Veľká časť spoločnosti sa snaží dosiahnuť štýl fitness život. Prioritou by malo byť dobré zdravie, pretože každodenná fyzická aktivita prináša viacero výhod. Naša nálada sa stáva pozitívnou a znižuje sa množstvo chorôb.

Ak sa pristihnete pri čítaní tohto článku, je to preto, že ste ochotní cvičiť a zaradiť zdravé návyky do svojej každodennej rutiny. Ak nemáte čas chodiť do posilňovne alebo sú pre vás platby nedostupné, nezúfajte, máme riešenie!

Naším cieľom je, aby ste nestratili motiváciu. Z tohto dôvodu vám predstavujeme najlepšie aplikácie na cvičenie doma zadarmo z akéhokoľvek mobilného zariadenia.

S nasledujúcim príspevkom už nebudete mať žiadne výhovorky týkajúce sa času alebo peňazí cvičiť doma. Ponúkame vám niekoľko alternatív na vytvorenie Tréningové rutiny V pohodlí domova.

Ako to spravím? Tu vám ponúkame možnosť využiť niektoré z najlepšie aplikácie na cvičenie doma. Budeme cíťte sa sýto zvnútra aj zvonku! pomocou nasledujúcich aplikácií.

5 najlepších aplikácií na cvičenie doma z mobilu

Cvičenie nám umožňuje spojiť sa so sebou samým, stimulovať naše telo a zlepšiť jeho fungovanie. Cvičenie nám navyše pomáha odstraňovať tuk, ktorý nám nechutí a ktorý sa nachádza v špecifických oblastiach nášho tela.

Niekedy nám však účel skomplikuje rutina alebo vrecká. Našťastie existujú mobilné aplikácie, ktoré nám umožňujú vytvárať si vlastné rutiny a dávajú nám slobodu prispôsobiť ich nášmu itinerárovi.

V ďalšej časti vám povieme 5 najlepších aplikácií na cvičenie doma zadarmo z mobilu Nemôžete to minúť!

ODPORÚČANÝ ČLÁNOK!

Zlepšite svoju rutinu pomocou nasledujúcich aplikácií na cvičenie

HIIT a kardio tréningy od Fitify

Robiť aeróbne cvičenia Je to najjednoduchší a najrýchlejší spôsob, ako schudnúť. Pomáha vám optimalizovať srdcové funkcie a svalovú silu. Aplikácia je užitočná pre všetky typy ľudí. Umožňuje vám prispôsobiť čas a intenzitu telocvik.

Obsahuje viac ako 90 cvičení a 4 programy dynamické tréningy ktoré si nemôžete nechať ujsť, ak chcete stráviť príjemný čas. Aplikácia sa vás na konci každého tréningu opýta, aké náročné bolo cvičenie prispôsobiť jeho obtiažnosti vášmu výkonu.

Ponúknuté:

• Táto aplikácia je k dispozícii pre Android a iOS.
• Stiahnite si ho zadarmo vo vašom smartphone o tableta.
• Účet s viac ako 90 cvičení a 4 tréningové programy.
• obsahuje vlastný hlasový systém ktorý diktuje rutiny.
• Budete si môcť vychutnať vysvetľujúce videá v HD.
• Ponúka vám 10 alebo 15 minútové zahrievanie.
• Umožňuje prístup k akémukoľvek obsahu bez internetu.
• Váš program bude na báze ľahkého kardia.
• Tiene cvičenia s vysokou intenzitou žiadne skoky pre tých, ktorí majú zranenia alebo komplikácie v kolenách.
• Optimalizuje kardiovaskulárne funkcie.

Stiahnite si túto aplikáciu výber tlačidiel na Android a iOS:

7 minútové cvičenie

Ak uvažujete o chudnutí, spevnení postavy alebo o zvýšení výkonu táto aplikácia je pre vás to pravé. Poskytuje vám rutiny, kde sa čas a intenzita počas každého cvičenia ľahko prispôsobí vášmu procesu a pokroku.

vyžaduje, aby ste investovali 7 minút vykonať 12 rôznych cvičení v rozpätí 30 sekúnd, každé s 10-sekundovou prestávkou. Okruh môžete opakovať 2 alebo 3 krát počas dňa v závislosti od miesta vo vašej agende,

Pripravte sa na to, že za pár týždňov uvidíte presné výsledky! V rukách a nohách pocítite dopad tréningu. Pomáha vám to znížiť brušný tuk. Považuje sa za jeden z najlepšie aplikácie na cvičenie doma zadarmo.

Ponúknuté:

• má Pripomienka ktoré vám pomôžu osvojiť si návyk cvičiť.
• to je Dostupné pre zariadenia so systémom Android a iOS.
• Je aplikácia úplne zadarmo.
• zameraný na zlepšiť kardiovaskulárne funkcie.
• Táto aplikácia má viac ako 10 miliónov stiahnutí po celom svete
• Ideálne pre tých, ktorí chcú schudnúť, tónovať alebo optimalizovať fungovanie vášho tela.
• Má a hlasový systém, ktorý vám povie, kedy začať a kedy si oddýchnuť.
• Má a chronometer takže môžete oceniť trvanie každého cvičenia.
• Môžete upravte čas okruhu ako si vyberiete.
• Vaša obrazovka sa nezamkne ani sa nevypne počas rutiny.
• Jeho rozhranie Je to celkom atraktívne a praktické.
• Te denne upozornite na tréning.

Stiahnite si túto aplikáciu kliknutím na nasledujúce priame odkazy na predajne Google Play a App Store:

Cvičenie doma – cvičenie bez vybavenia

Táto aplikácia Umožní vám vykonávať všetky fyzické aktivity so zameraním na každý sval bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne alebo mať špeciálne vybavenie. Svoju postavu tak môžete tónovať a zvýrazniť bez súkromných trénerov alebo doplnkov, len pracovať s váhou svojho tela.

Pomocou tejto aplikácie môžete precvičte si celé telo dosiahnuť požadovanú rovnováhu, keďže každý z našich svalov spolupracuje. Môžete tiež zamerať svoju pozornosť na konkrétne oblasti, pretože obsahuje cviky na: ruky, nohy, zadok a oveľa viac.

Účty s tipy od osobného trénera ktoré vám pomôžu motivovať sa a zlepšiť sa v každom z nich tréning. Má sekciu špeciálne pre pracujte brucho doma. Môžete sa dokonca prispôsobiť alebo pokročiť v každej fyzickej výzve s rôznymi úrovňami, ktoré ponúka: pokročilý, stredne pokročilý alebo začiatočník.

Ponúknuté:

• Táto aplikácia je k dispozícii pre Android a iOS.
• Stiahnite si ho zadarmo vo vašom smartphone o tableta.
• Účet s cviky na celé telo a špecifické partie.
• Okrem toho sa môžete tešiť rozcvičky a strečingy pred rutinou.
• app automaticky zaznamenáva všetky okruhy čo si urobil.
• obsahuje riadené videá a animácie s detailmi.
• Má a graf, ktorý zaznamenáva vašu váhu a pokrok.
• Môžete programovať upozornenia, ktoré vám pripomenú vaše rutiny.
• Je to cvičenie doma bez závažia.

Ak chcete stiahnite si túto aplikáciu, stlačte tlačidlá na Android a iOS čo uvidíte ďalej:

Fitness žien: Cvičenie pre ženy

Aplikácia venovaná ženskému pohlaviu, v ktorej si budú oni sami vyberať oblasť svojho tela, na ktorej chcú pracovať. Aplikácia má sekciu označenú ako „zamerajte sa na problémovú oblasť“, ktorá vám pomôže nastaviť ciele v tej oblasti, ktorá vám spôsobuje najväčšie problémy.

Stačí si vybrať oblasť: ruky a chrbát, hrudník alebo brucho. Môžete tiež cvičiť zadok a nohy dosiahnuť svoj cieľ a získať ideálnu váhu a postavu. Môžete zvážiť a tréning bez vybavenia ak si to želáte. Aplikácia je veľmi všestranná a rýchlo sa prispôsobí vašim účelom.

Cvičenia sú sústredené v oblastiach, ktoré ženy najviac zaujímajú. Nebojte sa, pretože má tiež rutiny na precvičenie celého tela v jednom tréningunielen konkrétne oblasti. Taktiež má ľahké cvičenia jogy ktoré vám pomôžu redukovať vrásky a zoštíhli svoju tvár.

ODPORÚČANÝ ČLÁNOK!

Získajte ideálne telo pri príprave zdravých receptov pomocou týchto aplikácií

Ponúknuté:

• to je Dostupné pre zariadenia so systémom Android a iOS.
• Môžete si ho stiahnuť úplne zadarmo.
• cvičenia na spaľovanie tukov efektívne a rýchlo.
• Nebudete potrebovať špeciálne vybavenie pracovať na svojom tele.
• Účet s Video návody a vysvetľujúce animácie.
• každé video má trénera, ktorý vysvetlí správne tvary a držanie tela vykonávať tieto cvičenia.
• Môžete sledovať kalórie, ktoré ste spálili prostredníctvom tejto aplikácie.
• Budete mať zahrievacie rutiny a predchádzajúci strečing.
• urobiť ju sledovať váhu, ktorú ste stratili pomocou tejto kompletnej aplikácie.
• Má kalendár, ktorý vám povie dni, kedy ste trénovali.
• poskytuje cvičenie na spaľovanie brušného tuku.

Stiahnite si Fitness pre ženy z nasledujúcich prístupových boxov do obchodov Google Play a App Store:

 Joga pre začiatočníkov – Down Dog

Ak uvažujete o vyplnení voľného času nejakou pohybovou aktivitou, nielen stimuluje a uvoľňuje telo, ale aj myseľ. Joga je veľmi zaujímavou a čoraz obľúbenejšou alternatívou.

undefined cvičenia jogy Implementujú fyzické polohy, ktoré sú spojené s kontrolou a pozornosťou dýchania. Jeho prax sa vyvinula pred tisíckami rokov a väčšina jeho cvičení sa vykonáva a oceňuje dodnes.

Cvičenie jogy má množstvo výhod: zlepšuje držanie tela a flexibilitu, znižuje krvný a srdcový tlak, stimuluje koncentráciu a koordináciu. Okrem toho vám môže pomôcť, ak máte bolesti chrbta, depresiu alebo úzkosť, pretože dokáže znížiť stres.

Nasledujúca aplikácia pozostáva z tejto aktivity a je venovaná tým ľuďom, ktorí chcú vstúpiť do tejto prastarej praxe zo svojej alternatívy Smartfón.

Ponúknuté:

• Táto aplikácia je k dispozícii pre Android a iOS.
• Stiahnite si ho zadarmo vo vašom iPhone 11 o Tableta.
• Účet s prehľadné videá a pokyny.
• Má 9 lekcií venovaných začiatočníkom, kde sa naučíte základné a regeneračné polohy, rozdelené do 3 sekcií po 3 bloky.
• Účet s hlasový systém so 6 učiteľmi Môžete si vybrať ten, ktorý sa vám páči najviac!
• Aplikácia je dostupná v 9 rôznych jazykov.
• obsahuje hudbu, ktorú si môžete zvoliť na nastavenie tréningu, a to ako počas rozcvičky, tak aj počas cvičenia.
• Uvoľní vás fyzicky aj psychickypri vykonávaní telesných pohybových aktivít.
• Každá jogová rutina Dolný pes Pomôže vám lepšie spať a zlepší vaše trávenie.

Stiahnite si túto aplikáciu kliknutím tu:

Najčastejšie otázky

 Aké sú najlepšie aplikácie na chudnutie?

Existuje mnoho spôsobov, ako zrýchlite si metabolizmus aby ste dosiahli požadované výsledky. Dobrým začiatkom by bolo začať s vyváženým stravovacím plánom, kde by sa príjem cukru a škrobu vymenil za bielkoviny a zeleninu.

Okrem toho je potrebné vykonávať cvičenia 3 alebo 4 krát týždenne. Z tohto dôvodu vám poskytujeme najlepšie aplikácie na rýchle chudnutie. Dokonca vám pomôžu kontrolovať stravu a zlepšiť výsledky v každom tréningu.

• Môj fitness Pal je online počítadlo kalórií, ktoré zahŕňa bezplatný diétny plán. Dostupné pre zariadenia so systémom Android.
• Ztraťte to! Zamerajte svoj cieľ na dosiahnutie ideálnej hmotnosti pomocou počítania kalórií.  Dostupné na Google Play a App Store.
• Noomi je aplikácia, ktorá zlepšuje vaše návyky tým, že uvádza, čo by ste mali jesť alebo ako by ste mali cvičiť, aby ste schudli. Dostupné v Obchod s aplikáciami Google Play.

Ako stratiť tuk na bruchu?

Tuk sa na estetickej úrovni dokáže hromadiť na tých najmenej ideálnych miestach, no ovplyvňuje nielen povrchové parametre, ale hromadí sa aj v okolí srdca. Preto zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení ako sú srdcové infarkty a hypertenzia.

Dnes sa zameriame na uvedenie 7 krátkych faktov, na ktoré je vedecky dokázané, že sa na ne zameriavame odstrániť brušný tuk. Okrem toho vám pomôže schudnúť a zníži riziko ochorení spôsobených ukladaním tuku.

• Znížte príjem rafinovaného cukru. Upravte jeho použitie prírodnými cukrami ako sú: ovocie.
• praxe aeróbne cvičenia.
• hotový silový tréning.
• Kontrolujte príjem sacharidov.
• Nalačno vypite obyčajnú vodu s citrónom. Pomáha tráveniu, pretože rýchlejšie rozkladá jedlo, ktoré jeme. Detoxikuje pečeň.
• Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny.

Prečo inštalovať najlepšie aplikácie na cvičenie doma zadarmo?

Aby sme prispeli k ich zdravým účelom, chceli sme ich zbierať najlepšia bezplatná aplikácia na domáce cvičenie z mobilu robot e iOS. Nebudete tak platiť mesačné nájomné v telocvični a budete si môcť prispôsobiť svoj športový tréning svojmu harmonogramu.

Fyzická aktivita nám umožňuje cítiť sa dobre a plní energie po celý deň, no prispieva aj k zlepšeniu nášho vzhľadu, takže jej benefity sú viaceré Zlepšme si kvalitu života každodenným cvičením!

Budú vám chýbať výhovorky, aby ste sa mohli pochváliť telom, ktoré chcete dosiahnuť a cítiť sa zdravo. Vyberte si ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a buďte fit!