Nuestro interés y objetivo es que tengas una buena salud, esto lo lograrás siguiendo las recomendaciones de los expertos para que optimices tus condiciones físicas.
En esta oportunidad, nos dirigimos a los que buscan la manera de mantener una rutina de ejercicio en el gimnasio con el respaldo de las mejores apps para ir al gym.
La experiencia de ir a un gimnasio es muy diferente a hacer ejercicios en casa, tienes un ambiente donde vas a compartir con personas que tienen tus mismas metas
Es importante que te establezcas cuales son las de tu interés, no solo al inscribirte en el establecimiento sino también al descargar las aplicaciones. Esto va a variar tu frecuencia en la asistencia, el tiempo y las repeticiones que realizarás.
Otra sugerencia que tenemos que recordarte antes de empezar es que debes de conocer tus límites, tu disponibilidad y lo que es muy importante no sobre esforzarse. Lo cual puede traerte graves repercusiones a la larga en tu salud y resistencia. Empezamos con nuestro conteo de las 8 mejores apps para ir al gym.
Esta aplicación es una de las recomendadas, siempre escucharás su nombre cuando buscar app para gym, actualmente tiene más de un millón de descargas.
El mundo de esta app cuenta con una comunidad de más de 50 millones de miembros, te permite elegir entre diferentes finalidades, estas son: ganar masa muscular, perder peso o moldear tu tono muscular.
Es creada por expertos, te da la facilidad de tener un entrenador al alcance de tu mano y sin necesidad de pagar más.
Con un catálogo de más de 3000 ejercicios posibles y diferentes, así que es más seguro que no te canses de hacer siempre lo mismo, cada uno de ellos te vienen con una explicación bien detallada. Asimismo, de fotos y videos sobre cómo realizarlos de manera efectiva y segura.
Además, puedes controlar la intensidad del entrenamiento, de este modo irá guardando tus preferencias, contando el tiempo que te falta por hacer en los ejercicios y entretiempos para que descanses.
Lleva control de tu historial de entrenamiento, esta va a estar mostrando la manera de utilizar los aparatos, máquinas y herramientas del gimnasio.
Está creada para evitar que te sobre ejercites y te posibilita agregar algún ejercicio que no esté previsto ya en la app, sea de tu propia invención, viste a alguien haciéndolo o te enteraste de cualquier manera.
Encuentra esta aplicación disponible de forma gratuita solo para dispositivos Android.
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A continuación, te introducimos esta eficiente herramienta que cuenta con más de 5 millones de descargas y muchos usuarios la recomienda al momento de asistir al gym.
Con JetFit tienes la posibilidad de controlar por completo tu entrenamiento, la app va monitoreando y recomendando formas de cómo vas a realizarlo. Pero, al final, tu eres quien decide la manera en que quiere hacerlo, cuándo y cuánto debes dar en cada una de tus series.
Además, es una app que no solo la puedes usar para hacer ejercicio en el gimnasio. También la puedes aprovechar para desarrollar diversas rutinas de ejercicio en casa.
Empieza realizando series de ejercicios fáciles y poco exigentes. Estos se irán ajustando a tu disponibilidad de tiempo y a medida que vas mejorando tu capacidad física, la intensidad del entrenamiento también lo hará.
Lo mejor de la app JetFit es que su versión gratuita es muy completa. Te permite acceder a una variedad de más de 1300 ejercicios diferentes, videos HD y animaciones de cómo vas a ir realizando mientras haces las secuencias.
Tienes el control y la memoria absoluta de tus entrenamientos personales. Así que podrás ir monitoreando tus mejoras, compartir las rutinas y los progresos logrados con la comunidad y tus amistades por las redes sociales.
Te da la oportunidad de escoger una rutina de ejercicio diferente cada día según sea la necesidad y el avance de tu progreso. De esta forma te ayuda también a mantenerte motivado y centrado en ir mejorando siempre. Encuentra esta excelente app para Android y iOS ¡Disfruta tu ejercicio y cambia tu vida hoy!
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Esta app tiene más de 10 millones de descargas y muchos comentarios positivos en las dos tiendas virtuales de los dispositivos.
La comunidad de la aplicación Nike sigue logrando aumentar su número de miembros gracias a su importancia como marca deportiva. La cual ha ido creando nuevos métodos para que sus usuarios sigan el rumbo de la salud y el estar en forma.
En una publicación anterior te habíamos hablado de algunas apps para los corredores y hoy venimos a contarte sobre esta herramienta para personas que asisten al Gym.
La aplicación Nike te ofrece una gama de 185 rutinas de ejercicio sumamente variados. Estas van desde métodos para ganar fuerza, tener más resistencia hasta los ejercicios físicos dirigidos para los que aman entrenar con yoga.
Incluso para aquellos que desean mejorar la movilidad y flexibilidad de alguna extremidad o parte del cuerpo.
Como es de esperar, Nike no te abandona en ningún momento y pone a tu disposición a los entrenadores exclusivos todo el tiempo. Siendo un entrenamiento completamente personalizado.
Usa tu tiempo disponible y únete a la gran comunidad que te ofrece desarrollar rutinas de ejercicio muy cortas tomando en cuenta tu peso corporal. A medida que Nike Training Club vaya descubriendo tus gustos y completando tu perfil, más personalizado será tu entrenamiento.
Adquiere esta aplicación y cambia tu vida hoy. Disponible para dispositivos Android y iOS en sus tiendas virtuales.
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Esta aplicación cuenta con 10 millones de usuarios debido a la excelencia de sus guías de ejercicio, rutinas diarias y planes de nutrición. Puedes hacer mucho, ya sea en el gimnasio o desde la comodidad de tu casa.
Hay más de 300 ejercicios para que puedas hacer en cualquier parte, cada uno con una detallada explicación, ilustraciones para guiarte y una audiovisual muy informativa.
No importa si eres novato o profesional. La app está disponible para todos los niveles con sus rutinas especializadas. Las cuales te ayudarán a quemar la grasa abdominal, ganar musculo y amoldar el cuerpo en tan solo unos meses.
Cada entrenamiento semanal se enfocará en diferentes músculos y formas para acondicionar el organismo.
El tiempo de las rutinas puede varios de 5 a 20 minutos al día, por ejemplo: Hay ejercicios por grupo muscular, por ende, el día martes se concentrará en el área del pecho con pesas.
Con las guías, no te sentirás perdido en el gimnasio, debido a que te enseñará desde 0 cada ejercicio con las maquinas. Paso por paso para evitar lesiones o complicaciones, por eso es importante que sigas las instrucciones al pie de la letra.
En cuanto a las dietas, la aplicación calculará lo que te falta para llegar a tu objetivo y te recomendará diferentes alimentos saludables con la finalidad de que puedas llegar a tu peso ideal. De igual forma, también cuenta con diferentes suplementos y dietas.
Por último, sus herramientas estarán contigo durante el proceso, tendrás a tu disposición:
Tienes disponible esta aplicación para dispositivos Android y iOS en sus determinadas tiendas virtuales.
Considerada la app número 1 en entrenamientos virtuales, ya sea desde casa o en el gimnasio. Más de 15 millones de usuarios la disfrutan actualmente. Ideal si quieres mantenerte saludable en cualquier parte con tu dispositivo móvil.
Cuenta con más 5 mil ejercicios explicativos, cada uno cronometrado y diseñado para un área especifico o total body. Puedes comenzar con cualquiera de sus planes de entrenamiento personalizados: pérdida de peso, diferentes niveles, con o sin material, entre otros.
Su entrenador virtual te guiará durante los ejercicios realizando demostraciones sobre cómo deberían hacerse. Independientemente del lugar en donde los estés practicando. Aunque también cuentas con una guía escrita de instrucciones en caso de que prefieras leerlas que verlas.
Gracias a sus herramientas, puedes seguir tu progreso desde el inicio. Tendrás una gráfica especial para saber el porcentaje de grasa y masa muscular que has perdido, comparándola con los datos que introdujiste la última vez.
Algo que siempre debe estar incluido con tus ejercicios es una dieta saludable y Virtuagym tiene lo necesario para eso. Aunque deberás conseguir su otra aplicación llamada Virtuagym Food con todo lo necesario para comer saludable y bajar calorías.
Perder peso y amoldar tu figura es algo digno de compartir con otros, así que tienes la opción de hacerlo con tu grupo de amigos y familiares ¡Consigue la motivación necesaria a través de tus seres queridos y continúa esforzándote como lo has hecho hasta ahora!
¡Es increíble todo lo que puedes lograr con una app! Sigue tu camino al peso ideal y descarga esta herramienta que te acompañará. Es gratis y compatible con dispositivos Android y iOS.
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Una aplicación completa en cuanto ejercicios con pesas y entrenamiento en gimnasios diseñados especialmente para sus usuarios. Tú mismo(a) plantearás tus ejercicios siguiendo los objetivos que has trazado para llegar a la meta final.
Podrás decidir el tiempo que quieres invertir y a que frecuencia deseas moverte. Recuerda no exigirte más de lo que puedes y ve subiendo la intensidad conforme van avanzando los días.
De igual forma, si quieres perder peso en un área en específico, existe una gran variedad de ejercicios para que puedas entrenarla.
Como estarás trabajando con pesas, debes especificar en la app el peso adecuado sin exagerar y tomar los descansos que te indiquen. Por otra parte, si existe alguno que no puedes realizar, tienes la opción de cambiarlo por uno parecido.
Todo el esfuerzo que se le ha dedicado a estas características, es para evitar que alguien se lesione, proteger tus articulaciones y que tus huesos se rompan, todo con la finalidad de que estés por un largo tiempo en tu mejor estado físico.
¿Cuáles son los beneficios que obtendrás? ¡Serán demasiados! Quemarás grasa en varias partes de tu cuerpo, crearás músculos, desarrollarás fuerza muscular, moldearás tu figura, entre otros. Afortunadamente, la aplicación se asegurará que siempre tengas algo nuevo y el nivel varíe.
Gracias a sus estadísticas, podrás tener un control preciso de tus avances y como has cambiado desde que comenzaste a ejercitarte. Cada semana tendrás nuevos métodos de entrenamiento con la finalidad de motivarte y mucha información para que te instruyas.
Esta aplicación se encuentra respaldada por un Instituto tecnológico y la contribución directa de diferentes entrenadores especializados. Todo para asegurarse de que los resultados estén reforzados.
Por esta razón existen más de 500 mil usuarios que confían en BestFit Pro, encuéntrala gratis para Android y iOS.
Esta completa aplicación te introducirá diferentes ejercicios para el gimnasio o el hogar. Lo cual lo dividirá como: Gimnasio grande con variedad de pesas, gimnasio pequeño con solo básico y en casa con ejercicios simples.
Sus ejercicios, repeticiones y sistema de pérdida de peso han sido optimizados para que tu experiencia ejercitándote sea lo más gratificante posible. Dedicándose a diferentes áreas como: Muslos, pecho, espalda, abdominales y espalda baja.
Esto podrás diseñarlo como prefieras, por ejemplo: Puedes establecer que solo quieres perder un 90% en el pecho, 70% en la espalda baja, 60% en los hombros y así sucesivamente. Fitbod tomará esto como guía y te recomendará ejercicios para esos lugares de tu cuerpo.
En caso de que seas un novato y no tengas ideas de como armar una rutina de ejercicio, la aplicación te brindará algunas prediseñadas, junto con las repeticiones. Todo basándose en la cantidad de peso que deberías de perder.
Para evitar que aparezcan ejercicios que no puedes realizar, debes personalizar tu gimnasio basándote en: Si cuenta con el equipamiento necesario, ejercicios de solo cuerpo, peso meta que quieres alcanzar, nivel en el que te encuentras, entre otros.
La ventaja que tiene esta aplicación es que no solo se limita a darte ejercicios. También se encarga de que entiendas que músculos estás utilizando y cuáles son los que tienen más enfoque.
Algo que caracteriza a Fitbod es que tiene los ejercicios más efectivos y estiramientos con videos en alta calidad que explican con detalles lo que realizarás.
Tendrás un registro de los entrenamientos y hábitos de ejercicio que has desarrollado durante la semana. Gracias a ello, sabrás cuantas calorías has reducido y el volumen que has bajado.
Antes la aplicación solo podías encontrarla para iOS, pero actualmente también está disponible para dispositivos Android.
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Para finalizar con esta lista, te presentaremos a la aplicación dueña de más de 3 millones de usuarios: Strong.
La herramienta ha sido diseñada para hacer seguimiento de tus entrenamientos y calcular la mejor forma de obtener resultados. Indiferentemente si tu objetivo es perder peso o ganar músculo.
Apenas inicies tus rutinas pesas, te mostrará con cuáles discos debes comenzar para hacer el calentamiento y cómo irán incrementando conforme vayas avanzando.
La aplicación es bastante simple y no toma mucho tiempo seguirle el ritmo. Incluye ejercicios cardiovasculares los cuales puedes agregar a una rutina diaria. Estos vendrán con una explicación detallada de cómo realizarlos sin que te lesiones.
Strong mantendrá un registro sobre tus progresos y calculan el número de repeticiones que has realizado con los equipos del gimnasio.
También es importante tomar tus descansos para no exigir a tu cuerpo más de lo que debería. Por eso han integrado una herramienta destinada a temporizar tus ejercicios y tomes un respiro cada cierto tiempo.
Y para evitar perder todo el esfuerzo que has realizado, puedes guardar la información en Cloud Sync. Cambia tu vida y actívala de forma saludable con esta aplicación, consíguela gratis para Android y iOS.
VER EN GOOGLE PLAY VER EN APP STOREAhora que hemos terminado de mostrarte las mejores apps para gym, te queremos presentar unas cuantas herramientas extras que te ayudarán con tu camino para perder peso de forma saludable:
Cuando estás realizando rutinas de ejercicios es importante que los balancees con una nutritiva guía de alimentación, es por eso que te presentamos a “My plate”. Un contador de calorías que te proporcionará los mejores alimentos que puedes consumir.
Cada día, tendrás un platillo diseñado con la cantidad de calorías que deberías de comer, tienes a tu disposición 4 niveles diferentes: Fácil, moderado, desafiante y extremo. Lo recomendable es que inicies desde el primero y vayas recorriendo cada uno.
En el momento en que decides el objetivo que quieres alcanzar, la app se encargará de crear un plan calórico personalizado que debes de seguir según la información que escribirás en tu perfil.
Tu ingesta se basará en la cantidad de proteína, grasa, carbohidratos, azúcar, sal y fibra que es recomendable consumir para bajar de peso. Y claro, todo lo que comas deberás registrarlo para monitorear las calorías que has quemado.
En caso de que tengas alguna pregunta, puedes dejar un mensaje en el foro de la gran comunidad de My Plate. De igual manera, podrás recibir apoyo de otros integrantes o consejos para recetas; encuentra la aplicación disponible para Android y iOS.
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La aplicación creará un plan de comidas dietéticas todos los días según tu preferencia. Entonces, no debes preocuparte si eres vegetariano y no puedes consumir proteína animal.
Un distintivo que tiene Healthy Diet son sus deliciosas y nutritivas recetas con los ingredientes más saludables y los métodos de preparación menos grasosos que encontrarás. Incluye: desayunos, almuerzo, cenas e incluso meriendas y bocadillos.
De igual forma, si eres alérgico a algún alimento, puedes especificarlos para que encuentres comidas sin esos elementos. Y claro, tendrás análisis nutricional, el cual incluye: carbohidratos, proteína y la grasa que tiene cada receta.
Puedes crear tu plan semanal personalizado u obtener ayuda de un nutricionista y después de un mes comenzarás a notar los resultados de tu esfuerzo ¿Quién dijo que una dieta debe ser aburrida y sin sabor?
Para motivarte, podrás ver el registro diario del avance que has hecho desde el primer día y cuanto peso has perdido. Sin la necesidad de un entrenador o un costoso plan de dietas, consigue esta aplicación para Android y lleva un estilo de vida más saludable.
VER EN GOOGLE PLAYEstas aplicaciones cuentan con muchos beneficios para la salud y planes de ejercicios que te ayudarán a realizar tus rutinas. Todo de la manera más eficiente y satisfactoria posible para alcanzar los objetivos que te has propuesto.
Otra gran ventaja que encontrarás es que es un método económico para perder peso ya sea si decides hacerlo en casa o en el gimnasio. De cualquiera de las dos maneras, estarás ahorrando el dinero que la pagarías a un entrenador personal.
Lamentablemente, regularmente este tipo de herramientas, siempre cuentan con algunas fallas, así sean pequeñas.
Una que muchos usuarios han mencionado, es que pierden la libertad de realizar los ejercicios que quieran en el gimnasio, ya que están atados a una guía de entrenamiento.
Puede surgir el momento en que, por cierta razón, pierdas la aplicación o no encuentres el mejor plan y no sepas que hacer. Eso lleva a algunas personas a rendirse a mitad de camino.
Además, ciertos usuarios que tienen solo conocimientos superficiales de la materia, deciden exigirse más y terminan causándose lesiones graves. Es por eso que recordamos que, si optas por adquirir cualquiera de estas apps, debes seguir al pie de la letra las indicaciones.
De hecho, algunas de estas herramientas tienen como objetivo que cuentes con ellas en lugar de invertir dinero en un entrenador personal. Por lo cual “es posible” reemplazarlos, ya que la app tiene todos los ejercicios, rutinas y planes dietéticos que ellos te recomendarían.
Pero renunciar a un profesional, abre las puertas a la independencia, lo cual no es malo en parte y puede ser satisfactorio para algunas personas poder crear su propio horario. Aunque, por otro lado, existen ciertos individuos que necesitan ser presionados por un entrenador.
¿A qué nos referimos con esto? Si no tienen a alguien de quien seguir órdenes, realizarán los ejercicios en cualquier momento de la manera que deseen, las veces que quieran sin guiarse por la aplicación.
¿Es recomendable que optes por una app en lugar de un profesional? Eso dependerá de que forma sigas las instrucciones y que tan constante puedas ser diariamente.
En el momento en que decides cambiar tu estilo de vida por uno más saludable y enérgico, será el primer paso para tener un cuerpo más activo por muchos años.
Pero ¿Qué pasa si no sabes por dónde empezar? Es ahí cuando entran las apps para gym, estas herramientas te instruirán por el mejor camino desde el comienzo hasta que llegues al nivel avanzado. Y que así puedas realizar ejercicios que antes no podías en el gimnasio.
Te enseñarán todo lo que necesitas saber sobre los materiales y máquinas en el lugar de entrenamiento. Pero ciertas aplicaciones también tienen ejercicios para el cuerpo en caso de que no puedes asistir ese día por alguna razón.
Por otra parte, te ayudan a mantener un registro de la cantidad de calorías que has bajado desde que comenzaste. Además, la comunidad te brindará apoyo para mantenerte motivado y seguir adelante con la mejor actitud posible.
Y con los contadores de calorías, consumirás la cantidad necesaria al día. Esto sin sobrepasarte o comer alimentos que no son recomendados cuando estás realizando una rutina de ejercicio.
Existen muchas alternativas para perder peso, pero esperamos que con este escrito encuentres la mejor app para gym que se acomode a tus necesidades y puedes perder peso de la manera más eficiente.