Quantcast

10 Nā polokalamu maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa

ʻO ka manawa maʻamau ke hoʻomaka mākou e hana nā hoʻolālā Ke ʻimi nei mākou i nā loea ma ia wahi e kōkua iā mākou e hoʻokō i kā mākou mau pahuhopu. Makemake mākou i nā hana aʻo e kōkua iā mākou e hoʻomaikaʻi a hoʻololi paha i kā mākou hoʻomaʻamaʻa kino.

Mahalo i nā holomua ʻenehana hou, loaʻa iā ʻoe kāu kelepona ma kou manamana lima kahi e ʻike ai ʻoe i nā ʻano noi like ʻole e hana i nā hana maʻamau.

Makemake mākou e hoʻohana ʻoe i nā hoʻomaʻamaʻa ma kahi ala maʻalahi, hoʻoikaika a ʻoluʻolu. No laila, hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi papa inoa me ka 10 mau polokalamu maikaʻi loa e hoʻomaʻamaʻa. Loaʻa nā mea ʻokoʻa 10 āpau ma nā polokalamu ʻO Android a me iOS.

App no ​​ka hooikaika kino

A laila, e ʻike ʻoe i nā polokalamu kaulana loa a maikaʻi loa no ka hoʻoikaika kino:

Kahi-hoʻomaʻamaʻa o 7 minuke: ʻO kekahi o nā polokalamu maikaʻi loa he 10 e hoʻomaʻamaʻa

nā polokalamu hoʻoikaika kino

He polokalamu ia e hāʻawi iā ʻoe i nā mea hana e nele i ka kaumaha a, e hoʻomaikaʻi i kou ʻōnaehana cardiovascular me hoʻoikaika kino anaerobic. He kūpono ia inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻomau i kou kino i kēlā me kēia lā.

Ma ka hoʻohana ʻana i ka paepae e ʻike ʻoe i ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou puʻuwai, ka hanu a me ka ʻōnaehana kaʻa. Na nā hoʻomaʻamaʻa e kōkua iā ʻoe e hoʻoulu i ka maʻalahi, ka hoʻonohonoho ʻana a hoʻonui i ka lapalapa ahi.

7 workout XNUMX minuke He kaiāulu ʻoi aku ma mua o ʻekolu miliona mau mea hoʻohana. Ua ʻike ʻia ʻo ia ka noi kaulana loa a me ka maikaʻi o Google Play em 2016.

I kēia manawa hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i ka pono o ka hiki nā hana ma ka home. ʻO kā lākou hana kaapuni Kaulana lākou ma muli o ka maikaʻi o kā lākou hoʻoikaika kino kiʻekiʻe.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

Kaʻanuʻu Helu - Pedometer, Calorie Helu

nā polokalamu pedometer

I kekahi manawa ka ʻoiaʻiʻo nele i ka kaumaha lilo ia i mea paʻakikī nui. ʻO ka hana o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana paha he paʻakikī, akā pono ia inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou ʻano o ke ola.

Inā pili kāu pahuhopu e hoemi i kou nui Me Kūʻai ʻanuʻu lilo ka paʻakikī i mea maʻalahi. E hoʻomanaʻo i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hopena he mea nui ka hoʻolālā ʻai kaulike.

Hāʻawi ia iā ʻoe i kahi hana maʻamau o nā hoʻolālā i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu hana i kēlā me kēia lā. Mahalo i kāna mau hana he nui hiki iā ʻoe ke hahai i ka mamao a me ka manawa āu e hele ai i ka wā e hele ai a me nā calorie āu e puhi ai.

No ka mālama ʻana i kāu holomua a hōʻailona i nā pahuhopu i hoʻokō ʻia, hiki iā ʻoe ke hoʻokele i kāu ʻike makahiki, mahina, pule a/a i kēlā me kēia lā. Hoʻohui ia i nā hana maʻamau mini-stretching a me nā hoʻomanaʻo e inu wai.

E IKE MA GOOGLE PLAY

Tracker Sports: ʻO kekahi o nā polokalamu maikaʻi loa no ka hoʻomaʻamaʻa

App Haʻuki Tracker

Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala leʻaleʻa a maikaʻi hoʻi e hoʻomaʻamaʻa Mea Hoʻokūkū Pāʻani no nā Pāʻani āpau e hōʻoiaʻiʻo iā ʻoe i nā mea hana maikaʻi loa e hoʻomaʻamaʻa.

E hōʻike ka app iā ʻoe i kahi palapala ʻāina e hoʻomaka ai e hoʻolālā i kāu ala. ʻO ia ka noi kūpono inā ʻoe e ʻimi nei hoʻoikaika wāwae ʻoiai e kōkua ia iā ʻoe e hoʻolalelale i kou ʻiʻo.

Hāʻawi ia iā ʻoe e ʻimi i nā wahi maikaʻi loa me nā pae mamao no ka holo, ka piʻi ʻana, ke kaʻa uila, a me nā koho ʻē aʻe.

Ma waho aʻe o ka hoʻokele ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa a me nā hana o kēlā me kēia lā, loaʻa i kēia noi kahi ʻōnaehana helu e hiki ai iā ʻoe ke nānā pono i kāu mau hopena. I kēia manawa, ʻo ka pahuhopu o ka mālama ʻana i ke olakino e hoʻonanea.

He palapala noi ia e hoʻololi ai me ke kaiapuni, e haʻalele iā ʻoe i kou wahi hōʻoluʻolu a hauʻoli i waho.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

30 lā hoʻokūkū haʻuki

30 La Challenge App

El aʻo haʻuki ʻO kāu e hoʻokō ai ma o kēia noi ua hoʻolālā ʻia e kahi mea hoʻomaʻamaʻa ʻoihana. Pono ʻoe e hoʻomanaʻo he ʻokoʻa kēlā me kēia kino no kēia kumu e ʻokoʻa paha nā hopena.

Eia naʻe, ʻae ka interface iā ʻoe e mālama i kāu mau hana a hoʻololi iā lākou i kāu mau pahuhopu. Ma o nā wikiō e loaʻa iā ʻoe nā ʻōlelo kuhikuhi e hoʻonui i ka ikaika o nā hoʻomaʻamaʻa.

Mālama ke alakaʻi leo ʻike i ka hoʻokō pono ʻana o nā hoʻomaʻamaʻa. LLoaʻa ka polokalamu no iOS a me nā polokalamu Android. Hiki iā ʻoe ke kaʻana like i kāu mau hopena a i ʻole nā ​​pilikia i hoʻonohonoho ʻia ma nā ʻoihana pūnaewele.

Hoʻokaʻawale ʻia kāna hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa i ʻekolu mau ʻāpana hoʻonaninani kino: abs, glutes, a me ke kino holoʻokoʻa. Hiki iā ʻoe ke pae i: beginner, intermediate or advanced.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

ʻO Freachics Training Coach - Kino hoʻoikaika kino

Kaʻi Hoʻomaʻamaʻa Freeletics

Hiki iā mākou ke wehewehe i ka maikaʻi o kāu paepae ma Google Play i ka nānā 'ana i kona kaiāulu he 11 miliona mau 'âlapa. E loaʻa iā ʻoe ka ʻōlelo aʻo maikaʻi loa a hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu mau hoʻolālā aʻo.

Ma muli o kou kūlana kino a me nā koi āu e hana ai ma kāu hoʻolālā hoʻoikaika kino, hiki ke hoʻokō ʻia ka pahuhopu i loko o kekahi mau pule. Mahalo iā Nā ʻālina Kaʻi Aʻo Ua hōʻoia ʻia ʻoe i ka holomua o kāu mau pahuhopu.

Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka mai ka pae kumu a hiki i ka pae kiʻekiʻe loa. Pono e hoʻomaopopo i ka ʻAʻole pono nā hoʻoikaika kino i ke kaupaona. Eia naʻe, inā ʻoe e ʻimi nei hoʻonui i kou ʻiʻo nui Paipai mākou iā ʻoe e hoʻoikaika i ke kaumaha.

Inā makemake ʻoe e ʻike hou aʻe e pili ana i ke kumu e hoʻokomo ai ʻoe i ke kaumaha i kāu hoʻomaʻamaʻa a i ʻole Pehea hoʻonui i ka nui o nā mākala e nana i ka hope: Nā nīnau pinepine.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

Pūʻali Pūnaewele

Pocket Yoga app

ʻO ka yoga kahi hana kino e hāʻawi i nā pono pau ʻole. inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻomaha i kou kaumaha a mālama pono i kahi ʻano ʻoluʻolu a mālie Pūʻali Pūnaewele He kūpono ia no kāu kumu.

Hiki iā ʻoe ke hoʻokumu i kahi kamaʻilio me kou kino kokoke loa a maluhia ma o kēlā me kēia hana. Hoʻemi ʻia kou pae hopohopo me kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa hanu noʻonoʻo. Ua komo hoʻoikaika kino no nā wāwae a me ka ʻōpū.

Pūʻali Pūnaewele Loaʻa iā ia ka ʻike kikoʻī e hoʻokō pono i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa. ʻAʻole pilikia nā kūlana like ʻole āu e hoʻokō ai no ka mea e loaʻa iā ʻoe ma mua o 200 mau kiʻi i alakaʻi.

Hōʻike kēlā me kēia kiʻi i nā pono o kēlā me kēia hoʻoikaika kino. Ke hōʻoiaʻiʻo nei mākou e loaʻa iā ʻoe ka manawa e ʻike i kahi loli koke i kāu holomua inā hoʻomaka ʻoe i kahi maʻamau Pūʻali Pūnaewele.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

Nā hana ma ka home

Hoʻomaʻamaʻa App ma ka home

Inā makemake ʻoe e hoʻoikaika i kēlā me kēia ʻāpana o kou kino e hoʻolaʻa i kahi manawa kikoʻī i kēlā me kēia ʻiʻo e loaʻa ai nā hopena maikaʻi, e kōkua kēia noi iā ʻoe me ia. Nā hana ma ka home hāʻawi iā ʻoe i ka maikaʻi o ka manaʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa.

El aʻo haʻuki e pili ana i nā wahi e like me: abs, lima, ʻāʻī, etc.. Pono ʻoe e hoʻomaopopo i ke koʻikoʻi o ka hoʻoikaika kino ʻana i kēlā me kēia wahi o kou kino. Ma ka loaʻa ʻana o kahi kumu paʻa hiki iā mākou ke hana ʻoluʻolu i nā hoʻomaʻamaʻa a pale i nā ʻeha.

No ka laʻana: i ka wā e hana ai mākou i nā kuʻekuʻe me nā dumbbells pono ko mākou mau lima i ka ikaika e hiki ai ke amo i kēlā kaumaha. No laila, he mea nui e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻaoʻao o luna a me ka ʻaoʻao lalo mai hana pū ko mākou kino holoʻokoʻa.

Hiki iā ʻoe ke hoʻopilikino i kāu mau hoʻomanaʻo, hoʻonohonoho i kahi hoʻolālā i kāu mau pahuhopu, loaʻa i ke kōkua, a kaʻana like i kāu holomua ma ka pāpaho pūnaewele. Hiki iā ʻoe ke hana i nā hana maʻamau, hoʻopaʻa i nā haʻawina a mālama i kou kaumaha.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

Mālama - Home Fitness Trainer

Mālama - Home Fitness Trainer

ʻO ka manawa kēia e hoʻokō ai i kahi hana hana e hāʻawi iā ʻoe i nā hopena maikaʻi a, ʻo ka mea nui loa, he kino maikaiMālama-Kaʻi eHe mea hana ia e hoʻopili ai i kāu makemake a me kāu mau pahuhopu.

Loaʻa i kāna ʻōnaehana hana kahi papa inoa me nā hana ʻoi aku ma mua o 60 i hiki iā ʻoe ke hoʻokō iā lākou i kāu wā hoʻomaʻamaʻa. Hiki iā ʻoe ke loaʻa nā ʻikepili no ka lōʻihi, ka manawa a me ka wikiwiki i hele ai i kou wā aʻo kino.

Hoʻonohonoho maikaʻi ʻia nā mea i loko o kā lākou alakaʻi, hāʻawi lākou iā ʻoe i nā mīkini leo ʻike maʻalahi e mālama a hoʻomaopopo. Inā hāʻawi ʻoe iā ʻoe i ka manawa e wāwahi i kāu mau moʻolelo pilikino.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

Nā Noho Noho i 30 mau lā

ʻĀpana App ma 30 mau lā

ABS ʻO lākou paha ka pūʻulu ʻiʻo paʻakikī loa e hana a kiʻi ʻia. No ke aha mai? No ka mea, ʻo lākou e hōʻiliʻili i nā momona a pau i loko o ke kino.

E hoʻomanaʻo ʻaʻole lawa ka hoʻomaʻamaʻa ʻana inā ʻoe e ʻimi nei i abs moeʻuhane. Pono e hana i kahi meaʻai kaulike, ʻo ka meaʻai e hoʻopili i kāu mau hopena e 50%.

E hoʻohana wale i kahi hoʻomaʻamaʻa 15-20 mau minuke e hoʻomaka ai e kūkulu i kāu abs. ʻAʻohe mea huna, hiki i kekahi ke hoʻokō inā lōʻihi lākou e hana mau i ka hooikaika kino no ka opu.

No laila, paipai mākou i kēia mea hana e hoʻokō i ka pahuhopu i makemake ʻia. Aia ka papahana hoʻoikaika kino i kekahi mau pae e hoʻomaka ana mai ka lilo ka momona o ka ʻōpū ʻo ka hana hoʻoikaika kino e hoʻoikaika ai iā lākou.

En Nā Noho Noho i 30 mau lā e ʻike ʻoe i nā wikiō e alakaʻi ikaika iā ʻoe i kēlā me kēia o kāu hoʻomaʻamaʻa i hiki iā ʻoe ke hoʻokō e wehewehe i kou ʻōpū holoʻokoʻa.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

Kelepona Nike Nike

Kelepona Nike Nike

Pono ʻoe e ʻike e hāʻawi ka holo ʻana i nā pono olakino he nui. ʻO ka holo ʻana ke ala kūpono loa e nele i ka kaumaha y e hoʻoikaika i ke kūʻē ʻana o ko mākou mau ʻiʻo, nā bipi a me nā ʻāʻī.

Con Kelepona Nike Nike Loaʻa iā ʻoe ka hiki ke hoʻomalu i kāu mau moʻolelo mamao e pili ana i kāu mau pahuhopu pilikino a me nā hana maʻamau. Hiki ke ʻike ʻia ka pōmaikaʻi o ka holo ʻana ma ko kākou ʻili, ʻoiai ua lilo kona helehelena i ʻōlinolino a maʻemaʻe.

Eia kekahi, ua hoʻomaopopo ka poʻe nāna i hana i ka noi ʻo ka hoʻoikaika ʻana ke kī i ka hana. No laila, paipai lākou iā ʻoe ma o nā mekala, nā puʻupuʻu virtual a me nā leo hoʻoikaika i ka wā e hana ai ʻoe i ka kolepa.

'O ke noi He kūpono ia me nā polokalamu kelepona Android a me IOS.

E IKE MA GOOGLE PLAY FAR AND APP STORE

Nā nīnau pinepine

No ke aha mākou e hoʻokomo ai i ke kaumaha i kā mākou hana inā makemake mākou e hoʻonui i ka nui o ka ʻiʻo?

El hooikaika kino ole e hoʻoikaika i nā ʻiʻo āu e aʻo ai. Kōkua ia iā ʻoe e pale i ka ʻiʻo a i ʻole ka waimaka. Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa a hoʻomākaukau i ka pūʻulu ʻiʻo e ʻike i kahi paʻakikī ikaika.

Pono ʻoe e aʻo me ke kaumaha e hoʻoikaika i ka ʻiʻo. Aia ka ʻiʻo ma lalo o kahi haʻahaʻa kaumaha hana kino, ua poino kona mau fiber, haehae a hoomaka e hana i na waimaka micro.

Hoʻokuʻu ka fiber i nā molekala e hoʻoponopono i kēlā "ʻeha" a kūkulu hou i ka pōʻino. ʻO ka hopena, e piʻi a ikaika ka ʻiʻo ʻiʻo.

No laila, pono e komo a hoʻonui mālie i ke kaumaha i kā mākou aʻo ʻana. inā makemake mākou e hoʻonui i ka nui o ka ʻiʻo.

No ke aha e hoʻokomo ai i nā polokalamu no ka hoʻoikaika kino?

ʻo ka app maikaʻi loa e hana i nā hoʻomaʻamaʻa

Manaʻo ʻia he mea hana maikaʻi loa inā ʻoe e ʻimi nei e aʻo a hoʻohui paha nā hoʻomaʻamaʻa hou i kāu hoʻomaʻamaʻa. Inā hiki iā ʻoe ke ʻike me kekahi o nā 10 mau polokalamu maikaʻi loa e hoʻomaʻamaʻa hiki iā ʻoe ke loaʻa nā maʻamau olakino.

Inā hoʻokele ʻoe e hoʻonui i kou makemake, e ʻike ʻoe ʻo nā noi he hoa pili maikaʻi loa alakaʻi hoʻoikaika kino.

Loaʻa i nā interface kahi ʻike ākea loa hana. Eia nō naʻe, ʻaʻole kahi palapala noi i pani no ka ʻike o kahi ʻoihana, akā kōkua nui ia ma ke ʻano he hoa manawa no kāu. nā lā maʻamau.

E hahai mai iā mākou ma YouTube.
Hoʻokaʻaʻike
info@mejorapp.net
Kuleana kope 2019 - 2022 | ʻO ka polokalamu maikaʻi loa | Ua mālama ʻia nā kuleana āpau

LinkedIn Hawaii Nails Ukulele RSS LIKE Instagram hakahaka facebook hakahaka hakahaka Nails Ukulele LIKE Instagram