El ejercicio físico es una de las tareas más importantes que tenemos los seres humanos. Correr se ha convertido en unos de los métodos más usados cuando se lleva a cabo un plan de ejercicios. Por ello te traemos las mejores apps para correr.
Con estas herramientas podemos mantener un equilibrio ideal con respecto a la salud, una muy buena energía durante el día sobre todo a la hora de realizar nuestras labores y tareas.
En la actualidad, se nos complica extender nuestros horarios, puesto que por lo general en países desarrollados las horas de trabajos son muy extensas. Algunos usuarios no tienen tiempo para invertir en actividades extracurriculares.
Sin embargo, si se mantiene un cronograma de tareas y labores adecuado de seguro conseguirás tiempo extra para que coloques en marcha esta importante actividad.
Estas apps fueron desarrolladas con el fin de ayudar al usurario a mantener una rutina sana donde el uso de los dispositivos móviles puede ser necesarios. Por esa razón, las apps facilitan realizar sus actividades con tan solo un vistazo.
Además, podrás observan una lista de rutinas que de seguro van a dar un plus de salud y energía en tus días. En este sentido, a continuación, te presentamos una extraordinaria lista que te permitirá tomar una sabia decisión al descargar una app adecuada para tus necesidades.
Esta es una de las grandes apps del mercado con más de 2 millones de usuarios. Strong es una herramienta sencilla y llamativa que nos permite mantener una rutina sana todos los días con su lista de opciones y metas.
No solo nos ofrece llevar prácticas y mantener un cuerpo sano, sino que también nos permite elegir la opción de acuerdo a nuestros intereses.
Por ejemplo: Como obtener masa muscular y tonificar el cuerpo o llevar un buen entrenamiento vascular, donde el corazón de seguro estará muy activo y sanos.
Con esta app no importa si eres un novato o un profesional, pues la interfaz es muy fácil y de rápida adaptación en todas las categorías.
La app te permite ordenar una lista de rutinas desde los más sencillos hasta las más difíciles, dependiendo de tu capacidad para que así mantengas un equilibrio y constancia de ejercicios.
También te permite llevar un análisis de progreso desde el día que decidas comenzar. Esto servirá en gran medida para que así puedas mantener motivación a la hora de superar las metas que te propongas.
Como todo usuario, antes de comenzar a realizar los ejercicios es necesario que realices una sesión de calentamiento. Esa opción también la podrás encontrar en la app, donde obtendrás las indicaciones respectivas para que puedas iniciar los ciclos.
Asimismo, la aplicación cuenta con una lista en blanco donde podrás realizar apuntes respecto al tema o a cualquier otro y guardar, ya sea en el depósito o junto a la opción de análisis de progreso.
Link para Android:
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Es una app elaborada casi en su totalidad para deportistas. Su gran avance tecnológico y métodos de rutina de su academia con más de 25 mil usuarios trabajando en sus cuerpos de forma profesional.
Runnea Academy es una rama especializada en la parte de ejercicios cardiovasculares dedicados al trote o carreras competitivas. En su lista de opciones tenemos las de ciclismo, mtb, yoga, Trail running, ultra Trail, natación, entre otras alternativas.
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Esta app permite llevar tu progreso de manera semanal. No solo observarás tu evolución, sino la de otras deportistas, ya que cuenta con podcast, videos y contenido exclusivo para que también veas los métodos usados.
Su sistema de entrenamiento cuenta con animaciones para que hagas los procesos tal cual como te los indiquen. Asimismo, tiene a su disposición el uso de un temporizador o cálculo del tipo de pesas que necesitas mientras vas avanzando con la rutina.
Link de Android:
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Es una app bastante interesante, ya que, mediante su valoración en las tiendas virtuales de descarga, ha llamado mucho la atención. Aquellas personas interesadas en realizar o comenzar una rutina diaria, semanal o intercalada de ejercicios, recomiendan mucho esta herramienta.
Endomondo te permite visualizar tu área de entrenamiento guiándote mediante un GPS. De esta manera, estarás seguro de los lugares que vayas a transitar y puedas realizar una “meta de desplazo” en tu trote diario.
En su versión gratuita te conseguirás con 60 diferentes funciones que el GPS te indicará. Esta también analiza la distancia en la que recorres y medirá cuantas calorías has quemado en el camino.
De seguro una de las opciones más importantes para iOS y Android con las que te animarás a seguir tonificando tu cuerpo.
Trae consigo un registro de tomas de notas que podrás usar manualmente y una alerta de notificaciones al momento de que rompas un récord algo totalmente satisfactorio.
En su versión premium vamos a ir un poco más al fondo de todo lo que tiene que ver con los ejercicios cardiovasculares. Esta te permitirá hacer recorridos muchos más amplios.
Estará a tu disposición la opción de observar si el clima está acto para que cumplas con tus planes de ejercicio. De igual forma, cuenta con un área VIP donde recibirás respuestas prioritarias.
Por último, esta versión no tiene con ningún tipo de anuncio y publicidad que a muchos disgustan porque intervienen en sus rutinas. Además, consumen tiempo dando perdidas al momento de hacer algún tipo de cambio.
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Sin duda alguna, esta es una de las apps más usadas con respecto a planes de entrenamientos con ejercicios.
La aplicación es totalmente compatible con sistema operativo Android e iOS. Dándote la posibilidad de guardas todos y cada uno de los registros que lleves en un almacenamiento exclusivo que tiene la herramienta.
Además, cuenta con sistema de backup donde te asegurará no perder registros y notas importantes.
Esta app permite que compitas con otros usuarios, ya sea de manera física o virtual. Se lleva a cabo un margen de evolución entre competidores y se compara cada una de las metas en la que se han propuesto.
Con Nike + Run Club podrás personalizar la interfaz haciendo que te sientas cómodo al momento de ir analizando las etapas de entrenamiento que vayas logrando.
Este tipo de personalización hace que tengas un orden perfecto al momento de realizar cualquier ejercicio que se ocurra ¡Tú pones el límite!
Como es una app extremadamente gratificante cuenta con premiaciones y trofeos que te otorgan a medida que vayas concluyendo metas propuestas por ti. También premia a los ganadores de las competiciones colectivas.
Esta herramienta no para de sorprendernos y de seguro te va a fascinar si tomas la decisión de obtenerla. Si ese es el caso la puedes encontrarla en tiendas virtuales como por ejemplo Google Play.
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Es una aplicación dedicada a los amantes del aire libre, dándote la oportunidad de que salgas y disfrutes del medio ambiente. Realiza tareas como correr, trotar, practicar ciclismo, entre otras actividades.
Una gran cantidad de corredores y ciclistas utilizan esta aplicación para uso profesional porque cuenta con innovadores métodos de empleo y sus respectivos usos.
Strava monitorea tus actividades de principio a fin en la realización de ejercicios como velocidad constante o alterna, rendimiento, análisis de quema de calorías y demás. En otras palabras, te ofrece lo necesario para activar el cuerpo y perder peso.
Con ella puedes realizar retos personales ya sean diarios, semanales o mensuales donde podrás competir contra ti mismo para que puedas romper tu marca.
Esta opción es muy importante, ya que la competición individual nos hace más auto eficientes a la hora de llevar a cabo una tarea en cualquier ámbito de la vida cotidiana.
Dicha utilidad nos permite dividir nuestras rutinas en segmentos donde no siempre un Sprint en un tramo de 100 metros a nivel del mar será igual al que hagas en un ambiente de montaña.
Las dos cosas son completamente diferentes. Por eso cada segmento hace las comparativas acorde al lugar u obstáculo que uses, donde te dará un promedio de rendimiento mientras vayas evolucionando en tu entrenamiento.
Strava trae consigo una amplia comunidad que te inspirará a compartir tus tiempos. Algo positivo ya que puedes competidor contra otros usuarios y registrar cada evolución que hagas.
También, tienes la opción de invitar y competir con tus vecinos o personas conocidas dando paso a paso los resultados obtenidos. Esta aplicación la puedes conectar a dispositivos externos como Android gracias a su gran avance tecnológico.
Si te parece interesante, competitiva y divertida la podrás encontrar en tiendas como Google Play y la App Store.
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La marca alemana de creación de material deportivo no se queda atrás en esta área. Siendo también una de las grandes apps en el mercado tanto por su material exclusivo como por la popularidad de la marca a nivel global.
Ha sido descargada por una gran cantidad de usuarios en todo el planeta contando con una variedad de idiomas para que llegue a cualquier rincón donde la necesites.
Adidas Running By Runtastic es una aplicación creada para competir, ya que con ella podemos hacer cualquier tipo de ejercicios. Por ejemplo: Caminar, correr, realizar ciclismo, maratones, saltos, entre muchos otros que estén a su disposición.
La app mide el tiempo en el que estés realizando las respectivas pruebas. Luego, te concede un análisis al terminarlas, donde obtendrás algunos tips o consejos de mejoras si eres un novato y requieres de aumento en tu productividad.
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Su versión gratuita te ofrece una amplia gama de herramientas, que podrás emplear. Como la guía de GPS en áreas de entrenamiento, ofreciéndote una gran visualización del terreno.
Gracias a su tecnología contarás con un preparador personal virtual, dándote indicaciones de cómo debes hacer algunos ejercicios, asimismo con la comodidad que elijas.
Adidas Run cuenta con retos diseñados para todos los usuarios donde podrás compartirlos con tus amigos y personas de la comunidad una vez los hayas logrado alcanzar.
Además, te proporciona la opción de etiquetar tus zapatillas y llevarles su kilometraje. Esta es bastante curiosa porque con ella mides la cantidad de distancia recorrida con mejor exactitud.
Si realmente te apasionan las opciones mencionadas, te sugerimos la versión PREMIUM. Tiene más ventajas y mayor alcance en las áreas de GPS logrando hacer maratones de hasta 10 kilómetros.
Puedes también guardar tus rutas favoritas y a la vez observar y realizar la de otros usuarios. Con esta versión, lleva el sistema cardiovascular a otro nivel y a la vez midiendo con procedimientos compatibles al rendimiento.
Una opción totalmente necesaria en esta versión es la pausa automática. Adidas es una muy buena elección que te traerá grandes resultados si te es de interés descárgala en sus respectivas tiendas virtuales.
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La firma Puma tampoco se queda atrás en cuanto a la temática presente, y por ello cuenta con una app de igual calidad a las nombradas anteriormente.
Pumatrac es una interfaz llamativa y agradable para que los usuarios se sientan cómodos al ingresar y poder realizar sus entrenamientos. Su versión gratuita cuanta con 120 tipos de ejercicios y rutinas que para el usuario común son totalmente necesarios.
Además, tiene una comunidad cuyas tareas te permitirán tener una rutina fitness para que compartas con los demás tus grandes avances.
Esta app cuenta con sistema inteligente de entrenamiento, logrando recopilar rutinas basadas en usuarios profesionales e incluirlos de manera sencilla a su sistema. Mientras más entrenas, Pumatrac gestionará automáticamente la forma en la que vas a emplear las próximas tareas.
Esto con la finalidad de que tengas un aumento significativo y evolutivo de manera más rápida y a la vez mostrándote dicho progreso.
Esta app también cuenta con un precalentamiento dirigido con animaciones para que el usuario las realice de manera correcta. Por lo tanto, evitar que sufra algún problema muscular en el transcurso del entrenamiento.
Esta del mismo modo te da acceso a ofertas y eventos exclusivos de la marca Puma. La app te da la oportunidad de combinar tus planes y rutas con reproductores como Spotify.
O bien sea el caso de la exclusividad de iPhone con su iTunes Music, para que vaya a pasos coordinados con el ritmo de tu música favorita.
Asimismo, te brinda la opción de ordenar entre su sistema y resaltar la competitividad. Haciendo que tengamos un juez a la hora de realizar una competencia de manera individual o grupal y dar resultados de la actividad hecha.
Esto último con el fin de permitir que te vayas posicionando entre los competidores mientras aumentas los retos logrados y así obtener un buen resultado de las competencias.
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Esta app se ha posicionado dentro de la competitividad como una de las aplicaciones de dicha categoría con más usuarios. Ha sido creada sin estar afiliada a una gran firma como la mayoría de las anteriores nombradas en esta lista.
Runkeeper es una app que se ha dedicada a la exclusividad del running. Trayendo consigo grandes innovaciones y detalles que se han pulido puesto que solo se enfoca en este tipo de ejercicio específico.
Cuenta con un considerable número de herramientas comenzando con el uso de temporizador. Esta es muy básica pero útil si solo quieres medir el tiempo de manera manual a las carreras que vayas a realizar de forma individual o grupal.
También tiene resultados automáticos, dependiendo de la configuración que el usuario realice.
Mide su tiempo y distancia recorrida ya sea en segmentos distintos, medición de presión arterial (con el uso de sistemas de medición externos que ayuden con este tipo de análisis) y de quema de calorías.
Esta herramienta es una de las mejores opciones para iOS y Android, puesto que supone fines primordiales en la mayoría.
Además, brinda una amplia vista al terreno para que puedas correr con tus amigos o ejercitarse colocando puntos claves de cambio de ritmo o pausa durante el tramo.
Si lo que prefieres es comenzar y realizar ejercicios básicos desde cero con un entrenador virtual, asimismo está disponible esa alternativa. Cuyo sistema te brinda la oportunidad de formar de manera perfecta pequeños maratones en futuros cercanos.
Si te pareció llamativa la información recaudada, descarga la versión gratuita en las tiendas virtuales Google Play y App Store, la app posee un peso totalmente agradable.
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Si te estás iniciando con esta increíble actividad física, te recomendamos una útil aplicación para principiantes. Sofa to 5K te invita a dejar tu sofá para correr 5 kilómetros, perder peso y conseguir la figura que siempre deseaste.
Con el programa de entrenamiento de 8 semanas alcanzarás tus metas. Este consta de intervalos entre caminar y correr guiados por entrenador de voz.
Lo único que tienes que hacer es ponerte los audífonos y escucharás las instrucciones claras sobre cuando disminuir el paso y en qué momento debes acelerarlo. Esto ayudará desarrollar resistencia y llegar a los 5kilómetros en 2 meses.
Tan solo necesitarás 30 minutos al día, no es mucho tiempo si consideras que haces esto por tu salud. Aunque es tres veces por semana, nunca creerás la cantidad de calorías que estás quemando.
La mejor parte es que incluso puedes reproducir música y aun así escucharás el audio. Simplemente la voz se mezclará con la melodía sin interrumpir ninguna canción, todo gracias a que es compatible con apps musicales.
Excelente para aumentar la frecuencia cardíaca con una interfaz fácil y cómoda que permite ver los tiempos que vas a cumplir. Tiene un registro con todo lo que has progresado, las calorías que has quemado, las distancias que has recorrido y cuánto duraste.
Al final, puedes calificar como te has sentido la experiencia. Si fue muy difícil, la app disminuirá el ritmo, pero caso contrario, lo aumentará
Por cada logro que alcances serás recompensado con el fin de mantenerte animado y tener los mejores resultados. Por muchas razones, más 4 millones de usuarios han completado el reto.
VER EN GOOGLE PLAY VER EN APP STOREAhora que te hemos presentado las mejores aplicaciones para correr, queremos introducirte algunas herramientas complementarias que volverán la experiencia más satisfactoria.
Te recomendamos que las utilices en conjunto con las que mencionamos anteriormente. Todo con el fin de que tengas un cuerpo más saludable en el menor tiempo posible.
La aplicación para correr que te presentamos a continuación puede que no sea muy conocida por algunos usuarios, pero ciertamente es muy útil y eficaz. Sin duda te ayudará en gran medida con cualquier logro que te propongas.
Está app complementaria para corredores usa la función de Google Maps para medir las rutas y crearlas usando solo tu dispositivo móvil. Es muy útil si te encuentras en un sitio desconocido y no conoces muy bien las distancias entre dos localidades diferentes.
Simplemente dibujando sobre el mapa, la herramienta se encargará de decirte la distancia y la elevación. Por otro lado, una característica bastante buena es que cuentas con la función de abrir archivos de ruta KML y GPX creados en Google Earth.
Esto te puede ayudar en maratones, por ejemplo: existen ciertas organizaciones que envían este tipo de archivo a los corredores para evitar que se pierdan. Una ventaja es que podrás abrirlos sin la necesidad de estar conectado a una red de Internet.
Siempre y cuando tengas señal de GPS, sabrás exactamente en qué lugar te encuentras dentro de la ruta. Muchos corredores recomiendan esta app para calcular las distancias teniendo en cuenta lo que quieren recorrer y la altimetría que buscan con el desnivel.
Su poderosa herramienta de diseño permite que marques más de una ruta en diferentes colores al mismo tiempo. Esto te ayudará a tener más de una distancia y decidir cuál es la que mejor se adapta a tus ejercicios.
No solo se limita a atletismo, también es ideal para senderismo, ciclismo, bicicleta de montaña, correr, caminar y mantrailing. Administra tus rutas o combínalas con otras más que te den mayor recorrido.
Actualmente, se encuentra para sistema operativos Android de forma gratuita. Aunque de igual manera hay una premium que permite otras opciones, como exportar archivos KML y una biblioteca de mapas fuera de línea.
Link para Android:
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¿Has tenido la oportunidad de ir a un maratón de 100 millas? Seguro te ha sido difícil saber a qué ritmo ir para conseguir tu récord. Gracias a la siguiente aplicación para calcular distancias, ese problema podrás resolverlo en un santiamén.
Está herramienta desde primer momento intenta ayudarte. Apenas entras, verás 3 casillas disponibles para calcular distancia, ritmo y tiempo; se podría decir que es parecido a una regla de tres.
Digamos, por ejemplo, que en un maratón quieres saber a qué ritmo tienes que ir para cumplir cierto tiempo, tan solo necesitas introducir la distancia y la cantidad que quieres lograr al final.
Automáticamente la app va a realizar los cálculos necesarios para darte la respuesta a la pregunta que tenías. Y si lo desees, puede funcionar viceversa, es decir, poner el ritmo y la distancia que piensas hacer y obtener el tiempo total.
Todo esto te servirá para predecir un plan de carreras y no tiene límite de distancias. Running Calculator es completamente gratis y es tan simple que no necesita una versión paga.
Actualmente existe una app para dispositivos iOS muy parecida a la de Android. A pesar de no ser las mismas, los dos cumplen funciones iguales y ninguno tiene nada que extrañar del otro.
VER EN GOOGLE PLAY VER EN APP STOREMuchos entrenadores tienen opiniones distintas respecto a este tema. Mientras algunos sugieren 30 kilómetros semanales, existen otros que prefieren hacer recorridos más largos de 50.
Lo importante es que conozcas los límites que tiene tu cuerpo y cuánto le puedes exigir. Si eres un principiante y recién estás comenzando lo más recomendado es que hagas tan solo 15 kilómetros semanales, lo que equivaldría a 5 km cada 3 días.
En ese caso, una de las mejores aplicaciones para correr respecto a este tema es Sofa to 5K. Esta te ofrece un entrenador por audio que te guiará durante tu rutina mientras escuchas tu música preferida.
Con sus entrenamientos especializados no es necesario que hagas un ejercicio extra, ya que sudarás lo suficiente y quemarás calorías sin darte cuenta. Si quieres comprobarlo, puedes abrir el registro que tiene la app.
Hay mucha variedad respecto a este tipo de apps, depende bastante de lo que esté buscando el usuario y que entrenamiento quiera realizar. Sin tener en cuenta la cantidad de estrellas, hay 3 que se destacan en esta materia.
Si estás iniciando y no has fortalecido los músculos de tus piernas como es debido, una de mejores sin duda alguna es Sofa to 5K. Está especialmente dirigida para principiantes y solo toma 2 meses alcanzar el objetivo mientras quemas calorías y bajas de peso.
Por otra parte, te estarás preparando para distancias aún más largas. De hecho, está app tiene una versión de 10 kilómetros para que inicies una vez que finalices con la otra.
La segunda es Runkeeper, cuenta con una enorme comunidad que está formada por más de 10 millones de usuarios. Dependiendo del objetivo que te hayas propuesto, la app armará una rutina de ejercicios que te ayude cumplirlo.
Poco a poco el ritmo irá aumentando hasta pasar de lo fácil a una distancia que correrías en un maratón. Lo mejor es que es compatible con relojes inteligentes que rastrearán tu velocidad y tiempo con mayor exactitud.
Como tercera y última recomendación, tenemos Strava, una de las más populares entre los corredores. Aunque también es muy conocida en el círculo de ciclistas y otros tipos de deportistas.
Es una de las más exactas y es incluso mejor si tienes un reloj. Lleva registro de la velocidad, ritmo y distancia que has recorrido.
Cada una de las que mencionamos durante el escrito tienen muchas ventajas. Te invitamos a probarlas y decidir cuál es mejor para tu estilo de vida.
¿Comenzaste a correr? ¡Felicidades! Es el primer paso para un cuerpo saludable y estilo de vida más activo. Sentir el viento en tu rostro y el sudor corriendo por tu frente es una de las mejores bendiciones que puede haber.
Lo que no muchas personas no saben, es que no se trata solamente de correr y ya. Necesitas contar con un registro de la distancia que haces, la velocidad que deberías tener y el ritmo que es recomendado llevar.
Algunos usan libretas, otros solo lo calculan mentalmente, pero la mejor herramienta que puedes tener son las aplicaciones. Estas te ayudan a mantener todo esto y además te proporcionan recomendaciones.
Cumplen una función como entrenadores personales que te acompañarán en el recorrido guiándote por audios y mostrándote las rutas más efectivas que puedes tomar.
Cambia tu vida hoy y descarga las mejores apps para correr. Aprende la forma correcta de hacer tus entrenamientos sin agotarte innecesariamente.