การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม เนื่องจากชีวิตที่วุ่นวายและมีหลายอาชีพ เราจึงไม่มีเวลาไปออกกำลังกายที่โรงยิมหรือเพียงแค่กลางแจ้งเสมอไป ด้วยเหตุนี้จึงมีจำนวนมาก แอพฝึกที่บ้าน ทำให้เราออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น

เห็นได้ชัดว่าประชากรส่วนใหญ่มีอุปกรณ์ล้ำสมัยอยู่แล้ว ซึ่งเราใช้ทุกวันในกิจกรรมต่างๆ แล้ว, ทำไมไม่ใช้พวกเขาในการฝึกที่บ้านและมีสุขภาพที่ดีที่สุด?

เป็นที่ชัดเจนว่าอุปกรณ์เหล่านี้มีแอพจำนวนมากที่ เสนอกิจวัตรการออกกำลังกายที่หลากหลาย สมบูรณ์มากสำหรับทุกเพศทุกวัยและเราสามารถทำได้ในบ้านของเราโดยไม่ต้องใช้เครื่องฝึกใดๆ

แอพออกกำลังกายที่บ้านฟรีที่ดีที่สุด! 7 ทางเลือก

ในบทความนี้เราจะแสดงเจ็ด แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุด ที่จะทำที่บ้านและไม่เพียงแค่นี้การใช้งานของโปรแกรมเหล่านี้ทำให้ชีวิตและสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับผู้ที่ใช้ประโยชน์จากพวกเขา

และตอนนี้คุณไม่มีข้อแก้ตัวใดๆ ด้วย 7 ตัวเลือกเหล่านี้ คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณที่สุด ดาวน์โหลดและเริ่มใช้งานจากที่บ้านและในเวลาที่เหมาะสมกับคุณที่สุด

ไปกันเถอะ!

Sworkit Lite: ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณได้ตลอดเวลา

Sworkit หรือ "แค่ทำงาน" เป็นแอปพลิเคชั่นที่ให้คุณสร้างและติดตามวิดีโอการฝึกส่วนตัวกับนักกีฬาตัวจริงผ่าน การออกกำลังกาย แอโรบิก การยืดกล้ามเนื้อ และโยคะ ในเวลาตั้งแต่ห้าถึง 60 นาที โดยไม่จำเป็นต้องใช้วัสดุหรืออุปกรณ์เพิ่มเติมใดๆ

ลักษณะเฉพาะของ Sworkit คือ ใช้วิธีพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์e ที่รวมช่วงการฝึกกับแบบฝึกหัดสุ่มผ่านการดำเนินการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและความต้านทานจึงป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับกิจวัตรเฉพาะ

หลังจากแต่ละเซสชั่น แอปพลิเคชันจะไม่เพียงประหยัดเวลาการฝึก แต่ยังรวมถึงผลลัพธ์และแบบฝึกหัดที่ทำ แอพนี้พร้อมใช้งานสำหรับ IOS, Android และใน Amazon Store ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นเครื่องมือกีฬาที่มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ไม่อยากพลาดการออกกำลังกายแม้แต่วันเดียว

คุณสมบัติและประโยชน์ของ Sworkit Lite:

• ฝึกฝนผ่านแอพนี้โดยไม่ต้องโฆษณาที่น่ารำคาญ
• ลอส ออกกำลังกายที่บ้านกับดัมเบลล์ พวกเขาโปรดปรานทั้งร่างกาย
• มันมีแบบฝึกหัดการวอร์มอัพที่ไม่มีแอพอื่นมี
• "ถามผู้ฝึกสอน" เป็นตัวเลือกที่ผู้เชี่ยวชาญจะชี้แจงข้อสงสัยในเรื่องนี้ ให้ความใกล้ชิดและน่าเชื่อถือมากขึ้นในการสมัคร
• ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้สูงอายุ

ฝึกใน 7 นาที หากคุณมีเวลาน้อยมาก

เป็นแอปพลิเคชั่นที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายน้อยมาก แต่ต้องการรักษานิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในแต่ละวัน

มันขึ้นอยู่กับ HICT (การฝึกวงจรความเข้มสูง)โดยพื้นฐานแล้วมุ่งเน้นไปที่งานที่เน้นเรื่องการปรับสีและปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเพื่อเผาผลาญแคลอรีในเวลาอันสั้น วิธีนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีที่ "ปลอดภัย มีประสิทธิภาพและประสิทธิผล" มากที่สุดในการปรับปรุงความต้านทานทางกายภาพ กล้ามเนื้อ และแอโรบิกของแต่ละบุคคล

แอปพลิเคชั่นมีกิจวัตรที่ประกอบด้วย 12 แบบฝึกหัดซึ่งต้องทำในเวลา 30 วินาทีโดยมีช่วงเวลาพัก 10 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง สามารถใช้ได้กับ IOS และ Android

 คุณสมบัติและประโยชน์ของการฝึกใน 7 นาที:

•  มีเสียงบอกเวลาเริ่ม พัก และสิ้นสุดของการออกกำลังกาย
• หน้าจอยังคงเปิดอยู่ขณะใช้งานแอพ
• ตัวเตือนให้ทำแบบฝึกหัดทุกวัน
• เป็นแอปพัฒนาตนเองที่ดีที่สุด
• มันให้ความเป็นไปได้ในการย้อนกลับหรือไปข้างหน้าในแง่ของขั้นตอนการฝึก

Nike Training Club: แอปพลิเคชั่นที่สมบูรณ์มาก

เป็นแอปพลิเคชั่นที่หลากหลายและสมบูรณ์แบบที่ มีการออกกำลังกายฟรีมากกว่า 185 รายการตั้งแต่ความแข็งแรงและความอดทน ไปจนถึงความคล่องตัวและโยคะด้วยระยะเวลาระหว่าง 15 ถึง 45 นาที

มีคำแนะนำจากผู้ฝึกสอน Nike ผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ดังนั้นคุณจึงสามารถจดจ่อกับกิจวัตรของคุณไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังช่วยให้สามารถเลือกแผนการฝึกส่วนบุคคลตามสภาพร่างกายและตารางเวลาของเรา ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เข้าร่วมทุกประเภทตั้งแต่ แบบฝึกหัดที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น แม้แต่ขั้นสูงสุด ตัวเลือกของคุณขึ้นอยู่กับเวลาหรือการทำซ้ำ

คุณสมบัติและประโยชน์ของ Nike Training Club:

• แอพนี้มี กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย ด้วยการปรากฏตัวของนักกีฬาที่มีชื่อเสียงเช่น Cristiano Ronaldo และ Alex Morgan
• การออกกำลังกายพิเศษสำหรับลำตัว ไหล่ และบั้นท้าย
• คุณสามารถกำหนดค่ารูทีนในระดับพื้นฐาน ระดับกลาง หรือขั้นสูง แล้วแต่กรณี
• อบรมด้วยแสงและอุปกรณ์ครบชุด
• มีการออกกำลังกายสำหรับโยคะ มวย การฝึกความแข็งแรง ความอดทน และการเคลื่อนไหว
• แม้ว่าจะเหมาะสำหรับการฝึกซ้อมที่บ้าน แต่ก็เป็น แอพที่เข้ากันได้กับกิจวัตรในยิม

การแข่งขันกีฬา 30 วัน: หนึ่งในแอพสำหรับฝึกที่บ้านและทุกเวลา

เป็นแอปพลิเคชั่นที่ได้รับการออกแบบภายใต้มาตรฐานทางวิทยาศาสตร์โดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ซึ่งประกอบด้วยการเพิ่มความเข้มข้นของแบบฝึกหัดอย่างต่อเนื่องเพื่ออำนวยความสะดวกและเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกอบรมในช่วง 30 วันของความท้าทาย

ราวกับว่าไม่เพียงพอ มันถูกจัดโครงสร้างเป็นสามประเภทร่างกาย: ทั้งตัว หน้าท้อง และก้น, นับแบบเดียวกันกับความยากสามระดับ (ระดับเริ่มต้น ระดับกลาง และขั้นสูง).

Lแอปพลิเคชันพร้อมใช้งานสำหรับ IOS และ Android และมีชุดวิดีโอที่ทำหน้าที่เป็นแนวทางในการดำเนินการแบบฝึกหัดที่ถูกต้อง นอกจากนี้ยังบันทึกบันทึกความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ ซึ่งเราสามารถแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ของเราผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ได้อย่างไม่ต้องสงสัย

คุณสมบัติและประโยชน์ของการแข่งขันกีฬา 30 วัน:

• บันทึกความคืบหน้าของผู้ใช้ของคุณโดยอัตโนมัติ
• มีคำแนะนำในรูปแบบวิดีโอเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ใช้แอพ
• ให้ผู้ใช้รับมือกับความท้าทายในแง่ของ ออกกำลังกายเป็นประจำ 
• ลา Una de แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุด และมีสุขภาพดี
• ช่วยในการเปลี่ยนแปลงทางสติปัญญาและอารมณ์ของผู้ที่สนใจใช้งานแอพพลิเคชั่น

โยคะประจำวัน: ครูสอนโยคะส่วนตัวที่บ้าน

Daily Yoga เป็นแอปพลิเคชั่นฝึกโยคะที่มีชื่อเสียงและมีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับอุปกรณ์รุ่นล่าสุด ซึ่งมีวิดีโอแบบฝึกหัดโยคะในรูปแบบ HD พร้อมระดับและระยะเวลาที่แตกต่างกัน คำแนะนำจะถูกกำหนดทีละขั้นตอนผ่านคำสั่งเสียงของมนุษย์พร้อมกับเพลงประกอบ

ออกแบบมาเพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมันในร่างกาย สร้างรูปร่าง หรือเพียงเพื่อให้เข้าสู่สภาวะสงบอย่างสมบูรณ์และปราศจากความเครียด แอปพลิเคชั่นนี้ รวมแบบฝึกหัดโยคะมากกว่า 20 ท่าในทำนองเดียวกัน คุณจะพบกับท่าทางมากกว่า 200 ท่าในไลบรารีและธีมดนตรีประมาณ 18 แบบเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสมดุลกับสิ่งแวดล้อม

มีความเข้มในการทำงานสามระดับ (แบบสบาย ๆ ปานกลาง เข้มข้น) เพื่อให้คุณสามารถเลือกได้ตามความสามารถและความต้องการของคุณ มีระยะเวลาต่างกันตั้งแต่ห้าถึง 45 นาทีตามเวลาที่คุณมีในการออกกำลังกาย

คุณสมบัติและประโยชน์ของโยคะประจำวัน:

• หากคุณเป็นมือใหม่ในวิชานี้ แอพนี้มีคลาสแนะนำเพื่อเรียนรู้พื้นฐานของโยคะ
• ระดับสูงมีโค้ชระดับโลก
• คุณสามารถเข้าร่วมรายการของ ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้สูงอายุ สำหรับการทำสมาธินำทางของเขา
• มันยกเป้าหมายและหกวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันในผู้ใช้
• ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักอาหารและขึ้นอยู่กับสูตรที่เลือกอย่างชัดเจน
• ลา Una de แอพแนะนำเล่นโยคะที่บ้าน

Caynax HIIT การออกกำลังกายแบบเข้มข้น

เป็นแอพพลิเคชั่นที่นำเสนอ a การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT)ผ่านกลยุทธ์การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งสลับการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนแบบเข้มข้นในช่วงเวลาสั้นๆ กับช่วงพักฟื้นที่เข้มข้นน้อยกว่า สิ่งที่สามารถให้ความต้านทานที่ดีขึ้นและความสามารถทางกายภาพ, การปรับปรุงการเผาผลาญของกลูโคสและ, ดังนั้น, การเผาผลาญไขมันในร่างกาย.

เซสชั่นมักจะเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่เก้าถึง 20 นาที ขึ้นอยู่กับเวลาที่เรามี โดยช่วงเวลาของการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพจะสลับกับการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงซ้ำ XNUMX ถึง XNUMX ครั้ง โดยคั่นด้วยแบบฝึกหัดความเข้มข้นปานกลางและสิ้นสุดด้วยแบบฝึกหัด คูลลิ่ง.

แอปพลิเคชันนี้มีให้ในอุปกรณ์ Android และถือเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มการฝึกอบรมที่จำกัดด้วยเวลา อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง การฝึกประเภทนี้จึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าคุณมีความสามารถในการออกกำลังกายประเภทนี้หรือไม่

คุณสมบัติและประโยชน์ของ Caynax Hiit:

• มีปฏิทินที่จัดใน 30 วันของเดือน
• สามารถสร้าง แก้ไข และลบรายการการออกกำลังกายได้
• ตัวจับเวลาของแอปพลิเคชั่นนี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดในแง่ของเทคโนโลยี
• ตัวเลือกในการเปลี่ยนเวลาการฝึกอบรมช่วยให้ผู้ที่สนใจมีสุขภาพแข็งแรงปรับตัวดีขึ้น
• วางแผนเวลาของสัปดาห์ที่จะทำกิจวัตรการออกกำลังกายตามลำดับ
• มีการบูรณาการกับการฝึกวิ่งแม้ว่าจะมีอยู่แล้ว กำลังเรียกใช้แอพ และเผาผลาญแคลอรีด้วยสิ่งนี้

โยคะก่อนคลอด: Down Dog

ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ของผู้หญิงเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่สวยงามและสำคัญที่สุดที่สามารถมีได้ในมนุษยชาติ และด้วยช่วงเวลานั้นความกังวลใหม่ ๆ ก็ถูกเปิดขึ้นเช่นกันว่าผู้หญิงที่ไม่มีลูกไม่สามารถจินตนาการได้และในหมู่สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาของการออกกำลังกาย

แต่สำหรับสิ่งที่ไม่รู้จักนี้ มีวิธีแก้ปัญหาอยู่แล้ว และนี่คือแอปพลิเคชัน Steveloper ซึ่งช่วยให้สตรีมีครรภ์เคลื่อนไหวได้อย่างปลอดภัย เสนอการออกกำลังกายที่ทำงานในพื้นที่ของร่างกายเช่นหลังส่วนล่าง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีความเหมาะสมเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์และมากยิ่งขึ้น ดังนั้นหากเป็นครั้งแรก นั่นคือ ผู้หญิงที่กำลังจะมีลูกคนแรกและเหตุผลนี้เพื่อเป็นแนวทางเกี่ยวกับเทคนิคและข้อควรระวังที่จำเป็นสำหรับแต่ละบุคคล การเคลื่อนไหว. ที่จะทำในช่วงเดือนของการตั้งครรภ์.

ลักษณะและข้อดีของ Steveloper แอพพลิเคชั่นสำหรับสตรีมีครรภ์:

• เตรียมคุณแม่ให้พร้อมรับมือการคลอดบุตรที่รออยู่ข้างหน้า
• เพิ่มและปรับปรุงพลังงานของหญิงตั้งครรภ์
• มันสร้างการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในช่วงเวลาของการนอนหลับ
• หลังจากที่ทารกเกิด กระบวนการลดน้ำหนักส่วนเกินจะเบาและง่ายขึ้นมากเนื่องจากการออกกำลังกายที่มีให้ในแอปพลิเคชันนี้
• ออกกำลังกายตามน้ำหนักที่ผู้หญิงได้รับ
• หนึ่งใน แอพตั้งครรภ์ที่ดีที่สุด ด้วยฟังก์ชันและการออกกำลังกายที่หลากหลายที่ไม่เป็นอันตรายต่อทารก

สำหรับแอพพลิเคชั่นเพื่อให้อยู่ในกิจกรรมทางกายที่ดี มีคำถามมากมายเกิดขึ้นจากผู้ใช้และโดยปกติพวกเขาไม่ได้รับคำตอบสำหรับข้อสงสัยของพวกเขาและแม้แต่การเปรียบเทียบที่พวกเขาทำระหว่างแอพ อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะมาตอบ 5 คำถามที่พบบ่อยที่สุดระหว่างผู้คน

ออกกำลังกายที่บ้านอย่างไร?

สิ่งแรกที่ควรพิจารณาคือมีความรู้ในเรื่องนั้นมาก จำไว้ว่าเหนือสิ่งอื่นใดเราต้องดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุใด ๆ ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำรายการวัตถุประสงค์และรู้ว่าสิ่งที่คุณ ต้องการบรรลุด้วยแบบฝึกหัดเพื่อถอดรหัสได้ง่ายขึ้นว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด

หลังจากนี้คุณควรหาสถานที่ในบ้านเพื่อทำกิจวัตรแบบสบาย ๆ และปราศจากอันตรายตามการเลือกแอพพลิเคชั่นที่คุณจะดาวน์โหลดทางโทรศัพท์เพื่อเป็นแนวทางในการฝึกเพื่อเริ่มต้นด้วย ตารางออกกำลังกายที่บ้าน เพื่อบันทึกความก้าวหน้าที่กำลังดำเนินการอยู่และเพื่อให้เป็นระเบียบมากที่สุด

คุณจะประหลาดใจกับจำนวนมัคคุเทศก์ด้วย แบบฝึกหัดที่บ้านสำหรับเด็ก ที่มีอยู่ในปัจจุบันและอธิบายรายละเอียดแต่ละกิจวัตรด้วยความตั้งใจที่ผู้ปกครองสร้างนิสัยในการดูแลสุขภาพของลูกน้อย

ออกกำลังกายที่บ้านได้ผลไหม?

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเลิกกับความคิดที่ว่า "ตอนนี้หรือไม่มีเลย" ความกลัวที่จะไม่บรรลุเป้าหมายของคุณในทันทีจะทำให้วิธีการเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำในแต่ละวันเพื่อไปสู่เป้าหมายส่วนตัวของคุณนั้นไม่มีใครสังเกตเห็น

การรักษาความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะอยู่ในยิมหรือวิ่งออกกำลังกายที่บ้าน อย่าท้อถอยเมื่อคุณไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในทันที มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนเส้นทางพลังงานของคุณและทำงานต่อไปเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

พ่อแม่ทำได้ ออกกำลังกายที่บ้านกับลูกๆ ใช้เวลากับเจ้าตัวเล็กในบ้านมากขึ้น

ไปยิมหรือออกกำลังกายที่บ้านดีกว่ากัน?

การไปยิมโดยเสียค่าธรรมเนียมรายเดือนหรือทำกิจวัตรที่บ้านเป็นการตัดสินใจที่ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ แต่เหนือสิ่งอื่นใดในแต่ละคน ทั้งสองตัวเลือกมีข้อดีและข้อเสีย แต่ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่บุคคลกำลังมองหา

ก่อนตัดสินใจ คุณอาจทดสอบคำถามกับตัวเองเพื่อให้มั่นใจว่าการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น

• ขี้เกียจออกไปข้างนอก หรือ คุณชอบออกไปข้างนอก?
• คุณจะสามารถมีความสม่ำเสมอในการทำกิจวัตรประจำวันของคุณเองที่บ้านหรือคุณต้องการใครสักคนที่จะกระตุ้นคุณอย่างต่อเนื่องหรือไม่?
• คุณต้องการบรรลุเป้าหมายอะไร
• สภาพร่างกายในปัจจุบันของคุณเป็นอย่างไร?

ฉันสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างไร

เมื่อคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้นและรักษารูปร่างให้ฟิตอยู่เสมอ คุณมักจะสับสนเล็กน้อยเกี่ยวกับขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตามและจะเริ่มจากตรงไหน

นี่คือ กิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านเริ่มต้นสำหรับผู้หญิง:

• อุ่นเครื่อง
• หมอบผนัง
• ปอดสำหรับขา
• ปีนเขา.
• วิดพื้นและการหมุน
• โพสต์ความร้อน

ออกกำลังกายที่บ้านตัวไหนดี?

หากเราอยู่ที่บ้าน สิ่งที่เราอยากได้คือเครื่องขนาดปานกลางและใช้งานได้หลากหลาย นอกจากจะไม่ใช้พื้นที่มากแล้ว และเมื่อเป็นเรื่องของการจัดเก็บก็ง่ายมาก เพราะไม่เช่นนั้นเราจะคิดให้รอบคอบก่อนจะเข้าสู่ปัญหานั้น

ด้วยเหตุผลนี้ ชุดอุปกรณ์ออกสู่ตลาดโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้มีไว้ที่บ้านและไม่ยุ่งยากในการใช้งานหรือขนาดของอุปกรณ์ ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้จักรยานรูปไข่ซึ่งมีข้อดีอย่างหนึ่งคือมีแคลอรี่สูง ดำเนินการซีรีส์ต่าง ๆ และจัดการความเข้มข้นและในที่สุดการจัดการเวลาจะเป็นที่โปรดปรานของคุณ

ทำไมต้องติดตั้งแอพเพื่อฝึกที่บ้าน?

แอปพลิเคชันสำหรับฝึกที่บ้านเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการได้รับความรู้ในการพัฒนาแบบฝึกหัดเฉพาะ หรือในทางกลับกัน คุณต้องการเรียนรู้ทั้งหมดที่คุณมี

คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตนเอง คุณมีโอกาสที่จะพิจารณาตัวเลือกการออกกำลังกายที่ไม่มีที่สิ้นสุดเพื่อกระตุ้นตัวเองทุกวันและไม่เคยเบื่อ

ช่วยให้คุณเข้าใจในเชิงลึกว่าการฝึกอบรมแต่ละครั้งมีไว้เพื่ออะไรและจะปรับอย่างไรให้เข้ากับความต้องการและเวลาของคุณ นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณมีผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมในสาขาได้ตลอดเวลาของวัน