Quantcast

چلانے کے لیے بہترین ایپس - آئی او ایس اور اینڈرائیڈ کے لیے متبادل


جسمانی ورزش سب سے اہم کاموں میں سے ایک ہے جو ہم انسانوں کے پاس ہے۔ ورزش کی منصوبہ بندی کرتے وقت دوڑنا سب سے زیادہ استعمال شدہ طریقوں میں سے ایک بن گیا ہے۔ اسی لیے ہم آپ کو لاتے ہیں۔ بہترین چلنے والی ایپس.

ان کے ساتھ فورم کے اوزار ہم صحت کے حوالے سے ایک مثالی توازن برقرار رکھ سکتے ہیں، دن کے دوران ایک بہت اچھی توانائی، خاص طور پر اپنے کام اور کاموں کو انجام دینے کے دوران۔

چل رہی ایپس

اس وقت ہمارے لیے اپنے اوقات کار کو بڑھانا مشکل ہے کیونکہ عام طور پر ترقی یافتہ ممالک میں کام کے اوقات بہت طویل ہوتے ہیں۔ کچھ صارفین کے پاس غیر نصابی سرگرمیوں میں سرمایہ کاری کرنے کا وقت نہیں ہے۔

تاہم، اگر آپ ایک رکھتے ہیں۔ شیڈول کاموں اور مناسب کام کی وجہ سے، آپ کو اس اہم سرگرمی کو شروع کرنے کے لیے یقیناً اضافی وقت ملے گا۔

ان ایپس کو اس لیے تیار کیا گیا تھا تاکہ صارف کو صحت مند روٹین کو برقرار رکھنے میں مدد ملے جہاں موبائل ڈیوائسز کا استعمال ضروری ہو۔ اس وجہ سے، ایپس اسے آسان بناتی ہیں۔ اپنی سرگرمیاں صرف ایک نظر کے ساتھ انجام دیں۔

اس کے علاوہ، آپ کو مشاہدہ کرنے کے قابل ہو جائے گا a معمولات کی فہرست یہ یقینی طور پر آپ کے دنوں میں صحت اور توانائی کا ایک پلس دے گا۔ اس لحاظ سے، ذیل میں، ہم ایک غیر معمولی فہرست پیش کرتے ہیں جو آپ کو اپنی ضروریات کے لیے ایک مناسب ایپ ڈاؤن لوڈ کرتے وقت دانشمندانہ فیصلہ کرنے کی اجازت دے گی۔

مضبوط - چلنے والی بہترین ایپس میں سے ایک

مضبوط

یہ مارکیٹ میں موجود بہترین ایپس میں سے ایک ہے۔ 2 ملین سے زیادہ صارفین کی Strong ایک سادہ اور پرکشش ٹول ہے جو ہمیں اپنے اختیارات اور اہداف کی فہرست کے ساتھ ہر روز ایک صحت مند معمول کو برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے۔

یہ نہ صرف ہمیں صحت مند جسم کی مشق کرنے اور اسے برقرار رکھنے کی پیشکش کرتا ہے بلکہ ہمیں اپنی دلچسپیوں کے مطابق آپشن کا انتخاب کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے۔

مثال کے طور پر: کیسے حاصل کریں۔ پٹھوں بڑے پیمانے پر اور سر جسم یا ایک اچھی عروقی تربیت، جہاں دل ضرور بہت فعال اور صحت مند ہو جائے گا.

اس ایپ کے ساتھ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ نوآموز ہیں یا پیشہ ور، کیونکہ انٹرفیس بہت آسان ہے اور تمام زمروں میں تیز موافقت۔

ایپ آپ کو آپ کی قابلیت کے لحاظ سے آسان سے مشکل ترین معمولات کی فہرست آرڈر کرنے کی اجازت دیتی ہے تاکہ آپ مشقوں کا توازن اور مستقل مزاجی برقرار رکھیں۔

یہ آپ کو ایک لے جانے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ ترقی کا تجزیہ جس دن سے آپ شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ یہ ایک طویل سفر طے کرے گا تاکہ جب آپ اپنے لیے مقرر کردہ اہداف سے تجاوز کرنے کی بات ہو تو آپ محرک کو برقرار رکھ سکیں۔

کسی بھی صارف کی طرح، مشقیں کرنا شروع کرنے سے پہلے آپ کو a وارم اپ سیشن. آپ یہ آپشن ایپ میں بھی تلاش کر سکتے ہیں، جہاں آپ کو متعلقہ ہدایات ملیں گی تاکہ آپ سائیکلیں شروع کر سکیں۔

اسی طرح، ایپلی کیشن میں ایک خالی فہرست ہے جہاں آپ موضوع یا کسی اور کے حوالے سے نوٹ بنا سکتے ہیں اور اسے ذخیرہ میں یا پروگریس اینالیسس آپشن کے ساتھ محفوظ کر سکتے ہیں۔

اینڈرائیڈ کے لیے لنک:

فار اینڈ گوگل پلے

Runnea اکیڈمی - 25 ہزار سے زیادہ فعال صارفین

رنیہ اکیڈمی


یہ ایک ایپ ہے جو تقریباً مکمل طور پر کھلاڑیوں کے لیے بنائی گئی ہے۔ اس کی بڑی تکنیکی ترقی اور اس کی اکیڈمی کے معمول کے طریقے 25 ہزار سے زائد پیشہ ورانہ انداز میں اپنے جسم پر کام کرنے والے صارفین۔

Runnea اکیڈمی ایک شاخ ہے جس کے حصے میں مہارت حاصل ہے۔ قلبی ورزشیں۔ جاگنگ یا مسابقتی ریسنگ کے لیے وقف۔ آپ کے اختیارات کی فہرست میں ہمارے پاس سائیکلنگ، ایم ٹی بی، یوگا، ٹریل رننگ، الٹرا ٹریل، سوئمنگ، دیگر متبادلات ہیں۔

یہ آپ سے دلچسپی رکھتا ہے: گھر پر مفت ورزش کرنے کے لیے بہترین ایپس

یہ ایپ آپ کو ہفتہ وار بنیاد پر اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ نہ صرف اپنے ارتقاء کا مشاہدہ کریں گے، بلکہ دوسرے کھلاڑیوں کے ارتقاء کا بھی، کیونکہ اس میں ایک پوڈ کاسٹ، ویڈیوز اور خصوصی مواد ہے تاکہ آپ استعمال کیے گئے طریقوں کو بھی دیکھ سکیں۔

اس کے تربیتی نظام میں اینیمیشنز ہیں لہذا آپ عمل کو بالکل اسی طرح کر سکتے ہیں جیسا کہ ان کی نشاندہی کی گئی ہے۔ اسی طرح، آپ کے اختیار میں ٹائمر کا استعمال ہے یا معمول کے مطابق آگے بڑھتے وقت آپ کو جس قسم کے وزن کی ضرورت ہے اس کا حساب لگانا ہے۔

اینڈرائیڈ کو لنک کریں:

فار اینڈ گوگل پلے

اینڈومونڈو - انٹرایکٹو انٹرفیس 

Endomondo

یہ ایک کافی دلچسپ ایپ ہے، چونکہ ورچوئل ڈاؤن لوڈ اسٹورز میں اس کی تشخیص کی وجہ سے، اس نے کافی توجہ مبذول کی ہے۔ جو لوگ ایک بنانے یا شروع کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ روزانہ معمول, ہفتہ وار یا مشق کے ساتھ interspersed, انتہائی اس آلے کی سفارش کرتے ہیں.

اینڈومونڈو آپ کو اجازت دیتا ہے۔ اپنے علاقے کا تصور کریں۔ ایک GPS کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرنے کی تربیت۔ اس طرح، آپ کو ان جگہوں کے بارے میں یقین ہو جائے گا جہاں آپ سفر کرنے جا رہے ہیں اور آپ اپنی روزمرہ کی سیر میں "نقل مکانی کا ہدف" حاصل کر سکتے ہیں۔

اس کے مفت ورژن میں آپ کو مل جائے گا۔ 60 مختلف افعال کہ GPS آپ کو بتائے گا۔ یہ آپ کے سفر کے فاصلے کا بھی تجزیہ کرتا ہے اور اس بات کی پیمائش کرے گا کہ آپ نے راستے میں کتنی کیلوریز جلائی ہیں۔

یقینا کے لئے سب سے اہم اختیارات میں سے ایک iOS اور Android۔ جس کے ساتھ آپ کو اپنے جسم کو ٹون کرنے کے لیے حوصلہ افزائی کی جائے گی۔

یہ اپنے ساتھ نوٹ لینے کا ایک ریکارڈ لاتا ہے جسے آپ دستی طور پر استعمال کر سکتے ہیں اور جب آپ مکمل طور پر تسلی بخش ریکارڈ توڑ دیتے ہیں تو نوٹیفکیشن الرٹ۔

اس کے پریمیم ورژن میں ہم ہر اس چیز کی قدرے گہرائی میں جانے جا رہے ہیں جس کا تعلق قلبی مشقوں سے ہے۔ یہ آپ کو ٹور کرنے کی اجازت دے گا۔ بہت وسیع.

آپ کو یہ دیکھنے کا اختیار ہوگا کہ آیا موسم درست ہے تاکہ آپ اپنے ورزش کے منصوبوں کی تعمیل کرسکیں۔ اسی طرح، اس میں ایک ہے وی آئی پی ایریا جہاں آپ کو ترجیحی جوابات ملیں گے۔

آخر میں، اس ورژن کے ساتھ نہیں ہے اشتہار کی کوئی قسم نہیں۔ اور تشہیر جسے بہت سے لوگ ناپسند کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنے معمولات میں مداخلت کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ کسی قسم کی تبدیلی کرتے وقت نقصان پہنچاتے وقت ضائع کرتے ہیں۔

فار اینڈ گوگل پلے

نائکی + رن کلب - اعلی مقابلہ کا نظام

نائکی + رن کلب

بلا شبہ، یہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والی ایپس میں سے ایک ہے۔ ورزش مشقوں کے ساتھ.

ایپلی کیشن آپریٹنگ سسٹم کے ساتھ مکمل طور پر ہم آہنگ ہے۔ لوڈ، اتارنا Android اور iOS. آپ کو ان ریکارڈوں میں سے ہر ایک کو محفوظ کرنے کا امکان فراہم کرنا جو آپ ٹول کے پاس موجود خصوصی اسٹوریج میں رکھتے ہیں۔

اس کے علاوہ ، یہ ہے بیک اپ سسٹم جہاں یہ یقینی بنائے گا کہ آپ اہم ریکارڈز اور نوٹوں سے محروم نہ ہوں۔

یہ ایپ آپ کو دوسرے صارفین کے ساتھ جسمانی یا عملی طور پر مقابلہ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ کا ایک مارجن حریفوں کے درمیان ارتقاء اور ان اہداف میں سے ہر ایک کا موازنہ کیا گیا ہے جس میں وہ تجویز کیے گئے ہیں۔

Nike + Run Club کے ساتھ آپ انٹرفیس کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں جس سے آپ کو تربیت کے مراحل کا تجزیہ کرتے وقت آرام محسوس ہوتا ہے جو آپ حاصل کر رہے ہیں۔

اس قسم کی تخصیص آپ کو a کامل حکم ذہن میں آنے والی کسی بھی ورزش کو انجام دیتے وقت، آپ حد مقرر کرتے ہیں!

چونکہ یہ ایک انتہائی فائدہ مند ایپ ہے، اس کے پاس ہے۔ ایوارڈز اور ٹرافیاں کہ وہ آپ کو مکمل اہداف فراہم کرتے ہیں جیسا کہ آپ نے تجویز کیا ہے۔ یہ اجتماعی مقابلوں کے فاتحین کو بھی انعامات دیتا ہے۔

یہ ٹول ہمیں حیران کرنے سے باز نہیں آتا اور اگر آپ اسے حاصل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو یہ یقینی طور پر آپ کو مسحور کر دے گا۔ اگر یہ معاملہ ہے تو آپ اسے ورچوئل اسٹورز میں تلاش کرسکتے ہیں جیسے گوگل کھیلیں.

فار اینڈ گوگل پلے

Strava - دوڑنے اور فٹنس کو بہتر بنانے کے لیے

Strava

یہ ایک درخواست ہے جس کے لیے وقف ہے۔ بیرونی پریمیوں، آپ کو باہر جانے اور ماحول سے لطف اندوز ہونے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ دیگر سرگرمیوں کے علاوہ دوڑنا، جاگنگ، سائیکلنگ جیسے کام انجام دیں۔

بہت کچھ دوڑنے والے اور سائیکل سوار وہ اس ایپلی کیشن کو پیشہ ورانہ استعمال کے لیے استعمال کرتے ہیں کیونکہ اس کے استعمال کے جدید طریقے اور ان کے متعلقہ استعمال ہوتے ہیں۔ 

اسٹراوا مشقوں کی کارکردگی میں شروع سے آخر تک آپ کی سرگرمیوں پر نظر رکھتا ہے جیسے کہ مستقل یا متبادل رفتار، کارکردگی، کیلوری جلانے کا تجزیہ اور اور دوسرے الفاظ میں، یہ آپ کو فراہم کرتا ہے کہ آپ کو جسم کو چالو کرنے اور وزن کم کرنے کی ضرورت ہے.

اس کے ساتھ آپ ذاتی چیلنجز کو انجام دے سکتے ہیں چاہے وہ روزانہ، ہفتہ وار یا ماہانہ ہوں جہاں آپ اپنے آپ سے مقابلہ کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنا نشان توڑ سکیں۔

یہ اختیار بہت اہم ہے، چونکہ انفرادی مقابلہ روزمرہ کی زندگی کے کسی بھی شعبے میں کام کرتے وقت یہ ہمیں زیادہ خود کار بناتا ہے۔

یہ افادیت ہمیں اپنے معمولات کو ان حصوں میں تقسیم کرنے کی اجازت دیتی ہے جہاں کے حصے میں ہمیشہ سپرنٹ نہیں ہوتا ہے۔ 100 میٹر سطح سمندر پر یہ وہی ہوگا جو آپ پہاڑی ماحول میں کرتے ہیں۔

دونوں چیزیں بالکل مختلف ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہر طبقہ آپ کے استعمال کردہ جگہ یا رکاوٹ کے مطابق موازنہ کرتا ہے، جہاں یہ آپ کو اپنی تربیت میں ترقی کے ساتھ اوسط کارکردگی فراہم کرے گا۔

Strava اپنے ساتھ لاتا ہے a وسیع برادری جو آپ کو اپنے اوقات بانٹنے کی ترغیب دے گا۔ کچھ مثبت کیونکہ آپ دوسرے صارفین کے خلاف مقابلہ کر سکتے ہیں اور اپنے ہر ارتقاء کو ریکارڈ کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ کے پاس اپنے پڑوسیوں کو مدعو کرنے اور ان سے مقابلہ کرنے کا اختیار ہے۔ یا جانے پہچانے لوگ مرحلہ وار نتائج دیتے ہیں۔ اس ایپلی کیشن کو اپنی بہترین تکنیکی ترقی کی بدولت اینڈرائیڈ جیسے بیرونی آلات سے منسلک کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ کو یہ دلچسپ، مسابقتی اور پرلطف لگتا ہے، تو آپ اسے Google Play اور App Store جیسے اسٹورز میں تلاش کر سکتے ہیں۔

فار اینڈ گوگل پلے VER اور ایپ اسٹور

ایڈیڈاس رننگ بذریعہ رنٹسٹک – میٹریل ڈی کیلیڈیڈ

ایڈی ڈاس رنٹسٹ کے ذریعہ چل رہا ہے

کھیلوں کے سامان کی تخلیق کے لئے جرمن برانڈ اس علاقے میں بہت پیچھے نہیں ہے. میں سے ایک ہونا بھی زبردست ایپس مارکیٹ میں اس کے خصوصی مواد کے لیے اور عالمی سطح پر برانڈ کی مقبولیت کے لیے۔

اسے a کے ذریعے ڈاؤن لوڈ کیا گیا ہے۔ صارفین کی بڑی تعداد مختلف زبانوں کے ساتھ سیارے کے ارد گرد تاکہ یہ کسی بھی کونے تک پہنچ جائے جہاں آپ کو اس کی ضرورت ہو۔ 

Adidas Running By Runtastic ایک ایپلی کیشن ہے جس کے لیے بنائی گئی ہے۔ competirکیونکہ اس سے ہم کسی بھی قسم کی ورزش کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر: پیدل چلنا، دوڑنا، سائیکل چلانا، میراتھن، چھلانگیں، اور بہت سی دوسری چیزیں جو آپ کے اختیار میں ہیں۔

ایپ اس وقت کی پیمائش کرتی ہے جس میں آپ متعلقہ ٹیسٹ کر رہے ہیں۔ اس کے بعد، یہ آپ کو ایک تجزیہ فراہم کرتا ہے جب آپ ان کو ختم کرتے ہیں، جہاں آپ کو بہتری کے بارے میں کچھ تجاویز یا مشورے ملیں گے اگر آپ نوآموز ہیں اور آپ کو اپنی پیداواری صلاحیت میں اضافے کی ضرورت ہے۔

آپ یہ بھی دیکھ سکتے ہیں: 5 بہترین چلنے والی ایپس: اپنی پسند کے کام کرنے کے لیے فٹ ہوجائیں

اس کا مفت ورژن آپ کو پیش کرتا ہے a ٹولز کی وسیع رینج، جسے آپ استعمال کرسکتے ہیں۔ تربیتی علاقوں میں GPS رہنمائی کی طرح، آپ کو خطہ کا ایک بہترین نظارہ فراہم کرتا ہے۔

اس کی ٹکنالوجی کی بدولت آپ کے پاس ایک ورچوئل پرسنل ٹرینر ہوگا، جو آپ کو ہدایات دے گا کہ آپ کو کچھ ورزشیں کیسے کرنی چاہئیں، اس کے ساتھ آپ جس آرام کا انتخاب کرتے ہیں۔

ایڈیڈاس رن کے پاس ہے۔ ڈیزائن کردہ چیلنجز تمام صارفین کے لیے جہاں آپ انہیں اپنے دوستوں اور کمیونٹی کے لوگوں کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں ایک بار جب آپ ان تک پہنچنے میں کامیاب ہو جائیں۔

اس کے علاوہ، یہ آپ کو اپنے جوتوں پر لیبل لگانے اور ان کا مائلیج لینے کا اختیار فراہم کرتا ہے۔ یہ کافی دلچسپ ہے کیونکہ اس کے ساتھ آپ بہتر درستگی کے ساتھ طے شدہ فاصلے کی پیمائش کرتے ہیں۔

اگر آپ ذکر کردہ اختیارات کے بارے میں واقعی پرجوش ہیں، تو ہم ورژن تجویز کرتے ہیں۔ پریمیم. GPS علاقوں میں اس کے زیادہ فوائد اور زیادہ رینج ہے، جو 10 کلومیٹر تک میراتھن کرنے کا انتظام کرتا ہے۔

آپ بھی اپنے راستوں کو بچائیں۔ پسندیدہ اور ایک ہی وقت میں دوسرے صارفین کے ان لوگوں کا مشاہدہ اور انجام دیں۔ اس ورژن کے ساتھ، یہ قلبی نظام کو ایک اور سطح پر لے جاتا ہے اور ساتھ ہی ساتھ کارکردگی کے موافق طریقہ کار کی پیمائش کرتا ہے۔

اس ورژن میں ایک مکمل طور پر ضروری آپشن خودکار توقف ہے۔ Adidas ایک بہت اچھا انتخاب ہے جو آپ کے لیے بہترین نتائج لائے گا اگر آپ اسے ان کے متعلقہ ورچوئل اسٹورز میں ڈاؤن لوڈ کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔

فار اینڈ گوگل پلے VER اور ایپ اسٹور

Pumatrac - حیرت انگیز اور خوشگوار

پوماٹریک

Puma فرم بھی موجودہ تھیم کے لحاظ سے زیادہ پیچھے نہیں ہے، اور اسی وجہ سے اس کے پاس مذکورہ ایپ کے برابر معیار کی ایپ ہے۔ 

Pumatrac a توجہ مرکوز انٹرفیس اور خوشگوار تاکہ صارفین داخل ہوتے وقت آرام محسوس کریں اور اپنی ورزش کو انجام دینے کے قابل ہوں۔ اس کے مفت ورژن میں 120 قسم کی مشقیں اور معمولات ہیں جو عام صارف کے لیے بالکل ضروری ہیں۔

اس کے علاوہ، اس میں ایک کمیونٹی ہے جس کے کام آپ کو ایک کرنے کی اجازت دیں گے۔ روٹینا فٹنس تاکہ آپ اپنی عظیم پیش رفت کو دوسروں کے ساتھ بانٹ سکیں۔

اس ایپ میں ایک ذہین تربیتی نظام ہے، جس کی بنیاد پر معمولات جمع کرنے کا انتظام ہے۔ پیشہ ور صارفین اور انہیں آسانی سے اپنے سسٹم میں شامل کریں۔ آپ جتنی زیادہ تربیت کریں گے، Pumatrac خود بخود اس طریقے کا انتظام کرے گا جس طرح آپ اگلے کاموں کو استعمال کرنے جا رہے ہیں۔

یہ اس لیے ہے کہ آپ میں تیزی سے نمایاں اور ارتقائی اضافہ ہو اور ساتھ ہی یہ ظاہر ہو کہ آپ نے کہا ترقی۔ 

یہ ایپ بھی متحرک تصاویر کے ساتھ ڈائریکٹ وارم اپ کی خصوصیات تاکہ صارف انہیں صحیح طریقے سے انجام دے سکے۔ لہذا، تربیت کے دوران آپ کو پٹھوں کے کسی بھی مسائل میں مبتلا ہونے سے بچائیں۔

یہ آپ کو رسائی بھی دیتا ہے۔ خصوصی پیشکشیں اور واقعات پوما برانڈ کا۔ ایپ آپ کو اپنے منصوبوں اور راستوں کو Spotify جیسے کھلاڑیوں کے ساتھ جوڑنے کا موقع فراہم کرتی ہے۔

یا یہ آئی ٹیونز میوزک کے ساتھ آئی فون کی خصوصیت کا معاملہ ہے، تاکہ یہ آپ کی پسندیدہ موسیقی کی تال کے ساتھ ہم آہنگ قدموں میں چلا جائے۔

یہ آپ کو آپ کے سسٹم اور کے درمیان ترتیب دینے کا اختیار بھی دیتا ہے۔ مسابقت کو اجاگر کریں۔. انفرادی طور پر یا ایک گروپ میں مقابلہ کرنے اور انجام دی گئی سرگرمی کے نتائج دینے کے وقت ہمارے پاس جج بنانا۔

مؤخر الذکر تاکہ حاصل کردہ چیلنجوں کو بڑھاتے ہوئے آپ کو حریفوں کے درمیان اپنی پوزیشن حاصل کر سکیں اور اس طرح مقابلوں سے اچھا نتیجہ حاصل کریں۔

VER اور ایپ اسٹور

رن کیپر - ہائی ڈیفینیشن 

رنر

اس ایپ نے مقابلے میں خود کو اس زمرے میں سب سے زیادہ استعمال کرنے والے ایپلی کیشنز میں سے ایک کے طور پر پوزیشن میں رکھا ہے۔ اسے اس فہرست میں شامل سابقہ ​​ناموں کی طرح کسی بڑی فرم سے وابستہ کیے بغیر بنایا گیا ہے۔ 

رن کیپر ایک ایسی ایپ ہے جو خصوصی طور پر کے لیے وقف کی گئی ہے۔ چل رہا ہے. اپنے ساتھ زبردست اختراعات اور تفصیلات لانا جو پالش کی گئی ہیں کیونکہ یہ صرف اس مخصوص قسم کی ورزش پر مرکوز ہے۔

اس کی کافی تعداد ہے۔ فورم کے اوزار ٹائمر کے استعمال کے ساتھ شروع. یہ بہت بنیادی لیکن مفید ہے اگر آپ صرف ان ریسوں کے لیے دستی طور پر وقت کی پیمائش کرنا چاہتے ہیں جو آپ انفرادی طور پر یا گروپ میں کرنے جا رہے ہیں۔

بھی ہے خودکار نتائج، صارف کی طرف سے کی گئی ترتیب پر منحصر ہے۔

یہ آپ کے سفر کے وقت اور فاصلے کو یا تو مختلف حصوں میں، بلڈ پریشر کی پیمائش (بیرونی پیمائش کے نظام کے استعمال سے جو اس قسم کے تجزیے میں مدد کرتا ہے) اور کیلوری برن کی پیمائش کرتا ہے۔

یہ ٹول اس کے لیے بہترین اختیارات میں سے ایک ہے۔ iOS اور Android۔چونکہ یہ اکثریت میں ابتدائی اختتام کو مانتا ہے۔

اس کے علاوہ، یہ فراہم کرتا ہے a زمین کا وسیع نظارہ تاکہ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ دوڑ سکیں یا اسٹریچ کے دوران رفتار کی تبدیلی یا توقف کے اہم نکات رکھ کر ورزش کر سکیں۔

اگر آپ ورچوئل ٹرینر کے ساتھ شروع سے بنیادی مشقیں شروع کرنے اور انجام دینے کو ترجیح دیتے ہیں، تو وہ متبادل بھی دستیاب ہے۔ جس کا نظام آپ کو مکمل طور پر بننے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ چھوٹی میراتھن مستقبل قریب میں

اگر جمع کی گئی معلومات آپ کو دلچسپ لگتی ہیں، تو ورچوئل اسٹورز میں مفت ورژن ڈاؤن لوڈ کریں۔ گوگل پلے اور ایپ اسٹور، ایپ کا وزن مکمل طور پر خوشگوار ہے۔

فار اینڈ گوگل پلے VER اور ایپ اسٹور

سوفا سے 5K - صوفے سے ریس ٹریک تک 

صوفہ 5K تک

اگر آپ ابھی اس ناقابل یقین جسمانی سرگرمی کے ساتھ شروعات کر رہے ہیں، تو ہم ابتدائی افراد کے لیے ایک مفید ایپلیکیشن تجویز کرتے ہیں۔ صوفہ 5K تک آپ کو دعوت دیتا ہے کہ آپ اپنا صوفہ چھوڑ کر 5 کلومیٹر دوڑیں، وزن کم کریں اور وہ فگر حاصل کریں جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے۔

8 ہفتے کے تربیتی پروگرام سے آپ اپنے مقاصد تک پہنچ جائیں گے۔. یہ چلنے اور دوڑنے کے درمیان وقفوں پر مشتمل ہوتا ہے جس کی رہنمائی وائس کوچ کرتی ہے۔

آپ کو بس اپنے ہیڈ فون لگانا ہے اور آپ کو واضح ہدایات سننے کو ملیں گی کہ کب سست کرنا ہے اور کب رفتار بڑھانی ہے۔ اس سے برداشت پیدا کرنے اور 5K اندر جانے میں مدد ملے گی۔ 2 ماہ.

آپ کو دن میں صرف 30 منٹ کی ضرورت ہے۔اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ یہ اپنی صحت کے لیے کرتے ہیں تو زیادہ وقت نہیں ہے۔ اگرچہ یہ ہفتے میں تین بار ہے، آپ کو کبھی یقین نہیں آئے گا کہ آپ کتنی کیلوریز جلا رہے ہیں۔

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ بھی کر سکتے ہیں۔ موسیقی بجاؤ اور آپ اب بھی آڈیو سنیں گے۔ آواز کسی بھی گانا میں مداخلت کیے بغیر آسانی سے میلوڈی کے ساتھ مل جائے گی، اس حقیقت کا شکریہ کہ یہ میوزک ایپس کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔

ایک آسان اور آرام دہ انٹرفیس کے ساتھ آپ کے دل کی دھڑکن بڑھانے کے لیے بہترین ہے جو آپ کو ان اوقات کو دیکھنے کی اجازت دیتا ہے جن سے آپ ملنے جا رہے ہیں۔ اس میں آپ کی ترقی کی ہر چیز کا ریکارڈ موجود ہے۔، آپ نے جو کیلوریز جلائی ہیں، وہ فاصلہ جو آپ نے طے کیا ہے اور آپ کتنی دیر تک چلے۔

آخر میں، آپ درجہ بندی کر سکتے ہیں کہ آپ نے تجربہ کیسا محسوس کیا۔ اگر یہ بہت مشکل تھا، تو ایپ سست ہو جائے گی، ورنہ یہ اسے بڑھا دے گی۔

ہر ایک کامیابی کے لیے جس تک آپ پہنچیں گے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے انعام دیا جائے گا۔ بہت سی وجوہات کی بنا پر، پلس 4 ملین صارفین کی تعداد نے چیلنج مکمل کر لیا ہے۔

فار اینڈ گوگل پلے VER اور ایپ اسٹور

رنرز کے لیے ساتھی ایپس

اب جبکہ ہم نے آپ کو چلانے کے لیے بہترین ایپس سے متعارف کرایا ہے، ہم آپ کو کچھ تکمیلی ٹولز سے متعارف کرانا چاہتے ہیں جو تجربے کو مزید تسلی بخش بنائیں گے۔

ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ انہیں اوپر بیان کردہ کے ساتھ مل کر استعمال کریں۔ سب کم سے کم وقت میں ایک صحت مند جسم حاصل کرنے کے لیے۔

TouchTrails - راستوں کی منصوبہ بندی کریں اور GPC دیکھیں

ٹچ ٹریلز

La چلانے والی ایپ جسے ہم ذیل میں آپ کے سامنے پیش کرتے ہیں ہو سکتا ہے کہ کچھ صارفین اس سے واقف نہ ہوں، لیکن یہ یقیناً بہت مفید اور موثر ہے۔ یہ یقینی طور پر کسی بھی کامیابی کے ساتھ آپ کی بہت مدد کرے گا جس کے لئے آپ اپنا ذہن مرتب کرتے ہیں۔

یہ ایپ تکمیلی رنرز کے لیے راستوں کی پیمائش کرنے کے لیے Google Maps کی خصوصیت کا استعمال کرتے ہیں اور انہیں صرف اپنے موبائل ڈیوائس کا استعمال کرتے ہوئے بناتے ہیں۔ اگر آپ کسی نامعلوم جگہ پر ہیں اور آپ کو دو مختلف مقامات کے درمیان فاصلے کو اچھی طرح سے معلوم نہیں ہے تو یہ بہت مفید ہے۔

صرف نقشے پر ڈرائنگ کرنے سے، ٹول آپ کو فاصلے اور بلندی بتانے کا خیال رکھے گا۔ دوسری طرف، ایک خوبصورت خصوصیت یہ ہے کہ آپ کے پاس KML اور GPX روٹ فائلوں کو کھولنے کی صلاحیت ہے گوگل ارتھ.

یہ آپ کر سکتے ہیں۔ میراتھن میں مدد کریں۔مثال کے طور پر: کچھ تنظیمیں ہیں جو اس قسم کی فائل بروکرز کو بھیجتی ہیں تاکہ انہیں ضائع ہونے سے بچایا جا سکے۔ ایک فائدہ یہ ہے کہ آپ انہیں انٹرنیٹ نیٹ ورک سے منسلک ہونے کی ضرورت کے بغیر کھول سکتے ہیں۔

جب تک آپ کے پاس GPS سگنل ہے، آپ کو بالکل پتہ چل جائے گا کہ آپ راستے پر کہاں ہیں۔ بہت سے رنرز اس ایپ کو تجویز کرتے ہیں۔ فاصلے کا حساب لگائیں اس بات کو مدنظر رکھتے ہوئے کہ وہ کیا احاطہ کرنا چاہتے ہیں اور غیر ہمواری کے ساتھ وہ جس الٹائمٹری کی تلاش کر رہے ہیں۔

اس کی طاقتور ڈیزائن کا آلہ آپ کو ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ راستے کو مختلف رنگوں میں نشان زد کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اس سے آپ کو ایک سے زیادہ فاصلہ طے کرنے اور یہ فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کی مشقوں کے لیے سب سے زیادہ مناسب کون سا ہے۔

صرف ایتھلیٹکس تک ہی محدود نہیں، یہ پیدل سفر، بائیک چلانے، ماؤنٹین بائیک چلانے، دوڑنا، پیدل چلنا، اور مینٹریلنگ کے لیے بھی بہترین ہے۔ اپنے راستوں کا نظم کریں یا انہیں دوسروں کے ساتھ جوڑیں جو آپ کو مزید سفر فراہم کرتے ہیں۔

فی الحال، یہ اس کے لیے ہے۔ اینڈرائیڈ آپریٹنگ سسٹم مفت میں. اگرچہ ایک پریمیم بھی ہے جو دوسرے اختیارات کی اجازت دیتا ہے، جیسے کے ایم ایل فائلوں کو برآمد کرنا اور ایک آف لائن نقشہ لائبریری۔

اینڈرائیڈ کے لیے لنک:

فار اینڈ گوگل پلے

چل رہا کیلکولیٹر - فاصلوں کا حساب لگائیں۔

کیلکولیٹر چل رہا ہے۔

کیا آپ کو 100 میل کی میراتھن میں جانے کا موقع ملا ہے؟ یقیناً آپ کے لیے یہ جاننا مشکل رہا ہے کہ اپنا ریکارڈ حاصل کرنے کے لیے کس رفتار سے جانا ہے۔ مندرجہ ذیل کا شکریہ فاصلوں کا حساب لگانے کے لیے درخواست، اس مسئلے کو ایک لمحے میں حل کیا جاسکتا ہے۔

پہلے لمحے سے یہ ٹول آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ جیسے ہی آپ داخل ہوں گے، آپ کو حساب کے لیے 3 بکس دستیاب ہوں گے۔ فاصلہ، رفتار اور وقت; یہ کہا جا سکتا ہے کہ یہ تین کے اصول کی طرح ہے۔

مثال کے طور پر کہتے ہیں کہ میراتھن میں آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کو ایک خاص وقت کو پورا کرنے کے لیے کتنی تیزی سے جانا ہے، آپ کو صرف فاصلہ درج کرنا ہوگا اور آخر میں آپ کتنی مقدار حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

خود بخود ایپ انجام دے گی۔ حساب آپ کے سوال کا جواب دینا ضروری ہے۔ اور اگر آپ چاہیں تو اس کے برعکس کام کر سکتے ہیں، یعنی جس رفتار اور فاصلے کو آپ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں اسے رکھیں اور کل وقت حاصل کریں۔

یہ سب آپ کی مدد کرے گا۔ ایک کیریئر پلان کی پیشن گوئی اور فاصلے کی کوئی حد نہیں ہے۔ کیلکولیٹر چلانا مکمل طور پر مفت اور اتنا آسان ہے کہ آپ کو ادا شدہ ورژن کی ضرورت نہیں ہے۔

اس وقت iOS آلات کے لیے ایک ایپ موجود ہے جو اینڈرائیڈ کے لیے بہت ملتی ہے۔ ایک جیسا نہ ہونے کے باوجود دونوں ملتے ہیں۔ مساوی افعال اور نہ ہی دوسرے کو یاد کرنے کے لئے کچھ بھی ہے.

فار اینڈ گوگل پلے VER اور ایپ اسٹور

اکثر پوچھے گئے سوالات۔

وزن کم کرنے کے لیے آپ کو ہفتے میں کتنے کلومیٹر دوڑنا پڑتا ہے؟

بہت سے ٹرینرز ہیں۔ مختلف آراء اس موضوع کے بارے میں. جب کہ کچھ لوگ ہفتے میں 30 کلومیٹر کا مشورہ دیتے ہیں، کچھ دوسرے ایسے بھی ہیں جو 50 سے زیادہ طویل سفر کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔

اہم بات یہ ہے کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے جسم کی کیا حدود ہیں اور آپ اس کا کتنا مطالبہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ابتدائی ہیں اور آپ ابھی شروعات کر رہے ہیں، تو سب سے زیادہ تجویز کردہ چیز یہ ہے کہ آپ فی ہفتہ صرف 15 کلومیٹر دوڑیں، جو کہ اس کے برابر ہو گا۔ ہر 5 دن میں 3 کلومیٹر.

اس صورت میں، اس موضوع پر چلانے کے لیے بہترین ایپلی کیشنز میں سے ایک ہے۔ صوفہ 5K تک. یہ آپ کو ایک آڈیو کوچ پیش کرتا ہے جو آپ کی پسندیدہ موسیقی سنتے ہوئے آپ کے معمولات میں رہنمائی کرے گا۔

انکے ساتھ خصوصی تربیت آپ کو اضافی ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کو کافی پسینہ آئے گا اور اس کا احساس کیے بغیر کیلوریز جلائیں گے۔ اگر آپ اسے چیک کرنا چاہتے ہیں، تو آپ ایپ کے پاس موجود ریکارڈ کو کھول سکتے ہیں۔

بہترین چلنے والی ایپس کون سی ہیں؟

اس قسم کی ایپ کے حوالے سے بہت ساری قسمیں ہیں، یہ اس بات پر منحصر ہے کہ صارف کیا تلاش کر رہا ہے اور وہ کیا تربیت کرنا چاہتے ہیں۔ ستاروں کی تعداد سے قطع نظر، 3 ہیں جو ہیں۔ باہر کھڑے ہو جاؤ اس معاملے میں.

اگر آپ شروع کر رہے ہیں اور آپ نے اپنی ٹانگوں کے پٹھوں کو ٹھیک طرح سے مضبوط نہیں کیا ہے، بلا شبہ ایک بہترین سوفا ٹو 5K ہے۔ یہ خاص طور پر ابتدائی افراد کے لیے تیار کیا گیا ہے اور کیلوریز جلانے اور وزن کم کرتے ہوئے ہدف تک پہنچنے میں صرف 2 مہینے لگتے ہیں۔

دوسری طرف، آپ اپنے آپ کو اس کے لیے تیار کر رہے ہوں گے۔ اس سے بھی زیادہ فاصلے. درحقیقت، اس ایپ میں آپ کے لیے 10 کلومیٹر کا ایک ورژن ہے جسے آپ دوسرے کے ساتھ ختم کرنے کے بعد شروع کر سکتے ہیں۔

دوسرا رن کیپر ہے، اس میں ایک ہے۔ بڑی برادری جو کہ 10 ملین سے زیادہ صارفین پر مشتمل ہے۔ آپ نے اپنے لیے جو ہدف مقرر کیا ہے اس پر منحصر ہے، ایپ ایک ورزش کا معمول بنائے گی جو آپ کو اسے حاصل کرنے میں مدد دے گی۔

آہستہ آہستہ رفتار بڑھتی جائے گی جب تک کہ آپ آسانی سے اس فاصلے تک نہ جائیں جہاں تک آپ میراتھن میں دوڑیں گے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ ہے۔ سمارٹ گھڑیوں کے ساتھ ہم آہنگ جو آپ کی رفتار اور وقت کو زیادہ درست طریقے سے ٹریک کرے گا۔

تیسری اور آخری سفارش کے طور پر، ہمارے پاس Strava ہے، ان میں سے ایک زیادہ ڈاؤن لوڈ، اتارنا دوڑنے والوں کے درمیان۔ اگرچہ یہ سائیکل سواروں اور دیگر قسم کے کھلاڑیوں کے حلقے میں بھی مشہور ہے۔

یہ سب سے زیادہ درست میں سے ایک ہے اور اگر آپ کے پاس گھڑی ہے تو اور بھی بہتر ہے۔ رفتار، رفتار اور فاصلے پر نظر رکھیں جو آپ نے سفر کیا ہے۔

ان میں سے ہر ایک کا ذکر ہم نے تحریر کے دوران کیا۔ ان کے بہت سے فوائد ہیں. ہم آپ کو دعوت دیتے ہیں کہ انہیں آزمائیں اور فیصلہ کریں کہ آپ کے طرز زندگی کے لیے کون سا بہترین ہے۔

چلتی ایپس کیوں انسٹال کریں؟

کیا آپ نے بھاگنا شروع کر دیا؟ مبارک ہو! یہ ایک کے لیے پہلا قدم ہے۔ صحت مند جسم اور زیادہ فعال طرز زندگی۔ اپنے چہرے پر ہوا کو محسوس کرنا اور آپ کے ماتھے پر بہتا ہوا پسینہ ان میں سے ایک بہترین نعمت ہے۔

بہت سے لوگ جو نہیں جانتے وہ یہ ہے کہ یہ صرف دوڑنے کے بارے میں نہیں ہے اور بس۔ آپ کو ضرورت ہے ایک ریکارڈ ہے آپ جتنا فاصلہ کرتے ہیں، وہ رفتار جو آپ کے پاس ہونی چاہیے اور وہ تال جس کو لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

کچھ نوٹ بک کا استعمال کرتے ہیں، دوسرے صرف ذہنی طور پر اس کا حساب لگاتے ہیں، لیکن آپ کے پاس بہترین ٹول ہے۔ ایپلی کیشنز. یہ آپ کو اس سب کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور آپ کو سفارشات بھی فراہم کرتے ہیں۔

وہ ایک فنکشن انجام دیتے ہیں جیسے ذاتی ٹرینرز جو ٹور پر آپ کے ساتھ آڈیوز کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرے گا اور آپ کو وہ سب سے مؤثر راستے دکھائے گا جو آپ لے سکتے ہیں۔

آج ہی اپنی زندگی بدلیں اور ڈاؤن لوڈ کریں۔ بہترین چلنے والی ایپس. اپنے آپ کو غیر ضروری طور پر تھکائے بغیر ورزش کرنے کا صحیح طریقہ سیکھیں۔

یوٹیوب پر ہمیں فالو کریں۔
رابطہ کی
info@mejorapp.net
کاپی رائٹ 2019 - 2022 | بیسٹ ایپ | جملہ حقوق محفوظ ہیں

لنکڈ فیس بک Pinterest یو ٹیوب پر آر ایس ایس ٹویٹر instagram فیس بک خالی آر ایس ایس خالی منسلک خالی Pinterest یو ٹیوب پر ٹویٹر instagram