando quedar embarazada, el proceso durante el embarazo y los cuidados que debes de tener luego de dar a luz.

La herramienta se encargará de comunicarte todos los detalles desde el primer día y darte la información exacta de cuantas semanas lleva tu embarazo.

Una de las características más destacadas es que te mostrará una imagen de cómo debería verse tu bebé dentro de la barriga según el tiempo que tenga y no solo eso, tendrás una ilustración de como se ve tu cuerpo desde el interior.

Lo mejor de todo, es que la app Mi embarazo y mi bebé día a día no está diseñada solamente para apoyar y guiar a las madres durante su embarazo, sino también durante el primer año de crianza del bebé.

Millones de padres en todo el mundo prefieren esta interfaz, perfectamente compatible con dispositivos Android y iOS, pues proporciona buenas alternativas, información y las respuestas que se necesiten, desde una sola aplicación y desde cualquier lugar.

Tiene muchos detallados artículos y datos interesantes sobre temas importantes que debería conocer toda embarazada, como, por ejemplo: Los beneficios del ácido fólico antes y después de tener a tu bebé.

De igual forma, cuenta con una cámara, que te permitirá tener una galería personalizada para guardar el proceso de tu barriga cada mes y te dejará adornar tus fotografías con lindos stickers.

Si en algún momento lo necesitas, la app también cuenta con un grupo de apoyo en caso de que quieras hablar con otras madres o preguntarles cualquier duda que tengas.

Recuerda que están pasando por lo mismo que tú, entonces sería útil tener a la mano una amiga que te pueda brinde apoyo.

Por ejemplo: Podrían proporcionarte receta casera para las náuseas matutina o resolver cualquier duda que tengas sobre el trabajo de parto. Todo pequeño consejo podría ayudarte a mejorar la experiencia.

Como si fuera poco, Mi embarazo y mi bebé día a día cuenta con muchas herramientas útiles que te ayudarán: Nombres de bebes y un cronómetro de contracciones.

En los enlaces que encontrarás a continuación, te llevarán directamente a la página para descargar esta aplicación en Android y iOS.

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Embarazo + Otra de las mejores aplicaciones para embarazada

Embarazo +

Es la mejor aplicación para embarazadas a nivel mundial, en cuanto a asesoramiento, cuidado de la mamá y seguimiento del bebé se refiere. La app Embarazo + posee modelos y guías sencillas que te ayudarán durante el embarazo.

Es una herramienta descargada por más de 30 millones de usuarios en todo el planeta; capaz de entretener a la familia y el círculo cercano de los futuros padres, quienes también pueden descargar la app y unirse a la diversión.

Esta guía proporciona información detallada semana tras semana, contador de patadas, temporizador de contracciones, registro de peso del embarazo, lista de cosas por hacer, compras y nombres para el bebé, plan de parto y mucho más.

Y todo este contenido es personalizado, te brindará los cuidados que deben de tener las madres durante sus trimestres e incluso de tu bebé. De igual forma, tendrás un seguimiento de salud con todos los detalles sobre ti y tu proceso de embarazo.

¿Tienes curiosidad de como se ve tu hijo o hija dentro de la barriga? La aplicación te brindará toda la información sobre su tamaño actual comparándolo con el tamaño de diferentes frutas, incluyendo la longitud y el peso.

En caso de que no sea suficiente para ti, también cuentas con un modelo 3D del feto, en el cual podrás visualizar de manera más exacta como se ve.

Por otra parte, tienes artículos diarios para leer, y claro, todos comparando con tu estado actual, no te dará información sobre una mujer que tiene 6 meses de embarazo cuando tu solo estas comenzando.

En dichos escritos, tendrás consejos y ejercicios simples que podrás realizar, estos te ayudarán a disminuir las molestias en la espalda, nutrir a tu bebé y alimentarte como es debido.

No pierdas la oportunidad de tener esta aplicación gratuita en tu dispositivo y descargarla para Android o iOS:

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Pregnancy & Baby Tracker

Pregnancy & Baby Tracker

Esta app es indicada para hacerle seguimiento al embarazo con absoluta certeza y confiabilidad. Con una comunidad superior a 15 millones de madres en todo el mundo, Pregnancy & Baby Tracker es una aplicación personalizable para cada embarazo, con información y sugerencias proporcionadas por expertos en el área.

En ella, se pueden hallar artículos sumamente útiles, como: un rastreador personalizado del embarazo para conocer su crecimiento, información de la gestación semanal, referencias de pruebas y evaluaciones para garantizar la salud del bebé y la madre, entre otros.

Cuando al fin tengas decidido el nombre de tu criatura, la aplicación se encargará de recodar ese dato importante y a partir de ese instante, se estará refiriendo a tu hija o hijo por el nombre que le diste. Además, te mostrará el crecimiento día a día hasta el momento en que nazca.

Dependiendo de la semana en la que se encuentra, tendrás un video, información detallada sobre su estado actual y confiables consejos para ayudarlo a crecer.

Pero las futuras mamas también son importantes, entonces la aplicación de igual forma se preocupa por ti.

Del mismo modo que tu bebé, cuentas con un informe semanal referente a los cambios en tu cuerpo, te suministrará información sobre cómo está cambiando y que pasa adentro.

Gracias a Pregnancy & Baby Tracker aprenderás todo lo necesario sobre el desarrollo del bebé y datos curiosos que quizás desconocías.

Por ejemplo, la aplicación te mostrará cosas así semanalmente: Semana 16- Latidos fuertes, Semana 24- Reconoce voces, entre otros.

¡Únete a la gran comunidad! Existe diferentes grupos a los cuales puedes unirte para conversar con ellos sobre las dudas que has experimentado no solo durante el embarazo, también de los primeros años del bebé.

Puedes descargar la aplicación de forma gratuita tanto para Android como para iOS en los enlaces que verás aquí abajo:

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Corazón de Mamás - Chats entre mamás como tú

Corazón de Mamás

Es una aplicación sobre mujeres que comparten consejos y experiencias, buenas y malas, en cuanto al rol de madre. En este contexto, intercambian información sobre su concepción, embarazo, parto, bebés, y toda la fase escolar de tus hijos.

Al mismo tiempo, su objetivo es funcionar como un centro de ayuda para dar y recibir consejos de forma bondadosa y agradable, inclusive si desean desahogarse por cuestiones de maternidad.

Crear tu cuenta es muy fácil y rápido, pero lo más importante es que la seguridad de tu información personal está garantizada. Puedes abrirla con tu cuenta Google, correcto electrónico o Facebook.

Las conversaciones en la comunidad de Corazón de Mamás se encuentran administrada y organizada por grupos. Algunos de ellos son públicos y cualquiera puede participar, otros grupos son privados y una administradora necesita aceptar tu suscripción.

Si tienes cualquier duda, puedes iniciar una conversión en cualquiera de estos grupos. Tan solo debes especificar el título, el tema y la pregunta que quieres realizar ¡Es muy fácil! Muchas personas te contestarán, dando sus propias lecciones según su experiencia.

Aparte, tú también puedes ser parte de los chats respondiendo e interactuando con otras madres o padres que necesiten ayuda, es una interfaz sencilla de utilizar.

Puedes encontrar las conversaciones de otros integrantes al igual que las tendencias, todo esto con contenido informativo y útil para las madres. Aunque también tienes la alternativa de encontrarlo en los artículos de interés que hay en la aplicación.

Corazón de mamas se concentra más que todo en mantener contacto con otras mujeres embarazadas, madres primerizas o experimentadas ¡Todo tipo de personas que han pasado o están en la misma situación que tú!

Consigue la aplicación en Google Play o App Store para dispositivos Android o iOS en los enlaces que verás a continuación:

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También te puede interesar: Las 7 mejores opciones en Apps para embarazos

My new baby

My new baby

Es una app interactiva y divertida con la que será posible entretener a las madres durante su embarazo y guiarles mediante prácticas animadas que la adaptarán mejor a sus nuevas actividades y rutinas.

A través de ella, se puede elegir entre tres maravillosas mamis para cuidar de ellas durante su embarazo, ayudándola a relajarse, a tejer la ropita de su bebé recién nacido y llevarla al médico.

Tener un angelito que acaba de llegar al mundo, puede resultar una tarea difícil, pero también es muy divertido con esta aplicación; pues tienes que darle de comer, cambiar sus pañales y bañarlo constantemente.

Cuando se halle limpio, tendrás que vestirlo con su ropita y salir con su mamá. Hay cientos de combinaciones, accesorios y ropa que puedes usar. My New Baby está repleta de opciones divertidas que te enseñarán y entretener.

Con sus alternativas de diseño, puedes ir creando el entorno de tu bebé virtual, eligiendo los colores de las sabanas, la madera de la cuna e ir aumentando de la decoración con juguetes como peluches o muñecos.

A pesar de ser una aplicación didáctica, tendrás las responsabilidades de una madre real, así que asegúrate de mantener a tu bebé limpio, alimentado, vestido y lo más importante, amado.

¡El juego ideal para mantenerte ocupada mientras esperas a tu propio hijo! Únete a los 500 mil usuarios que han instalado esta aplicación en tus dispositivos móviles. Consíguela de forma gratuita en la Google Play de tu teléfono Android:

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Contraction Timer

Contraction Timer

En el momento en que una mujer comienza a sentir contracciones, todo se vuelve una locura. Tienes que tener lista la ropa del hospital y la del bebé, asegurarte que las puertas estén cerradas en tu casa, preparar las cosas en el carro y todo esto ¡Sin contar el dolor!

Por ese motivo, queremos presentarte a Contraction Timer, una aplicación que te será útil para este momento tan estresante y te quitará una carga mental de encima.

Esta app funciona como temporizador para medir el tiempo y la frecuencia de las contracciones de la madre al momento del parto. Además, muestra el periodo que demora cada contracción y el intervalo entre ellas.

La app Contraction Timer se adapta muy bien a móviles Android, permitiéndole a la madre compartir sus tiempos y mediciones en correo electrónico y también habilita la función Android Beam (teléfonos Android 4+ con NFC solamente) para que pueda transmitir sus tiempos instantáneamente a otro dispositivo.

La mejor parte de esto, es que no ocupa casi nada de espacio ¡Menos de 1 MB! Es por eso que más de un millón de usuarios han decidido descargar esta aplicación y tenerla como su primera elección al momento de que las contracciones comiencen.

Se encuentra disponible para tu dispositivo Android en la Play Store. O más fácil, puedes entrar en el enlace aquí abajo, que te llevará directamente a la app:

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Embarazo semana a semana

Embarazo semana a semana

Es una aplicación perfectamente compatible con dispositivos Android e iOS, permitiéndole a la madre controlar su embarazo y realizar un seguimiento diario, semanal y mensual, consejos, rutinas de ejercicio y demás.

Gracias a su sistema de control durante tu embarazo, puedes calcular el tiempo que falta para tu parto. De igual forma, cuenta con una sección de consejos, recomendaciones y sugerencias en el embarazo y el día del nacimiento, en caso de que tengas dudas sobre algún tema en específico.

Y claro, también tiene una lista de las precauciones que debes de tener en cuenta y que cosas no son recomendables estar haciendo o consumiendo.

Como el nombre de la app lo indica, te acompañará cada semana, en las cuales te mostrará el tamaño del feto, el peso aproximado que tiene y consejos saludables que debes de seguir para que crezca bien.

Una de las características más adorables de la app, es su contador de pataditas, el cual dejara un registro de cuantas dio, la fecha exacta e incluso la hora ¡Calcula que tan activo esta tu pequeño!

Algo que no puede faltar durante un embarazo son las fotografías, y Mi embarazo semana a semana tiene con una galería de fotos las cuales puedes almacenar en la nube para tener más seguridad.

Y cuando llegue el día del parto, la herramienta todavía estará contigo, ya que también podrás utilizar su controlador de contracciones para mantener el tiempo entre cada una y no tengas que preocuparte por eso. Además, también puedes especificar la intensidad: Leve, medio, fuerte o muy fuerte.

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Mi embarazo por semana: Seguimiento y control

Mi embarazo por semana

Es una app gratuita completamente sencilla de utilizar, compatible con móviles tipo Android, cuyo sistema es bastante entretenido.

Con una comunidad superior al millón de usuarios, puedes usar esta herramienta para hacerle seguimiento a tu embarazo, escribir un diario personal sobre la evolución de la gestación, controlar las citas médicas y el peso.

La particularidad más destacada que tiene la herramienta es el seguimiento del desarrollo del embarazo semana a semana, donde podrás encontrar el tamaño y el peso del feto según el día y la semana en que se encuentre. Asimismo, el tiempo que le falta para nacer.

La madre también necesita cuidados, entonces contarás con un plan de ejercicios con los pasos exactos de cada uno y los beneficios que tendrá en tu cuerpo. Y en caso de que tengas alguna duda, podrás consultar los mejores consejos y sugerencias.

Descubre en su extensa lista de nombres el indicado para tu bebé, y no te preocupes, hay más de 2 mil nombres por elegir, así que cuentas con más de una opción, pero ¿Qué pasa si no sabes el género aun?

¡No hay problema! La app tiene un calendario chino para descubrir si será niña o niño.

Y antes de que entres en labor de parto, puedes crear una lista de las cosas importantes para llevar al hospital y estés preparada de ante mano. La app también estará contigo luego, con su lista informativa sobre los cuidados que debes de tener las primeras semanas.

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Mi embarazo

Mi embarazo

Para hacerle seguimiento a tu embarazo y disfrutar de plenas recomendaciones y consejos, la app Mi embarazo de Doctissimo es justo lo que necesitas. Más de un millón de usuarios han elegido esta aplicación para que las acompañe durante su embarazo.

Expertos en el área de salud y medicina, están dispuestos a contribuir notablemente en la evolución y desarrollo del bebé de manera sana para que la madre pueda vivir lo mejor posible durante esta importante etapa.

A través de ella, cuentas con diferentes cosas, como un calendario personalizado, anotar y tener un control de las curvas y peso, contar las contracciones, manejar términos básicos mediante un diccionario de embarazo y demás.

Contiene una herramienta de seguimiento durante la gestación y el desarrollo del bebé, así si tienes alguna pregunta sobre salud o alimentación, no dudes en usar la herramienta para guiarte.

La aplicación posee algo que no muchas otras tienen: una guía para hombres, con todos los consejos de que cuidados debe tener en cuenta en el embarazo de la mujer, así como los conocimientos el día del parto.

En caso de que no tengas ninguna idea sobre qué nombre darle a tu hijo o hija, visita su larga lista tanto para niños como para niñas, algunos con referencia mitológica o bíblica. Marca tus favoritos y tenlos en cuenta en el momento en que vayas a decidir uno.

Afortunadamente, puedes tener esta aplicación gratis tanto en dispositivos Android como en iOS. A continuación, dejaremos los enlaces directos:

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AMMA Calendario de embarazo: Mi gravidez día a día

AMMA Calendario de embarazo

Esta app de gestión del embarazo, es una guía que es de gran ayuda para futuras mamas. Es gratis y puedes encontrarlo en Play Store en tu dispositivo Android.

Con esta app, la madre obtendrá información del embarazo, leer artículos frecuentes, saber sobre los estados y constantes cambios de su cuerpo. También te proporcionará consejos de alimentación y como cuidarse durante esta importante etapa.

La mejor parte de la información diaria, es que es suministrada por una obstetra, la cual también te facilitará recomendaciones.

La herramienta te ayudará visualizar imágenes de ultrasonido referentes a la gestación junto con plazo de tiempo: día, semana y trimestre. De mismo modo, una cuenta regresiva con la fecha en la que deberías dar a luz.

Entre todas las alternativas sencillas usar, disfrutas de información detallada del embarazo, un contador de movimientos y pataditas, un calendario para anotar las cosas importantes.

Y claro, no puede faltar el monitor, este tiene un gráfico con el peso que has ganado cada semana desde el inicio. A través de eso, deberías saber si lo que has subido, es lo recomendado o te estás excediendo.

Si eres madre primeriza, esta aplicación es muy recomendada para ti, debido a que te acompaña desde el principio y te ayuda a darte cuenta si algún síntoma que estás experimentando es normal o no. Y en caso de que no lo seas, tendrás consejos que quizás antes no sabías.

Más de cinco millones de usuarios han descargado la aplicación ¡No te quedes atrás y forma parte de esta experiencia!

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Preguntas frecuentes

¿Pueden estás aplicaciones sustituir a un médico?

Como lo mencionamos al principio: no. Estás aplicaciones están desarrolladas para mantener un seguimiento durante el embarazo de una mujer y proporcionar consejos que ayuden a cuidarse, pero jamás podría reemplazar a un obstetra.

Recuerda que es posible que se presenten cualquier tipo de complicaciones durante el periodo de gestión que pueden ser perjudiciales para el feto. Y eso es algo que ninguna de estas herramientas podría prevenir.

Por lo que, ante cualquier duda o preocupación, siempre debes ir a un médico y realizar tus chequeos mensuales.

Lo recomendado por la OMS es asistir a un control al menos 5 veces antes durante el embarazo, teniendo en cuenta que ese es el mínimo.
¿Son estas aplicaciones útiles solamente durante el embarazo?

Aunque estás app están enfocadas en el embarazo, existen algunas entre las que mencionamos que ayudarán a la madre incluso durante el primer año de crianza.

Ten en cuenta que el aprendizaje nunca termina y siempre hay cosas nuevas que puedes aprender, por lo que la finalidad de las herramientas es ayudarte antes, durante y después del embarazo.

Por eso es importante que pruebes varias y determines la más indicada para ti y cual podría proporcionarte ayuda cuando hayas dado a luz. La más recomendadas sobre este tema, es: Mi embarazo y mi bebé día a día.

La app te dará consejos desde el día 1 y más adelante cuando tengas a tu bebé en brazos, te acompañará durante el primer año con más datos e información necesaria.

¿Cómo saber si estoy embarazada con una aplicación?

Existes cientos de apps que cumplirán el rol de prueba de embarazo. Esto mediante preguntas e información sobre los síntomas que has experimentado durante las semanas en que tu periodo menstrual ha estado ausente.

Mejores aplicaciones para embarazadas - 2020

Recuerda que, para un resultado seguro, debes realizar un examen y asistir a un médico.

Es recomendable que lleves control sobre tu periodo con una aplicación. Porque tendrás mejor manejo de cuándo fue la última vez que vino y también podrás anotar la fecha exacta del momento en que tuviste relaciones sexuales sin usar protección.

¿Existen aplicaciones de embarazo para padres primerizos?

Aunque es la mujer la que está llevando el bebé, es importante que los hombres también cumplan su labor y cuiden lo mejor posible de la futura mamá. Asimismo, son útiles para evitar que entren en pánico antes cualquier síntoma desconocido.

Existen muchas aplicaciones dirigidas a padres primerizos, pero entre las que mencionamos en la lista, la más recomendada es Embarazo+ y Mi embarazo. Incluso la segunda, tiene consejos dirigidos especialmente para los hombres, junto con una guía de cuidados.

¿Por qué instalar apps para embarazadas?

Existen muchas ventajas en este tipo de aplicaciones, la principal sería: Darle consejos y cuidados a las madres primerizas que no tienen ningún conocimiento respecto a lo que está pasando en su cuerpo.

Les brindará información sobre la alimentación, ejercicios e incluso la planeación que debería tener en cuenta durante estos 9 meses.

Llevar un control es lo que te ayudará a ser organizado, por eso existe el monitor del desarrollo que ha tenido el feto durante el tiempo de gestación. Además, que cualquier cosa inusual o que encuentres fuera de lugar sobre el peso, puedes consultarla con tu médico.

Las apps de contracciones estarán contigo en el momento en que des a luz e incluso te acompañarán cuando tu pequeño esté en tus brazos. Nunca ha estado de más un poco de ayuda extra, será ideal contar con las aplicaciones de embarazo.

Imagina vivir en un mundo en donde te paguen por caminar o correr. Espera, ¡si existe! Pues gracias a nuestros teléfonos inteligentes, ahora podemos utilizar algunas apps que te pagan por andar y ganar dinero haciendo lo que más te gusta.

Incluso, si odias correr, algo de plata puede ser un buen incentivo para comenzar a hacerlo.

aplicaciones que te pagan por caminar

En el artículo que te presentaremos a continuación, conoce las diferentes Apps para andar que nos ayudan a ganar dinero, así que en esta revisión te contamos todos los detalles sobre las mejores alternativas del mercado. ¡No dejes de conocerlas!

Lympo

Lympo

Con la aplicación Lympo, literalmente te pagarán para que lleves un estilo de vida sano y en forma. Esta espectacular aplicación trabaja con un sistema de monedas llamadas LYM Tokens, las cuales puedes ir ganando a medida que completas diversos retos y programas de entrenamiento.

No te preocupes, los ejercicios no serán tan complicados al principio, pero eventualmente irán incrementando conforme vayas avanzando con las sesiones. Por ejemplo, hay una recompensa que podrás alcanzar si vas caminando desde tu casa hasta un restaurante de tu ciudad.

La herramienta está diseñada para que motivarte a hacer ejercicio diario mediante una compensación por la cantidad que hagas durante el día.

En caso de que no puedas correr por algún problema físico, tienes la opción de simplemente caminar y de igual manera, recibirás una recompensa.

Entre más largo sea el recorrido que hagas, más dinero estarás ganando. Úsalo en las cosas más simples, si vas a pasear por el centro comercial, puedes usar la aplicación para tener ganancias mientras te diviertes ¡Así de sencillo es!

Pero no todo termina allí porque, a medida que avanzas, Lympo te establecerá nuevas metas y se volverá más estrictas para que te establezcas un reto y ganar un buen dinero.

Ahora, en este ámbito en específico, los LYM Tokens pueden usarse dentro de la misma aplicación para comprar algunos equipos deportivos, zapatos o prendas de vestir, así como gorras y accesorios de las mejores marcas.

Gracias a la billetera que tiene Lympo, podrás recibir dinero de manera simple y rápida. Aunque también puedes cambiarlos por tarjetas de regalos Amazon o en la App Store.

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Runtopia

La aplicación que te presentaremos ahora es Runtopia, la cual te proporcionará muchas más posibilidades, eso es seguro.

Comenzaremos explicando la principal ventaja y la más beneficiosa que tienen los usuarios: ofrece diversas opciones para canjear el dinero digital que ganes en la app, incluso por dólares reales a través de PayPal.

También puedes participar por premios físicos como teléfonos inteligentes Samsung Galaxy, relojes Smartwarchs de Apple. Incluso podrás optar por equipos y accesorios deportivos para los amantes de las carreras de running, algo que seguro te motivará.

Dicho en otras palabras, la app te recompensará con diferentes premios que ayudarán a hacer tu cambio de vida de una forma mucho más gratificante. Runtopia te apoyará a entrar en este mundo del fitness con la mayor motivación que un corredor debería tener.

En cuanto a las funciones, Runtopia trabaja similar a Lympo, ya que te ofrece diversos planes y retos de entrenamiento que debes tomar. La herramienta te guiará desde que comienza y te agregará ejercicios nuevos conforme avances.

De hecho, hay una extensa comunidad de corredores que están usando la app y puedes conectar con ellos para comparar logros y recompensas. También puedes sincronizar sus datos con los tuyos, entre otras cosas.

¿No tienes un conocimiento sobre los entrenamientos? La aplicación te dará la guía completa como si fuera tu propio entrenador personal.

Te corregirá si tienes algún habito incorrecto al correr y te dirá cuáles son los pasos que debes seguir para mejorar, todo gracias al registro que guarda luego de que terminas el recorrido. Pero también te lo puede comunicar en tiempo real si decides usar los audífonos mientras entrenas.

Hablando de datos, la app registrará tus metas y objetivos. Podrás saber el peso que perdiste, las calorías quemadas, velocidad, entre otras cosas geniales que descubrirás mediante el uso constante.

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Sweatcoin

Sweatcoin

Si sueles practicar running o entrenar corriendo, probablemente sepas lo que es un podómetro. Pero en caso de que no lo conozcas, hablamos de una herramienta o dispositivo que nos permite contar todos los pasos que damos. Y con Sweatcoin podremos hacer lo mismo usando nuestro teléfono inteligente.

Lo más destacado de la app para andar, es que te pagará por los pasos que has hecho, incluso si solo estás haciendo ejercicios en casa o te encuentras en un partido de fútbol con tus amigos o familiares. ¡Todo recorrido irá sumando!

Es por ello que, Sweatcoin te irá pagando una moneda digital del mismo nombre, con la que podrás comprar muchas cosas a través de su tienda o Marketplace.

¡Sigue los planes de entrenamiento y conviértete en una persona activa! Aprovecha todas las ventajas, así sea si solo vas a la tienda o simplemente harás un paseo con amigos, usa la app y gana dinero sin darte cuenta.

La aplicación tiene un registro que te dirá cuantos pasos has hecho durante el día. Para que la experiencia sea mucho más beneficiosa, te recomendamos conectar la aplicación a tu reloj inteligente, el cual tendrá un examen más exacto.

La tienda incluida en la app está repleta de productos y servicios para canjear. Como prendas de vestir, suplementos nutricionales, dispositivos o herramientas digitales, entre otras opciones.

También tendrás la posibilidad de donar tu dinero a organizaciones benéficas, así puedes usar tu entrenamiento con un fin altruista ¡Ayuda a otro individuo mientras te conviertes en una persona más saludable!

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Ufity

Ufity

Otra de las apps para andar que te pagarán por correr es Ufity, una propuesta que genera hasta por las diligencias que hacemos. No pierdas la oportunidad de transformar tu actividad física en ganancias.

Para ser más específicos, su plataforma irá contando todos los pasos que des en el día, siempre y cuando tengas la aplicación abierta.

Incluso no es necesario que estés entrenando o haciendo ejercicios. Pues subiendo o bajando escaleras, caminando por tu barrio o recorriendo el centro comercial, podrás ir ganando dinero. El cual luego serás capaz de canjear por algunos productos.

En caso de que seas una persona competitiva, la herramienta cuenta con una pizarra con los mejores competidores. Entonces, si eres un individuo que le gusta ser el número 1, sigue los planes de entrenamiento y corre cada vez que puedas para ser el ganador.

Si bien la tienda que tiene Ufity es mucho más limitada que las que ofrecen otras aplicaciones, vale la pena darle un vistazo porque hay accesorios muy buenos que podemos ganar.

Podrías ser el próximo dueño de una nueva ropa de gimnasia, un reloj inteligente, una alfombra para yoga y otros premios que ayudarán a volver tu vida más activa.

Es una aplicación ideal para personas que están practicando un deporte donde estar en movimiento es obligatorio. Si te dedicas a uno, ya sea que practiques béisbol o fútbol, o estés en tus clases de teatro o danzas.

Siempre puedes activar la app y dejarla que cuente todos tus pasos para ganar dinero fácilmente. Recuerda, ellos te pagan por moverte, algo que hacemos todos los días gratis.

Pero incluso si realizas ejercicio desde casa, generaras ingresos que aportaran a tu sueldo. En otras palabras, podrás hacer dinero sin ni siquiera tener que dejar tu hogar.

Recomendado si eres una ama de casa ¿Quién diría que perseguir a tus pequeños podría ayudarte a hacer dinero?

Puedes conseguir Ufity en la tienda Play Store de tu teléfono Android. La mejor parte, es que no ocupara mucho espacio, ya que la app pesa menos de 7 MB ¿Cuál es tu excusa para no tenerla? ¡Haz tu vida más saludable!

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Yodo

Yodo

Siempre es bueno probar con apps que te pagan por andar como Yodo, porque además de ayudarnos a perder peso o entrenar, podemos cobrar en efectivo.

Sí, la aplicación te dejará canjear todos tus puntos por dinero real para que así tengas muchas más posibilidades de gastar tus ganancias como más te guste.

Adicional a ello, nos ofrece diversos planes para tomar en cuenta a la hora de usarla, ya sea que quieras hacer algunos deportes o simplemente caminar o correr.

La herramienta tiene una examinación inteligente respaldada por un centro médico. Es tan detallada, que te monitoreará antes, durante y después de un entrenamiento.

De esta forma, te dará las mejores recomendaciones según tu objetivo y mantendrá un registro completo de ti.

Gracias a los reportes detallados, podrás verificar la presión arterial y el nivel de saturación de oxígeno.

Si algo se encuentra fuera de los parámetros, se te será comunicado mediante la aplicación. Lo bueno, es que puedes hacerlo todos días y saber si estás dentro de lo normal, más baja o muy elevada.

Si cuentas con un reloj inteligente, tendrás una observación de las pulsaciones a través de tu muñeca, será el mejor método para saber si los ejercicios están sobre exigiendo demasiado o vas a un buen ritmo.

Por si fuera poco, Yodo viene equipada con un podómetro que irá registrando todos los pasos que des de forma precisa y certera.

La mayoría de las calificaciones y comentarios recibidos por sus usuarios dan fe de su efectividad, así que no encontrarás problemas al momento de ir registrando tu progreso.

¿Te sientes solo cuando haces ejercicio? A veces es más fácil entrenar y animarte todos los días si estas acompañado. Yodo puede encontrar personas cerca de ti que estén utilizando la misma app y podrán hallarse para hablar mientras realizan las caminatas.

Además, tienes la opción de crear tus planes y rutinas de entrenamiento del día a día, para que así se convierta en una plataforma de uso cotidiano “todo en uno”.

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Step Younger+

Step Younger+

Y continuamos con una de las apps para andar que incluso se encuentra asociada con Amazon. Pero que trabaja algo distinto a las anteriores que hemos estado explicando durante el artículo.

Aunque Step Younger+ está equipada con su respectivo podómetro, pues contará todos tus pasos y movimientos para cualquier entrenamiento o actividad deportiva. También cuenta con otros métodos de recompensa que lo hace diferentes a otras herramientas de este tema.

Lo más destacado es que no será los pasos que te pagarán, sino que los juegos interactivos disponibles al momento de realizar tus ejercicios. Estos son en realidad los que te harán ganar dinero para canjearlo por obsequios o tarjetas de Amazon.

De hecho, Step Younger+ te mostrará algunos puzles, adivinanzas y desafíos mientras vas corriendo o trotando, y de acuerdo a tu capacidad para solucionar problemas a medida que estás ocupado, podrás ganar y generar ganancias en poco tiempo.

La herramienta te proporcionará diferentes estrategias al hacer ejercicio y planes alimenticios para mejorar tu dieta sin dejar de comer. Todo el progreso que hagas, estará registrado en un informe y estarás al día sobre qué tan cerca estas para obtener una gran recompensa.

El mecanismo de la app te permitirá comenzar a contar los pasos cuando lo desees y pausarlos en el momento en que estés listo para detenerte.

A través de este método, tendrás conocimiento de la cantidad exacta que estuviste entrenando durante el día y cuantas calorías quemaste en ese tiempo.

Aparte de todo, la aplicación también realiza una rifa diaria a través de su propia ruleta, así como algunos premios que obtendrás cada vez que logres una misión o que completes los objetivos de tu entrenamiento, así que merece la pena el intento.

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StepBet

StepBet

Finalizando con esta lista de apps para andar, queremos terminar con broche de oro y para eso, te presentaremos una de las mejores en la Play Store llamada StepBet.

La herramienta además de pagarte por caminar, te mostrará diferentes estrategias de entrenamiento para mejorar tu condición física.

Una de las características más destacadas que tiene, es que puedes apostar dinero. Así es, esta aplicación sacará cada cierto tiempo algunos retos donde podrás unirte a otros usuarios para ganar capital.

Por ejemplo: En el verano, tendrás un reto de 6 semanas dónde apostarás cierta cantidad dinero para ganar un monto mucho mayor, pero estarás compitiendo con otras personas con el fin de llegar a tu objetivo ¡Diviértete, reta y gana dinero con estos juegos!

De igual forma, puedes personalizar tus metas semanales paso por paso y cumplirlos todos, establece tus propios ejercicios con rutinas según tu estilo y capacidad.

Como mencionamos antes, también puedes ingresar en diferentes juegos con rutinas amigables y saludables para hacer dinero.

Al final de la semana, la aplicación te dirá cuanto recorriste durante cada día y mostrará el total de las millas que hiciste esos siete días. Una vez completado los desafíos personales que te propusiste, tendrás conocimiento de las ganancias acumuladas durante ese tiempo.

Combina tu rutina de ejercicios con una dieta balanceada y antes de que te des cuenta, ya estarás presumiendo tu cuerpo en el verano ¡Mejora tu vida y sigue este entretenido plan ejercicios ahora! No pierdas tiempo y descarga la aplicación en el botón que verás a continuación:

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto dinero puedes ganar con apps para andar?

Está es seguro la primera pregunta que viene a tu cabeza cuando te dicen que podrás ganar dinero con estas aplicaciones, pero no hay una respuesta clara. Debido a que la cantidad que alcances será igual al esfuerzo que le hayas dedicado a las rutinas de ejercicio.

Además, que cada aplicación es diferente. Algunas te darán cierta cantidad de puntos para canjear por dinero según lo que recorrieras durante el mes o la semana. Pero existen otras con las que solo irás a acumulando hasta que puedas cambiarlos por regalos o premios.

Entonces, recomendamos que leas los términos de cada herramienta, plantees una lista de objetivos y saques el total de cuánto ganarías con ese esfuerzo.

¿Cuál es la mejor forma de utilizar las apps para andar?

La mejor forma de aprovechar totalmente los beneficios de estas aplicaciones es crear un plan de entrenamiento. Verifica los puntos ganas por la cantidad pasos que realizas durante el día y luego calcula cuántos deberás hacer semanalmente para ganar una cantidad que te satisfaga.

Recuerda no llevar a cabo más de lo que puedes, porque terminará siendo perjudicial a la salud, a veces más, no significa mejor. Si eres principiante, tienes la opción de ir añadiendo más dificultad poco a poco, pero jamás algo que te supera o agote.

Otro consejo que te damos es que siempre establezcas la precisión del GPS en alto, porque en caso contrario, podría no medir correctamente los datos.

Y, para terminar, recuerda que debes estar cómodo, si no te gusta que el audio del entrenador se escuche mientras corres, puedes desactivarlo en las configuraciones.

¿Qué necesitas para utilizar estar las apps para andar?

Principalmente, al menos para en estas aplicaciones que mencionamos durante el escrito, necesitaras un teléfono Android en el que puedas descargar e instalar las herramientas.

Lo más recomendado, es contar con una versión superior al 4.1, pero si es mayor, tendrás más variedad en cuanto a las aplicaciones que puedes albergar en tu celular.

Estas apps no consumen mucho espacio en el teléfono, por lo que no necesitas una gran memoria para tenerlas, pero si es recomendable que sea mayor a 8 GB, en caso de que quieras tener más de una al mismo tiempo.

Aunque recuerda que tampoco puedes sobrecargar el celular porque funcionaria más lento y la batería se dañaría rápido.

No es obligatorio, pero sería ideal y mucho más efectivo si tuvieras un reloj inteligente que se conectará a tu dispositivo móvil. De esta forma, los datos que tendrán los informes al final del día será más precisa.

Otra cosa que deberías tener, es una ropa deportiva que se ajuste bien y sea cómoda, ya que, con el atuendo correcto, podrías poseer mayor facilidad para recorrer distancias más largas

¿Por qué instalar apps para andar?

Nunca imaginamos que llegaría en el que te pagarían solo por caminar, esto nos demuestra que el mundo ha avanzado y como la tecnología ha facilitado las vidas del ser humano. Estás aplicaciones aportan mucho a la salud física de las personas, volviéndolas más activas y sanas mientras corren.

Los beneficios aplican para cualquier edad o género: Si eres un universitario, puedes reemplazar el viaje en autobús y correr hacia tu facultad o en caso de que seas una persona mayor, agregar caminatas a tu estilo de vida. Indiferentemente del individuo, las aplicaciones premiarán tu esfuerzo.

No necesitas dedicarle muchas horas al día, puedes tomarlo con calma y cumplir el tiempo que desees, solo requieres la energía y la dedicación al momento de querer lograr los objetivos que te planteaste esa semana.

Las recompensas te darán una motivación para cuando quieras salir del sofá y realizar más actividades físicas.

Incluso si no tienes tiempo en el día de hacer ejercicio, no es excusa para no descargarlas. Puedes activar la app cuando realices cualquier caminata durante el día, ya sea en el momento de las compras o en el tiempo que pasees con amigos.

La herramienta no cuestiona en que situación debes encontrarte si quieres hacer dinero, lo que único que tendrá en cuenta, es cuántos pasos caminaste.

Conclusiones

Comienza a bajar de peso y perder grasa mientras recibes ganancias, conéctate con otros para lograr buenos objetivos, canjea el dinero virtual por tarjetas de regalos de Amazon y App Store.

Participa en sorteos para obtener ropas, accesorios o dispositivos deportivos, entre muchas otras posibilidades gracias a las apps que te pagan por andar que te presentamos en esta revisión.

Obtendrás buenas ganancias haciendo lo que tanto te beneficia, que es la actividad física. Quizás te preguntes si realmente funcionan. Y la verdad es que si, y pagan también.

Si bien hay algunas aplicaciones que son un poco menos precisas que otras al momento de registrar las ganancias, los usuarios han dado buenas calificaciones de sus sistemas por lo que ahora están siendo presentadas en el artículo.

Después de probarlas y obtener dinero, cuéntanos en los comentarios como ha sido tu experiencia con las Apps para andar. ¡Qué te diviertas!

Es vital mantener alineados la mente y el cuerpo si deseamos tener una vibra positiva para nosotros y el resto del mundo.

Sin embargo, esta no es una tarea sencilla, ya que entre la rutina laboral y la del hogar, nos cargamos con tanto estrés y cosas por hacer, que al final del día nos terminan llevando a la cama sin permitirnos conectar con nuestro ser interior, relajarnos y regalarnos algo tan valioso como: el tiempo personal.

Así que hemos elaborado una lista con las mejores aplicaciones para meditar gratuitas.

No existen dudas de que las labores del hogar y el trabajo son bastante demandantes y estresantes. Depende de nosotros llevar una vida saludable, no solo se trata del ejercicio físico y la buena alimentación, sino de mantener una conexión estable entre la mente y el cuerpo.

Por ello, es fundamental tomarnos unos minutos al día, quizá antes de ir a la cama o mientras nos duchamos con el fin de alinear nuestra energía mental, removiendo aquello que nos agobia.

En el siguiente apartado te presentamos algunas de las aplicaciones para meditar que te acompañarán a donde vayas desde tu dispositivo móvil.

¿En qué consiste la meditación?

Es una técnica mental que demanda toda la atención del individuo, con el fin de alcanzar un estado de relajación y alineación. Dicho en otras palabras, mientras meditas puedes entrar en contacto contigo mismo permitiéndote disfrutar plenamente de todos tus sentidos.

Por ejemplo: si lo haces durante el día sentado en un lugar abierto como el jardín, podrás centrarte en la belleza interna, el funcionamiento perfecto de tu cuerpo y de detalles tan obvios como el roce de la brisa con tu piel.

¡ARTICULO RECOMENDADO! ¿Quieres meditar? Descubre otras alternativas para hacerlo

6 Aplicaciones para meditar desde tu móvil

Si sientes que continuamente estás cargado de mucho estrés y deseas iniciarte en la técnica de la conexión y la relajación e incluso si ya lo has hecho antes ¡no te despegues del monitor!

Pues, a continuación, te presentamos las mejores 6 aplicaciones para meditar desde tu móvil Android e iOS de forma gratuita.

Calm – Meditación y sueño

Calm es una app bastante popular en las tiendas digitales, actualmente cuenta con más de 10 millones de descargas en todo el mundo, lo que nos lleva a posicionarla en el primer lugar de nuestra lista.

Esta aplicación se destaca por ofrecer ejercicios de meditación guiados, clases magistrales, historias para dormir, entre otras actividades que garantizan disminuir la ansiedad, reducir el estrés y aumentar el proceso de conciliación del sueño ¡Sin duda una alternativa que no puedes dejar de probar!

Desde sus inicios en el 2018, Calm se ha vuelto una de las aplicaciones más recomendadas por excelencia. Durante la experiencia, te acompañará a desarrollar el hábito de la meditación y relajar tu cuerpo a partir de lo básico.

El diseño de la app es bastante encantador, el audio es calmante y los videos detallados, enfocándose en los gráficos y las ilustraciones. Todo esto en conjunto, ayuda a alcanzar el objetivo final.

Características

Si deseas descargar Calm, haz clic en los siguientes enlaces de acceso directo a las tiendas de Google Play y App Store:

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Headspace- Sueño y meditación

Headspace

Otra app que goza de bastante popularidad en las tiendas digitales por su óptima funcionalidad es Headspace.

Esta aplicación solo demanda tu atención por unos cuantos minutos al día, enseñándote técnicas de meditación que reducen efectivamente el estrés, la ansiedad y promueven la felicidad en tu vida. Además, cuenta con comentarios increíbles donde la recomiendan con confianza.

Muchos usuarios se encomiendan esta app, si alguien sufre de dificultades para dormir, debido a la calma y tranquilidad que transmiten las voces durante la guía. Así que es recomendable que, al momento de acostarte, usar el sleepcast.

La herramienta ayuda a disminuir la ansiedad y solo pide unos cuantos minutos al día; para más efectividad y relajación, puedes tomar las meditaciones de 10 min. En el caso de que quieras ser más independiente, prueba las secciones no guiadas y aventúrate por tu cuenta.

Características

Descarga esta app haciendo clic en los recuadros que verás a continuación:

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Mindfulness app – Relajación, calma y sueño

Mindfulness app

Una de las aplicaciones más completas que podrás encontrar en las tiendas digitales para móviles es Mindfulness.

Esta app se concentra en enseñar técnicas de relajación mental y espiritual, que te permitirán llevar un ritmo de vida más ligero, tomando con calma las situaciones cotidianas de mucho estrés.

Además, garantiza una conciliación armónica de sueño para que cumplas con las horas propicias y empieces tu semana renovado y con buenas vibras.

Durante los primeros seis días usando la app, tendrás unos cortos ejercicios de principiante. Luego, diariamente, la dificultad irá incrementando y deberás realizar nuevas meditaciones y sesiones distintas.

Si lo deseas, puedes tomar las meditaciones sin voces, solo estarás escuchando una relajante música de fondo por el tiempo que quieras, es decir, que tú puedes decidir por cuanto deseas permanecer en la sesión.

Características

Puedes descargar Mindfulness desde los siguientes enlaces directos para Android e iOS:

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Lojong – Menos ansiedad y más sueño

Lojong

Si deseas relajarte, conciliar de forma sencilla y placentera el sueño, controlar y disminuir la ansiedad y por supuesto hallar “la alegría genuina de la vida”, esta app es ideal para ti.

Cuenta con miles de comentarios positivos que la recomiendan con los ojos cerrados. Además, la alternativa está tan bien pensada que su diseño único enmarca el elefante como símbolo de felicidad.

Si eres unas de las personas que sufren de ansiedad o estrés, tomar estas sesiones ayudaran a aliviar esos síntomas que afectan a tu vida diaria. Busca la felicidad y ve a tu propio paraíso terrenal a través de la meditación.

Se parte de los múltiples usuarios que han decidido cambiar su vida y mejorar sus hábitos con Lojong, una herramienta de entrenamiento mental que incrementa positivamente tus estados de ánimo con tan solo utilízalo unos cuantos minutos al día.

Características

Descarga Lojong seleccionando los siguientes botones para Android e iOS:

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Insight Timer – Meditar, relajarse y dormir

Insight Timer

Esta app es bastante simpática, cuenta con la participación activa de profesores latinoamericanos y de otras partes del mundo, reconocidos y con títulos de universidades provenientes de universidades como Harvard.

Además, actualiza su plataforma diariamente con nuevos programas de meditación. Cuenta con una versión gratuita y muy completa que tiene como objetivo traspasar las pantallas para enseñar a los usuarios, técnicas de relajación que les proporcionarán un nivel de vida más feliz.

Personas que nunca han utilizado una aplicación para meditar, han obtenido muchos beneficios por medio de Insight Timer. Cuenta con unos podcasts, los cuales contienen información esencial sobre diferentes prácticas para que te adentres más en este extenso tema.

Si deseas conseguir meditaciones que se adapten a tu horario, tienes la opción de filtrarlas y escoger una que se acomode a la cantidad de horas o minutos que quieres hacer.

Otra de las ventajas que encontrarás, es que puedes tomar clases de yoga en vivo, todo de forma gratuita, aunque sería bueno que apoyes a los maestros que se encuentran en la plataforma, para que sigan haciendo sus sesiones.

Características

Descarga esta app haciendo clic en los siguientes recuadros:

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Intimind – Meditación en español

Intimind

Para finalizar con esta lista de aplicaciones para meditar, te queremos presentar a Intimind, una herramienta desarrollada por psicólogos expertos en la materia.

La app está elaborada para ajustarse a tu estilo de vida, solo utilízalo durante 10 minutos al día y verás el cambio dentro de ti en poco tiempo.

La aplicación es gratuita y apoya a los principiantes desde lo más básico con su programa introductorio de 7 sesiones.

Intimind ayuda mejorar diferentes aspectos del individuo que lo utiliza, desde la salud mental hasta las relaciones personales en su vida. Paso por paso, contarán con diferentes ejercicios hechos especialmente para entrenar los sentidos y cultivar la paz mental.

Desde el 31 de julio del 2017, esta app ha cambiado muchas vidas y ofreciendo meditaciones muy bien organizadas y objetivos simples en cada sesión. Ayuda es perfeccionar el equilibrio emocional y estar en paz con tus sentimientos internos.

Características

Descargar esta maravillosa app en Android y iOS en los links que encontrarás a continuación:

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8 Beneficios de meditar

Si aún no estás seguro sobre empezar a aplicar esta técnica, seguramente una vez conozcas los múltiples beneficios de meditar, estarás más motivado.

Además, vale la pena mencionar que tales ventajas han sido demostradas científicamente, asegurando que la meditación ejerce reacciones positivas de forma fisiológicas en la vida humana ¡Regálate amor, llevando una vida mental sana!

  1. Enaltece la salud mental,así como también la física pues, solo por medio de esta técnica, es posible alinear cuerpo y mente.
  2. Contribuye de forma positiva con nuestro organismo, reduciendo la presión sanguínea.
  3. Reduce e incluso desaparece el nivel de estrésoriginado por los problemas y quehaceres cotidianos.
  4. Se ha comprobado científicamente que aumenta de forma efectiva el coeficiente intelectual.
  5. Reduce la ansiedadde manera efectiva.
  6. Permite conciliar de forma más ligera y placentera el sueño.
  7. Ejercita y mejora la memoria.
  8. Genera feromonas de felicidad promoviendo la empatía.

¡ARTICULO RECOMENDADO! Sincroniza tu cuerpo y mente con estas apps de yoga para tu móvil

Preguntas frecuentes

¿Existe alguna desventaja con las aplicaciones para meditar?

Está es una práctica que tiene muchísimos más beneficios que aspectos negativos, de hecho, estos últimos son muy pocos, pero vale la pena destacarlos con el fin de informar y estar atento.

Recuerda que las aplicaciones para meditar nunca reemplazarán a un psicólogo, por lo que debes utilizarlo como relajante, no con el objetivo de curar alguna enfermedad psicológica.

Estas herramientas podrían despertar trastornos de los cuales no éramos consciente y en vez de ayudar, perjudicarían la salud mental. Por lo que es recomendable que antes de usarlas, pedir consejos médicos o especialista.

Otro aspecto negativo es que ofrecen meditaciones gratuitas, pero algunas de las que tienen más opciones y variedad son pagas. Aunque esto no es tan malo, debido a que las versiones gratuitas son muy completas.

Para resumir, si podrían resultar siendo muy útiles y prácticas, pero no las puedes usar como apoyo terapéutico o abandonar un tratamiento pre-escrito por algún doctor.

¿Cuál es la mejor aplicación para meditar?

Entre las que mencionamos, la más popular y recomendada es Mindfulness. Cualquier individuo puede tener los beneficios de esta aplicación, ya sea principiante o profesional, de hecho, es una de las más recomendadas por este último.

Actualmente, la carga mental que tienen las personas pueden arruinar su estado emocional y físico, pero gracias a esta innovadora app, el cuerpo se sentirá más relajado y listo para continuar con el día a día.

¿Por qué utilizar aplicaciones para meditar?

Este tipo de aplicaciones te ayudará a crear tu propio oasis mental desde la comodidad de tu casa en cualquier momento del día. Las herramientas disponen de diferentes prácticas beneficiosas para el alma.

La meditación no es algo actual o nuevo, desde hace cientos de años, estas prácticas son la mejor forma de conectar el cuerpo y la mente en uno solo, con el fin de llegar a una paz espiritual. Ahora, imagina tener todo esto en el alcance de tu mano.

Si tienes problemas cuando quieres dormir, este es el mejor método para combatir el insomnio y la ansiedad. Duerme como un bebé y cae en los brazos de Morfeo con estás aplicaciones.

La vida está llena de grandes responsabilidades con las que a veces no sabemos lidiar o simplemente nos sobrepasan.

Por ello, es oportuno tomarnos un tiempo para conectarnos con nosotros mismos, incluyendo los detalles que obviamos mientras estamos ocupados y excluyendo los agobios.

Por lo que quisimos contribuir con la causa presentándote las mejores aplicaciones para meditar gratuitas que podrás conseguir en las tiendas digitales para Android e iOS ¡Descarga la que más te guste!

Usualmente cuando comenzamos a realizar ejercicios buscamos expertos en el área que nos ayuden a lograr nuestros objetivos. Nos interesamos en aprender mecanismos que nos ayuden a mejorar o variar nuestro entrenamiento físico.

Gracias a los nuevos avances tecnológicos ahora tienes a tu alcance tu teléfono inteligente donde podrás encontrar una variedad de aplicaciones para realizar rutinas físicas.

Queremos que emplees ejercicios de manera fácil, dinámica y cómoda. Por ello, te proporcionamos una lista con las 10 mejores apps para hacer ejercicio. Las 10 alternativas están disponibles en dispositivos Android e iOS.

App para ejercicios

A continuación, conocerás las más famosas y mejores apps para hacer ejercicio:

Entrenamiento de 7 minutos: Una de las 10 mejores apps para hacer ejercicio

apps para hacer ejercicios

Es una aplicación que te proporciona herramientas para bajar de peso y, a su vez, mejora tu sistema cardiovascular con ejercicios anaeróbicos. Es ideal si buscas mantener activo tu cuerpo diariamente.

Al utilizar la plataforma observarás como mejora tu sistema cardíaco, respiratorio y circulatorio. Los ejercicios te ayudarán a estimular la flexibilidad, coordinación e incrementará la quema de calorías.

Entrenamiento de 7 minutos posee una comunidad superior a los tres millones de usuarios. Fue reconocida como la aplicación más popular y la mejor de Google Play en 2016.

Ya podrás contar con la ventaja de poder realizar ejercicios en casa. Sus entrenamientos de circuito son famosos debido a la eficiencia de sus ejercicios de alta intensidad.

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Contador de pasos - Podómetro, contador de calorías

apps de podómetro

En ocasiones el hecho de bajar de peso se vuelve un gran reto. Incluso, la tarea de hacer ejercicio quizás resulte tediosa, pero es necesaria si quieres mejorar tu calidad de vida.

Si tu objetivo se centra en reducir tu talla con Contador de pasos lo difícil se hace fácil. Ten en cuenta que para mejorar tus resultados un plan de alimentación balanceado es primordial.

Te ofrece una mini-rutina de ejercicios enfocada en mejorar tu rendimiento día a día. Gracias a sus múltiples funciones puedes obtener un seguimiento de la distancia y el tiempo que recorres al caminar y las calorías que quemas.

Para llevar el control de tu progreso y marcar los objetivos logrados puedes administrar tu información anual, mensual, semanal y/o diariamente. Incorpora mini-rutinas de estiramientos y recordatorios para beber agua.

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Sports Tracker: Otra de las mejores apps para hacer ejercicio

App Sports Tracker

Si buscas una manera entretenida y efectiva de realizar ejercicio Sports Tracker for All Sports te garantiza las mejores herramientas para ejercitarte.

La aplicación te mostrará un mapa para comenzar a planificar tu ruta. Es la aplicación perfecta si buscas ejercicios para piernas ya que te ayudará a tonificar tu masa muscular.

Te permite hallar las mejores zonas con niveles de distancia para correr, realizar senderismo, ciclismo, entre otras opciones.

Además de gestionar tus ejercicios y actividades diarias esta aplicación dispone de un sistema de puntuación para que puedas analizar de manera eficiente tus resultados. Ahora el objetivo de mantenerte saludable será entretenido.

Es una aplicación que te plantea un intercambio con el medioambiente, te hace salir de tu zona de confort y disfrutar del aire libre.

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Reto Deportivo de 30 días

App Reto de 30 días

El entrenamiento deportivo que llevarás a cabo a través de esta aplicación fue diseñado por un entrenador profesional. Debes tener en cuenta que cada cuerpo es diferente por este motivo los resultados pueden variar.

Sin embargo, la interfaz permite que tomes el control de tus entrenamientos y los adaptes a tus objetivos. A través de videos recibirás indicaciones para ir aumentando la intensidad de los ejercicios.

La guía audiovisual sirve para observar la ejecución correcta de los ejercicios. La aplicación se encuentra disponible para dispositivos iOS y Android. Te permite compartir tus resultados o los retos establecidos en las redes sociales.

Su plan de entrenamiento está dividido en tres categorías de acondicionamiento corporal: abdominales, glúteos y cuerpo entero. Los cuales puedes nivelar en: principiante, intermedio o avanzado.

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Freeletics Training Coach - Bodyweight Fitness

Freeletics Training Coach

Podemos interpretar la calidad de su plataforma en Google Play al analizar que su comunidad está compuesta por 11 millones de atletas. Vas a obtener el mejor asesoramiento y podrás adaptar tus planes de entrenamientos.

De acuerdo a tu condición física y la exigencia que le des a tu plan de ejercicios la meta podrá ser alcanzada en cuestión de pocas semanas. Gracias a Freeletics Training Coach tienes garantizado el éxito de tus objetivos.

Puedes iniciar el nivel básico hasta llegar al más avanzado. Cabe destacar que los ejercicios no ameritan pesas. Sin embargo, si buscas aumentar tu masa muscular te recomendamos ejercitar incorporando peso.

Si quieres saber más sobre por qué debes incorporar peso en tus entrenamientos o cómo aumentar la masa muscular observa el final: Preguntas frecuentes.

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Pocket Yoga

App Pocket Yoga

El yoga es una práctica física que proporciona un sinfín de beneficios. Si buscas aplacar tu estrés y mantenerte en forma de una manera amena y tranquila Pocket Yoga es ideal para tu propósito.

Podrás entablar un diálogo con tu cuerpo más cercano y apacible a través de cada ejercicio. Tus niveles de ansiedad se reducen en cada entrenamiento de respiración consciente. Incluye ejercicios para piernas y abdomen.

Pocket Yoga posee información detallada para ejecutar correctamente cada uno de sus ejercicios. No será un problema las diferentes posturas que vas a ejecutar ya que tendrás a tu disposición más de 200 ilustraciones como guía.

En cada imagen se describe los beneficios de cada ejercicio. Te aseguramos que tendrás la oportunidad de ver una evolución instantánea en tu progreso si comienzas un hábito con Pocket Yoga.

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Ejercicios en casa

App Ejercicios en casa

Si quieres ejercitar cada parte de tu cuerpo dedicándole un tiempo específico a cada músculo para obtener buenos resultados esta aplicación te ayudará con ello. Ejercicios en casa te brinda lo mejor de la teoría y la práctica.

El entrenamiento deportivo se enfoca en áreas como: los abdominales, brazos, glúteos, etc. Debes comprender la importancia de ejercitar cada parte de tu cuerpo. Al obtener una base sólida podremos realizar cómodamente los ejercicios y evitar lesiones.

Por ejemplo: cuando trabajamos sentadillas con mancuernas nuestros brazos necesitan la fuerza suficiente para poder cargar ese peso. Por ello, es importante entrenar la parte superior como inferior ya que todo nuestro cuerpo trabaja en conjunto.

Puedes personalizar tus recordatorios, adaptar un plan a tus objetivos, obtener ayuda y compartir tu progreso en las redes sociales. Ya puedes realizar rutinas de calentamiento, registrar los entrenamientos y llevar el control de tu peso.

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Keep - Entrenador de ejercicios para el hogar

Keep - Entrenador de ejercicios para el hogar

Ya es hora de poner en práctica una rutina de ejercicios que te proporcione buenos resultados y, lo más importante, un cuerpo saludableKeep-Entrenador es una herramienta que se adapta a tus gustos y objetivos.

Su sistema de funciones contiene una lista con más de 60 actividades para que puedas ejecutarlas durante tus entrenamientos. Podrás obtener estadísticas sobre la distancia, el tiempo y la velocidad recorrida durante tu entrenamiento físico.

Los contenidos de sus guías están bien estructurados, te proporcionan mecanismos audiovisuales que son fáciles de manejar y comprender. Si te lo propones tienes la oportunidad de romper tus propios records personales.

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Abdominales en 30 días

App Abdominales en 30 días

Los abdominales probablemente resulten ser el grupo muscular más difícil de moldear o esculpir. ¿Por qué? Porque en ellos se suelen acumular todas las grasas del cuerpo.

Ten presente que entrenar no es suficiente si buscas unos abdominales de ensueño. Es necesario generar una alimentación balancea, la dieta influye en tus resultados un 50%.

Solo emplea una rutina de 15 a 20 minutos para comenzar a construir tus abdominales. No hay secretos, cualquiera puede conseguirlo siempre y cuando realice consecuentemente los ejercicios para el abdomen.

Por ello, te recomendamos esta herramienta para cumplir con el objetivo deseado. El plan de ejercicios consiste en varios niveles partiendo desde la perdida de grasa abdominal hasta la rutina de ejercicios que los fortalecen.

En Abdominales en 30 días encontrarás videos que te guiarán de manera dinámica en cada uno de tus entrenamientos para que consigas definir toda tu área abdominal.

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Nike Run Club

Nike Run Club

Ya debes estar al tanto que correr ofrece múltiples beneficios para la salud. Correr es el método más eficiente para perder peso y reforzar la resistencia de nuestros músculos, pantorrillas y glúteos.

Con Nike Run Club tendrás la posibilidad de controlar tus propios récords de distancia basados en tus objetivos y rutinas personalizadas. Los beneficios de correr pueden notarse en nuestra piel, ya que su apariencia se vuelve brillante y limpia.

Además, los creadores de la aplicación comprendieron que la motivación es clave en el ejercicio. Por ello, te incentivan a través de medallas, trofeos virtuales y audios motivacionales mientras realizas el entrenamiento.

La aplicación posee compatibilidad con todos los dispositivos móviles Android e iOS.

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Preguntas frecuentes

¿Por qué debemos incorporar peso en nuestros entrenamientos si queremos aumentar masa muscular?

El ejercicio sin pesas activa los músculos que vas a entrenar. Te ayuda a evitar calambres o desgarres musculares. Además, te permite acondicionar y preparar al grupo muscular que va a presenciar un desafío de fuerza.

Debes entrenar con peso para someter al músculo a un esfuerzo. Cuando el músculo se encuentra ante una gran carga de trabajo físico, sus fibras reciben un daño, se desgarran y comienzan a generar microrroturas.

Las fibras liberan moléculas para reparar esa “herida” y reconstruir el daño. Como consecuencia el tejido muscular se incrementará y se hará más fuerte.

Por ello, es necesario involucrar e ir incrementar poco a poco el peso en nuestros entrenamientos si queremos aumentar masa muscular.

¿Por qué instalar apps para hacer ejercicio?

la mejor app para hacer ejercicios

Se plantea como una excelente herramienta si buscas aprender o agregar nuevos ejercicios en tus entrenamientos. Si logras identificarte con alguna de las 10 mejores apps para hacer ejercicio podrás adquirir hábitos saludables.

Si consigues incrementar tu fuerza de voluntad te vas a percatar que las aplicaciones constituyen un excelente aliado y guía para hacer ejercicios.

Las interfaces poseen un contenido muy amplio en entrenamientos. Sin embargo, una aplicación no sustituye la experiencia de un profesional, pero resulta de mucha ayuda como acompañante esporádico para tus rutinas diarias.

Gran parte de la sociedad se esmera por lograr un estilo de vida Fitness. Tener una buena salud debe ser una prioridad ya que practicar una actividad física diariamente trae múltiples beneficios. Nuestro estado de ánimo se vuelve positivo y se reducen un sinfín de enfermedades.

Si te encuentras leyendo este artículo es porque estás dispuesto a ejercitarte e involucrar en tus rutinas diarias hábitos saludables. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio o los pagos son inaccesibles para ti, no te preocupes ¡Te tenemos la solución!

Nuestro objetivo es que no pierdas tu motivación. Por ello, te presentamos las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis desde cualquier dispositivo móvil.

Las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Con el siguiente post no tendrás más excusas con respecto al tiempo o al dinero para ejercitarte en casa. Te ofrecemos algunas alternativas para crear rutinas de ejercicios en la comodidad de tu hogar.

¿Cómo lo hago? Aquí te ofrecemos la oportunidad de utilizar algunas de las mejores aplicaciones para hacer ejercicios en casa. Vamos a ¡sentirnos plenos tanto por dentro como por fuera! con la ayuda de las siguientes apps.

5 de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa desde tu móvil

Hacer ejercicios nos permite conectar con nosotros mismos, estimular nuestro cuerpo y mejorar su funcionamiento. Además, el ejercicio nos ayuda a eliminar esa grasa que no nos gusta y que se ubica en áreas específicas de nuestro cuerpo.

Sin embargo, en ocasiones la rutina o el bolsillo nos complican nuestro propósito. Por suerte existen aplicaciones para el móvil que nos permiten crear rutinas propias, dándonos la libertad de adaptarlas a nuestro itinerario.

En el siguiente apartado te contamos las 5 mejores apps para hacer ejercicio en casa gratis desde tu móvil ¡No te las puedes perder!

¡ARTICULO RECOMENDADO!

Aumenta tu rutina con las siguientes aplicaciones de ejercicio

HIIT y Cardio Entrenamientos de Fitify

HIIT y Cardio Entrenamientos de Fitify

Hacer ejercidos aeróbicos es la forma más simple y rápida para perder peso. Te ayuda a optimizar las funciones cardíacas y la fuerza muscular. La app resulta útil para todo tipo de personas. Te permite adaptar el tiempo y la intensidad del ejercicio físico.

Incluye más de 90 ejercicios y 4 programas de entrenamientos dinámicos que no te puedes perder si quieres pasar un rato agradable. La app al final de cada rutina te preguntará qué tan difícil fue la rutina para ajustar su dificultad a tu rendimiento.

Características:

Descarga esta app seleccionando los botones para Android e iOS:

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Entrenamiento de 7 minutos

App 7 minutos

Si estás pensando en bajar de peso, tonificar tu cuerpo o aumentar tu rendimiento esta app es idónea para ti. Te brinda rutinas donde el tiempo y la intensidad durante cada ejercicio se apta fácilmente a tu proceso y avance.

Requiere que inviertas 7 minutos para realizar 12 ejercicios diferentes en un lapso de 30 segundos cada uno, con un descanso de 10 segundos. El circuito podrás repetirlo 2 o 3 veces durante el día según el espacio de tu agenda,

¡Prepárate para ver resultados certeros en pocas semanas! Sentirás el impacto del entrenamiento en tus brazos y piernas. Te ayuda a reducir grasa abdominal. Es considerada una de las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis.

Características:

Descarga esta app haciendo clic en los siguientes enlaces directos a las tiendas de Google Play y App Store:

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Ejercicios en Casa – Entrenamientos Sin Equipo

App Ejercicios en casa

Esta app te permitirá realizar todas las actividades físicas para centrarte en cada músculo sin necesidad de ir al gimnasio ni contar con equipos especializados. Por lo que podrás tonificar y resaltar tu figura sin entrenadores particulares ni extras, únicamente trabajando con tu peso corporal.

Con esta aplicación podrás entrenar todo tu cuerpo para conseguir el equilibrio deseado, ya que cada uno de nuestros músculos trabajan en conjunto. También puedes concentrar tu atención en zonas específicas ya que contiene ejercicios de: brazos, piernas, glúteos y mucho más.

Cuentas con consejos de un entrenador personal que te ayudará a motivarte y mejorar en cada entrenamiento. Tiene una sección especialmente para trabajar el abdomen en casa. Incluso, puedes adaptar o avanzar en cada desafío físico con los distintos niveles que ofrece: avanzado, intermedio o principiante.

Características:

Si deseas descargar esta aplicación, pulsa los botones para Android e iOS que verás a continuación:

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Fitness Femenino: Entrenamiento para Mujeres

Fitness Femenino

Una app dedicada al sexo femenino, en la que serán ellas quienes elijan la zona de su cuerpo que desean trabajar. La app tiene una sección catalogada «centrarse en la zona problemática» que te ayuda a plantearte objetivos en esa área que te causa más inconvenientes.

Solo elige una zona: brazos y espalda, pecho o barriga. También puedes ejercitar glúteos y piernas para alcanzar tu objetivo y obtener un peso y figura ideal. Puedes plantearte un entrenamiento sin equipo si así lo deseas. La aplicación es muy versátil y se adapta rápidamente a tus propósitos.

Los ejercicios están concentrados en las áreas que les interesa más a las mujeres. No te preocupes porque también posee rutinas para entrenar todo el cuerpo en un solo entrenamiento, no solo áreas específicas. Además, tiene ejercicios de yoga fácil que te ayudan a reducir las arrugas y adelgazan tu rostro.

¡ARTICULO RECOMENDADO!

Obtén un cuerpo ideal preparando recetas sanas con estas apps

Características:

Descarga Fitness femenino desde los siguientes recuadros de acceso a las tiendas de Google Play y App Store:

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 Yoga para Principiantes – Down Dog

Yoga para Principiantes

Si estás pensando en llenar tus tiempos libres con alguna actividad física que no sólo estimule y relaje tu cuerpo sino también tu mente. El yoga es una alternativa bastante interesante y cada vez más popular.

Los ejercicios de yoga implementan posturas físicas que se enlazan con el control y atención de la respiración. Su práctica se desarrolló hace miles de años y aún en la actualidad se sigue llevando a cabo y apreciando la mayoría de sus ejercicios.

Existe una variedad de beneficios al practicar yoga: mejora tu postura y flexibilidad, reduce la presión arterial y cardíaca, estimula la concentración y coordinación. Además, puede ayudarte si posees dolores de espalda, depresión o ansiedad ya que logra disminuir el estrés.

La siguiente aplicación consiste en esta actividad y está dedicada a aquellas personas que quieren adentrarse a esta práctica milenaria desde la alternativa de su Smartphone.

Características:

Descarga esta app haciendo clic aquí:

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Preguntas frecuentes

 ¿Cuáles son las mejores aplicaciones para perder de peso?

Existen muchas formas de acelerar tu metabolismo para conseguir tus resultados deseados. Iniciar un plan de alimentación balanceado donde se intercambie la ingesta de azúcar y almidón por proteínas y verduras sería un buen comienzo.

Mejores aplicaciones para bajar de peso - 2019

Además, es necesario realizar ejercicios 3 o 4 veces por semana. Por ello, te proporcionamos las mejores aplicaciones para perder peso rápidamente. Incluso, te ayudan a controlar tu dieta y mejorar tus resultados en cada entrenamiento.

¿Cómo perder grasa abdominal?

La grasa logra acumularse en los lugares menos idónea a nivel estético, pero no solo repercute en parámetros superficiales, sino que se acumula alrededor del corazón. Por ello, aumenta el riesgo de las enfermedades cardiovasculares como infartos e hipertensión.

Hoy nos concentraremos en indicarte 7 cortos datos que están comprobados científicamente para centrarnos en eliminar la grasa abdominal. Además, te ayudará a bajar de peso y reducir los riesgos de enfermedades provocados por la acumulación de grasa.

¿Por qué instalar las mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa gratis?

Mejores aplicaciones para hacer ejercicios de 2020

Para contribuir a sus propósitos saludables quisimos recopilar las mejores app ejercicio en casa gratis desde móviles Android e iOS. De esta manera, no pagarás rentas mensuales en el gimnasio y podrás ajustar tus entrenamientos deportivos a tus horarios.

Realizar actividad física nos permite sentirnos bien y llenos de energía durante todo el día, pero también contribuye a mejorar nuestra apariencia, por lo que sus beneficios son múltiples ¡Mejoremos nuestra calidad de vida ejercitándonos día a día!

Te faltarán las excusas para lucir el cuerpo que deseas alcanzar y sentirte saludable. ¡Elige la que más se adapte a tus necesidades y ponte en forma!

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